Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sen varryaaaaa sen espuru yapon inci biz anliyok seni onceden yapaydin
anla beni anla empati kur birazzz
 
Spoğumu yazaam
İsinma
80 squat (40-40 2 set)
30 ayakta arkaya tekme
30 kopek iseme hareketi(bu hareketin baska adi yoh mu ya)
30 selulit savar hareketi
30 istiridye hareketi
30 köprü hareketi
30 sn plank
20 lunge
20 ayak kanepede lunge
20 tam mekik
15 karin hareketi
15 bel hareketi
15 iki bacak aşşaği yukari
Vee soguma hareketleri
 
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…