- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #139.761
ohh be yarin Salııı p.tesi zordu beaaa sali sonra carsambaa ohh gelsin persembeee
Iyi bakalm tatlm Allah iyilik versin özletme kendin arada ugra
Hayırlı olsun inşallah tez Zaman'da verirsinHamd olsun canimmm bende yeniden takimla bi heyecanla kilo vermek icin çabalıyorum
İnşallah Can'ım.sharp çok övülüyor Mersin Adana'da satan biryer bulursam bakacağım.teşekkür ederimcanm ablamin sharp cok memnun ama 2 kapilo normal olanlardan cok genis ici kendide genis zaten..amerikan mutfak sıkıntı canim inşALLAH sen memnun kalirsin
afiyet olsun canımSabah; iki haslanmis yumurta,
domates,
peynir,zeytin,salatalik,caay
Aksam; balik ,az salata ve yulafciklarim...
Boool suuu :)
Belki bir sutlu kahve icerim...
afiyet olsun çok iyi menünKahvaltım
2 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 kk peynir,5 zeytin
Domates,salata,dereotu
1 kupa adaçayı
Ara öğün
1 elma
Öğle Yemeğim
1 tabak kuru fasülye
1 kase cacık
Ara Öğün
1 fincan kahve
2 ceviz,1 kaşık kuru üzüm
Akşam yemegim
1 kase tarhana corbası
1 lase cacık
Spor
300 ip atlama
50 mekik
menüler süper bugün maşallahSabah
Kepekli peynirli domatesli tost
1 yesil çay
Öglen
Fırında patlıcan
1 kase pul biberli yoğurt
1 dilim tahil ekmek
Akşam
1 kase domates çorbası
2 adet küçük salatalık
Ara öğün
1 adet kivi
Spor
1 buçuk saat yürüyüş
Su 2.5 litre
miyav cım özledik seni dön artık tamamen aramıza.menülerinle dön amaHoşbulduk Canım nasılsın iyi misin
GünaydınHerkese günaydınn
allah yardımcın olsun miyavcım bol kazançlarNe olsun Canım iş güç işte işten yeni geldim sabah 07.00 da grubum geliyor saat 05.00 uyanmam lazım duş alıp hop yatıcam
afiyet olsun canım.torku miniki de ne? İlk defa duydumBugünkü menüm sabah bir haslanmis yumurta 1 kk peynir salatalık 2 dilim t.buğday ekmek
Ara 1 hurma 2 ceviz
Öglen bir kase corba 4 kaşık pirasa yarim kase yoğurt 1 dilim t.buğday ekmek
Ara 1 torku miniki (diyetisyenm bol sütlu oldgu icin haftada 1-2 kez meyve yerine yiyeblrsn demisti)
Aksam 1 levrek izgara bol salata yarim dilim ekmek
Ara 12 küçük çilek 2 hurma
Su 2 litre spor yok simdilik ama brazdan leslie yapmayi planlıyorum
ara ara hepimizde oluyor motivasyon düşüklüğü.canını sıkma.hiç bozmamış gibi diyetine devam etBiraz motivasyonm düşük kizlar bu ara sanirim nazara geldm ya offf
moon cuğum şu isim etiketleme olayını Nasıl yapıyorsunuz? Ben beceremedim de
Canim eşim bu işlerden anlar söyledim ona kesinlikle vestel almasin dedi en iyi siemens sonra bosh diyo bunlarin midellerine bi bak istersen:)Kızlar sabahtan beri buzdolabı yorumu okuyorum.gardrop tipi almayı düşünüyorum.vestel puzzle ve Arçelik 8844 modeli arasında kaldım.arçelik buzdolaplarında koku sorunu olduğunu duydum.vestelin de gürültülü olduğunu.bı konuda fikri olan var mı acaba?
Afiyet olsun canım çok iyiSabah: çilekli karadutlu sütlü yulaf lapası
Ara:12 badem
Öğle:kıymalı yumurta,2 kaşık kinoa kısırı,1 lokma tb ekmek ,yeşillik
Ara: greyfurt, 1 avuç kabak çekirdeği
Akşam: nohut yemeği, salata
1 saat aerobik
Ayyy ne güzel olmuşsundur şimdiiiiiiEvet cnmmmmmmm onceden olsa aksam yemegi yiemezdm karnm cikar rahat edemem diye ama oyle bi sorun yok..
Ve dapdar yuksel bel kotumu giydim ustunede M beden ama bana olmayan gomlegim vardi onu rahaat rahat giydimmm bide stilettoooay nasil mutluydum nasilll ohh canima degsinnnnnnn
kuzucuuuukkkkk sanaaa
gunaydin canimmmGünaydın güzelleeerr
canim bnmde dun oyleydi ama ilac ictim 1 saate kesildi...dinlen sivi tuket bol bolHerkese günaydın.ben geceden başlayan baş Ağrı'sıyla uyandım güneinşallah geçer bir an önce.kahve ağrı kesici ne varsa içtim
Afiyet olsun rabişimmKahvaltım
2 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 kk peynir,5 zeytin
Domates,salata,dereotu
1 kupa adaçayı
Ara öğün
1 elma
Öğle Yemeğim
1 tabak kuru fasülye
1 kase cacık
Ara Öğün
1 fincan kahve
2 ceviz,1 kaşık kuru üzüm
Akşam yemegim
1 kase tarhana corbası
1 lase cacık
Spor
300 ip atlama
50 mekik
Afiyet olsun kuzummm çok güzelSabah
Kepekli peynirli domatesli tost
1 yesil çay
Öglen
Fırında patlıcan
1 kase pul biberli yoğurt
1 dilim tahil ekmek
Akşam
1 kase domates çorbası
2 adet küçük salatalık
Ara öğün
1 adet kivi
Spor
1 buçuk saat yürüyüş
Su 2.5 litre
Ne güzel yaptin canimmİyi diyelim iyi olsun Canım bir selam vereyim dedim
Teşekkürler kaptanımAfiyet olsun rabişimm
Afiyet olsun kuzummm çok güzel
Guzellik icin herseeeey cekilirAfiyet olsun canım çok iyi
Ayyy ne güzel olmuşsundur şimdiiiiiikiz stilettoyla ben hiç yürüyemiyom
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?