Sagol kuxummmmAfiyet olsun tatlişimm
Saka yapiyorm cnm ben zaten vakit buldukca geliyorm kizim hareketli yada disarda oluyoruz evde islerm oluyo vs geliyorm bos vaktim oldukca..Nasil kimseler gelmiyorrayferelif kovo01 esmerm miyav sarraf mooon herkes vakit bulduğunda burda sende gell
Sagol cnmmmmmmm ah ah bana sor.. ben kacamaksiz gidip bazen odullendiriyorum..Afiyet olsun canım.ne güzel kaçamaksız hep menülerin bravo
Afiyet bal seker olsun cnmselam kızlar..menüm..
sabah: iki haşlanmış yumurta köy peyniri domates salatalık üç ceviz
akşam: bir tabak barbun fasülye pazı kavurması yoğurt..
Ohhh yarasinnnBenim menü
Sabah:çilekli muzlu sütlü yulaf lapası
Ara:1 kare bitter,10 badem
Öğle:sarımsaklı köfte,ayran,yeşillik
Ara:1greyfurt,5-6 fındık
Akşam: etli kabak dolması,yoğurt,salata,1/2 dlm tb ekmek
Can'ım tatlı çekti 2 kuruincir yedim
3 Lt su, 40 dk aerobik(tony&karen hill 40dk da 500 kalori dvd)
Benmde yaBu bir haftadır canım hep tatlı şeyler çekiyor içimde kayısı ve incir ağacı çıkacak yakında
Imm afiyet olsunnnnnSkm kızlar bugünkü menüm sabah 1 dilim ekmek bir yumurta 1 domates arada 9 lu çay öğlen az tavuk haşlama 1 su bardağı ayran akşamda 1 kase çorba yoğurt arada yeşil çay az kuruyemiş
bu neeeeeeeeeeeee buuuuuuSabahları kahvaltı etmesini sevmiyorm o yüzden sabahları aç karna sade türk kahvesi içtim dha sonrada spora gittim 1 buçuk saat öğlen bitane pogaca bi dilim kek 10 taneye yakın mercimek köftesi2 fincan yeşilçay akşam bir kase yulaf kepekli yoğurt 2.5 lt su
parte bunu begenmediIyi geceler kizlar
Sabah 4 adet form cubuk 1 kk peynir domates
10 cayi findikli kurabiye cay
Ogle yarim kase mercimek kucuk bir parca kizarmis karnabahar iki catal makarna bir kase yogurt
Aksam izgara et domates 2 adet patates kroket 1 kase asure :) kv benim icin yapmis kiramadim
20 dak kosu 20 dak egzersiz 2 lt su
Ayy yarn persembemi hahaa gunler birbirne grdii cumaya ne kalmsssYarin persembe ALLAH'ın izniyle haydinn kizlar az kaldiiiii
evet canim evettt bu haftayi kazasiz belasiz kacamaksiz atlatalim inşALLAHAyy yarn persembemi hahaa gunler birbirne grdii cumaya ne kalmsss
Evet yaaaa insalllaaaaah gram eksi olsaa kardir.. sukurler olsun kurtuldugumz kilolaraaa be ohevet canim evettt bu haftayi kazasiz belasiz kacamaksiz atlatalim inşALLAH
Peynirliiiii. Kizz benimde cnm cekti.. benm canm baska bisey cekiyo ama soylememyarin kahvaltiya omlet yapayim canim cektiiiiii
soyleme kardeşş omlet iyidir onu yapip yiyelim yarin :))Peynirliiiii. Kizz benimde cnm cekti.. benm canm baska bisey cekiyo ama soylemem
Ivit olabilir.. soylemem azcik saha zayiflim odul yapip yirim garisoyleme kardeşş omlet iyidir onu yapip yiyelim yarin :))
Menün çok güzel afiyet olsun canımSkm kızlar bugünkü menüm sabah 1 dilim ekmek bir yumurta 1 domates arada 9 lu çay öğlen az tavuk haşlama 1 su bardağı ayran akşamda 1 kase çorba yoğurt arada yeşil çay az kuruyemiş
Evet canim adaylar listesi var sizde oraya yazacaksinizGunaydin kizlar
Bugun bende hafif yicem. Kaptanim yarin sabah kilo bildirimi yapacagiz degil mi
Tamam sevtalcim seni izne ayırıyorum daha aktif olabileceğinde gelirsinHerkese merhaba arkadaşlar benim tel serviste şuan interneti filan olmayan ilk çıkan tellerden kullanıyorum oyüzden yazamıyorum
Kaptandım cumayada muhtemelen bildirim yapamam.Bildirim yapamazsam izinli olayım tel gelene kadar.
Sporuma yediklerime dikkat ediyorum yine ama burda olunca daha disiplinli oluyo onu daha iyi anladım.inş. telim bina önce gelir.hepinizi öpüyorum bol eksili günler
Fındıklı kurabiyeee ve aşuree fazla olmuş canimIyi geceler kizlar
Sabah 4 adet form cubuk 1 kk peynir domates
10 cayi findikli kurabiye cay
Ogle yarim kase mercimek kucuk bir parca kizarmis karnabahar iki catal makarna bir kase yogurt
Aksam izgara et domates 2 adet patates kroket 1 kase asure :) kv benim icin yapmis kiramadim
20 dak kosu 20 dak egzersiz 2 lt su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?