Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

31.08.2016 menüm
Kahvaltı yarım kepekli lavaş, 1 kk tulum, yarım dilim hindi füme, 3 siyah tuzsuz zeytin, nane, domates
Öğlen 12:00 müsli, yarım yağlı süt
Ara 15:10 küçük bardak sütlü nescafe
Akşam 8 köfte, yarım lavaş, çok az taze fasulye, yarım soğan, 3 köy biberi, ayran
Spor işe yarım saat yürüme yarım saat işten geliş, akşam yarım saat yoga,
2 bardak güllü yeşil çay, siyah çay, sade türk kahvesi, 2.5 ltye yakın su
İki akşamdır köfteyi biraz fazla kaçırıyorum. Valla kaçıyor nasıl oluyor ben de tam şeedemedim. Tabağıma 4 alıyorum sonra annem kendi köftelerini koyuyor, protein bir şey olmaz diyor
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…