- 27 Mart 2016
- 318
- 366
- 23
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #139.881
Tamam
TamamTeşekkür ederim
afiyet olsun canım mercimek köftesini çok severim
bir tek kahvaltı be spor iyi gerisi olmamış canım
canim afieyt seker olsun bende yanlz birakmadm.bu aksam seni yidimde yidim yarin yemk memk yok banakizlaarr bugun cok guzeldii.. bu guzel manzara esligindee yemegimizi yedik amaa ne yedimm soyleyemmmemmmm ciisssEki Görüntüle 1813287
Canim bi arkadasim var yapıyor suan tiroidleri calismiyor ayni zamanda be cok memnun bende basladim bugün bakalimCanım merhaba.bu kürü denemiş ve memnun kalmış tanıdığın varmı.
aman dikkat et canimmmAyy nası oluyum telim yok kötüyüm ama beslenmede dikkatliyim
ohhh super canim afiyet olsunnnnSabah:haşl. Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, yulaf kepekli krep
Ara:10 badem,1 hurma ,4-5 karadut
Öğle: ıspanak, chia tohumlu yoğurt
Ara: Karatay usulü diyet kek
Akşam:ızgara tavuk, salata, yoğurt
40 dk aerobik
umarim aksam elma yemişsindir canimmmmmmmBugünkü menüm sabah yulaf ezmesi arada yeşilçay 8 badem öğlen 3 mercimek köftesi bol marul 1 ince dlim tatlı annemdeyim akşamda 1 elma yerim
afiyet olsun cnm 3 hurma normal bence cok degil..yanlz tarife bayildm bi bazlamanin 3 te 1.5Kizlar bugünkü menüm sabah 2 dilim t.buğday ekmek 1 kk peynir domates salatalik
Ara 3 hurma 1 ceviz
Öglen 100 gr et döner bir bazlamanin 4de 1.5 gu bol salata
Ara 1 hurma 1 ceviz
Aksam 1 kase corba 4 kasik pırasa
Ara 1 bardak süt 12 küçük çilek
Spor 18 bin adim su 2 litre
Bugün disardaydm da ondan hurma cok oldu sanki ama meyve niyetine yedim cantamda gezdirebildigim tek sey oydu malesf
mmmmm yine cok iyi canimm harikaSabah
Kepekli domatesli peynirli tost
1 bardak ayran
Öğlen
Fırında köfte (4 adet)
1 kase yoğurt
1 dilim tahil ekmek
Akşam
1 kase yumurtali marol salatasi
Ara öğün
Sekersiz Türk kahvesi
2 adet kuru kayısı
Spor
1 saat yürüyüş
Su 2.5litre
cok guzel canimmm afiyet olsunnnnKahvaltım
2 domates ile melemen
2 dilim kepek ekmeği,4-5 zeytin
1 fincan ıhlamur çayı
Ara Ôğün
2 tane kepekli galeta
Öğle Yemeğim
6-7 sarma,3-4 kaşık yoğurt
Akşam Yemeğim
1 tane dolma,3-4 kaşık yoğurt
Spor
500 ip atlama
100 mekik
Teşekkür ederim canımohhh super canim afiyet olsunnnn
umarim aksam elma yemişsindir canimmmmmmm
afiyet olsun cnm 3 hurma normal bence cok degil..yanlz tarife bayildm bi bazlamanin 3 te 1.5
mmmmm yine cok iyi canimm harika
cok guzel canimmm afiyet olsunnnn
ohhh super canim afiyet olsunnnn
umarim aksam elma yemişsindir canimmmmmmm
afiyet olsun cnm 3 hurma normal bence cok degil..yanlz tarife bayildm bi bazlamanin 3 te 1.5
mmmmm yine cok iyi canimm harika
cok guzel canimmm afiyet olsunnnn
Canım elma yemedim ama 3 kaşık pul biberli yoğurt yedim başkada bişi yemedim
Ayyy çok sevindim ParteM daha
nice senelere inşallah sağlıkla ,mutlulukla.Rabbim yuvanizdan huzuru mutluluğu eksik etmesin.
Mutluluklar dilerimmmm canimmmm
Bir ömür boyu birlikte olun inş
@ParteMoralll tatlisim evlilik yil dönümünüz kutlu olsun nice güzel seneleriniz olsun inşallah
Afiyet olsun balımmm Allah mutluluğunuzu daim etsin nice mutlu senelere
Hepinizeeeee tesekkur edermmmmmmmmmmm canlarmmOhh iyi yapmışsın partem afiyet bal şeker olsun
canim afieyt seker olsun bende yanlz birakmadm.bu aksam seni yidimde yidim yarin yemk memk yok bana
sen cok kotu besleniyosun ve hergun ayni dikkat ediyormm cok kg verip biraz pes etsen anlicam ama boyle istedigin kürü yap yedikden sonraaaaaCanim bi arkadasim var yapıyor suan tiroidleri calismiyor ayni zamanda be cok memnun bende basladim bugün bakalim
Nice mutlu yıllara @ParteMoralll .manzara on numara.kaçıncı yılınızdı?kizlaarr bugun cok guzeldii.. bu guzel manzara esligindee yemegimizi yedik amaa ne yedimm soyleyemmmemmmm ciisssEki Görüntüle 1813287
Afiyet olsun canım.bence güzelKizlar bugünkü menüm sabah 2 dilim t.buğday ekmek 1 kk peynir domates salatalik
Ara 3 hurma 1 ceviz
Öglen 100 gr et döner bir bazlamanin 4de 1.5 gu bol salata
Ara 1 hurma 1 ceviz
Aksam 1 kase corba 4 kasik pırasa
Ara 1 bardak süt 12 küçük çilek
Spor 18 bin adim su 2 litre
Bugün disardaydm da ondan hurma cok oldu sanki ama meyve niyetine yedim cantamda gezdirebildigim tek sey oydu malesf
Afiyet olsun canım gayet güzelSabah
Kepekli domatesli peynirli tost
1 bardak ayran
Öğlen
Fırında köfte (4 adet)
1 kase yoğurt
1 dilim tahil ekmek
Akşam
1 kase yumurtali marol salatasi
Ara öğün
Sekersiz Türk kahvesi
2 adet kuru kayısı
Spor
1 saat yürüyüş
Su 2.5litre
afiyet olsun canımKahvaltım
2 domates ile melemen
2 dilim kepek ekmeği,4-5 zeytin
1 fincan ıhlamur çayı
Ara Ôğün
2 tane kepekli galeta
Öğle Yemeğim
6-7 sarma,3-4 kaşık yoğurt
Akşam Yemeğim
1 tane dolma,3-4 kaşık yoğurt
Spor
500 ip atlama
100 mekik
afiyet olsun cnm 3 hurma normal bence cok degil..yanlz tarife bayildm bi bazlamanin 3 te 1.5u
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?