- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #142.121
@ParteMoralll sende nerdesinnnnn
Üye olduğum siteden baktım bi saate 550 diyor,nne kaar surdu ?bu arada ip atlamak goguslerimi büyütüyor demişlerdi,bilginiz var mi??birakmistim da benKizlar 200 tanede ip atladim ay nefes nefese kaldim aksamda 200 tane atlamayi dusunuorum acaba kac kalori 100 ip net bikgi bulamadm bilen varmi??
Burdayim bebegim@ParteMoralll sende nerdesinnnnn
canim 1 saat mi benimki bikac dakika surdu yerimde atladim ben ipsiz jillian m.daki gibi..gogus buyuyuosa 5000 tane atlarimÜye olduğum siteden baktım bi saate 550 diyor,nne kaar surdu ?bu arada ip atlamak goguslerimi büyütüyor demişlerdi,bilginiz var mi??birakmistim da ben
ohh afiyet olsun canim bnmmmmmmSabah;
yulaf karisimli,
sebzeli mucverrrr,
(un yok)
yaninda biraz peynir,
Yarim domates,
Iki zeytin,
Cay
Aksam;
Kofte izgara,
Kucuk kase mevsim salata,
Ayran..
3lt su
1saat yuruyus...
Beraber olsunohh afiyet olsun canim bnmmmmmm
afiyet olsun canimmmSabah
1 tane haşlanmış yumurta
1 domates
2 adet salatalık
1 ceviz
1 bardak yeşil çay
1 dilim tam tahilli ekmek
Öglen
2 adet Sandal kabak (icine dometesle kiyma)
1 bardak ayran
Akşam
1 kase sebze çorbası
Ara öğün
1 kakolu muz
Spor
1saat yürüyüş
30 dk bisiklet
Su 2.5 litre
Sabah iki haşlanmış yumurta ve biraz peynir
Öğlen 25 tane kuru kara üzüm çekirdeği iki tam ceviz
Akşam birazdan yiycem 4-5 kaşık etli mercimek yemeği ekmeksiz
Kızlar bugün Karabuğday aramaktan helak oldum, tüm büyük marketlere baktım yürüdüm deli gibi 6 km yol yürümüşümKarabuğday ile değil ama onu ararken zayıflıycam ben heralde bulamadım ama Real markete 2 mayısta gelecekmiş koşup alırım artık :)
olsun vallahaaaBeraber olsun
Bana da saçma geliyor, bi saat ip atlasam zaten oooooocanim 1 saat mi benimki bikac dakika surdu yerimde atladim ben ipsiz jillian m.daki gibi..gogus buyuyuosa 5000 tane atlarim
Valla en büyük Migros olan 5M Migros'a kadar gittim yine yoktucanm ilkin bende aramistim sonra buyuk migrosta buldm simdi bizim kucuk migrosada gelio online sioaris verebiliosan bulundugun yere alabilirisn cnm 50 tl ve uzeri siparisleri getiriolar
Bugünkü menüm: sabah: 50 g kömbe, salatalık, domates, peynir, zeytin, şekersiz çay
öğle: etimek tatlısı büyük dilim yuh bana söz bir daha yapmıcam 530 kalori (özel günüm yaklaşıyore), şekersiz çay
ara: bir büyük kupa şekersiz kahve 4 kalori
akşam: 1 kase mercimek çorbası
Toplam: 1035 kalori
1 saat yürüyüş
Misafir vardı çay doldurma ikram sunma telaşı koşuşturması (büyük kalori kaybettim)
Yarın detoks yapmak istiyorum önerisi olan varsa memnuniyetle dinlerim
Kiz ben onu bimde gördüm sanki baktinmi oraya :))Valla en büyük Migros olan 5M Migros'a kadar gittim yine yoktuben de netten alayım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?