Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Allah yardımcınız olsun canım.umarım en kısa sürede hayırlı haberlerinizi alırız
 
kizlar gozum dondude neler yedim bilemezsiniz ama inanin bikemezsiniz yanii sayamam suanda utanirimmm
Ne yaptın sen.cumaya ne kaldı şurda.sen bizim kaptanımızsın artık bize örnek olman lazım moon cuğum. Bak benim de Can'ım kek bisküvi falan çekti bugün.karatay usulü diyet kek yaptım muffin kalıplarında.unsuz yağsız şekersiz.muz, yumurta, kakao, keçiboynuzu tozu, hindistancevizi, süt, cevizle yaptım.beni tatmin etti açıkçası.
 
Sabah:haşl. Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, yulaf kepekli krep
Ara:10 badem,1 hurma ,4-5 karadut
Öğle: ıspanak, chia tohumlu yoğurt
Ara: Karatay usulü diyet kek
Akşam:ızgara tavuk, salata, yoğurt
40 dk aerobik
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…