Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kızlarr bende bu sabah yulaf kepeğinden ekmeklerimle tavada yumurta peynir zeytin ve domates salatalık yedim öğlen 1 sıcak simitt akşamda yarım tabak kıymalı karnabahar yedim aradada mistik çay içtim fena değil bnceee
 
Bence güzel canım.simiti akşam yerine öğlen yemekle iyi yapmışsın
 
Sabah:haşl.Yumurta,peynir,zeytin,domates,salatalık
Ara:2günkurusu arası ceviz
Öğle: mercimek çorbası, fırında balık, salata
ara: portakal , mandalina, 1 avuç ayçekşrdeği, 1 avuç vişne kurusu
Akşam: 3 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık tavuk mantar sote, yoğurt
Az önce oğlumun ikram ettiği tam buğday saklıköyden 4-5 adet maalesef
Spor yapamadım gribal enfeksiyon geçiriyorum biraz da canım sıkkın
 
İyi aksamlar kizlar
Bogazlarim
Menum
Sabah: iki dilim sucukla 1 yumurta, 1 bucuk dilim tahilli ekmek ve kahvaltiliklardan az az sekersiz cay
Ara: 1 elma, 3 küçük dilim portakal, iki dilim muz
Öğle: bir bardak mantar çorbası
Aksam: 1 tabak et sote, 3 kaşik bulgur pilavi salata yogurt
Kahve
İyyim sankim
 
Menu
Sabah bi haşlanmış yumurta bol roka, bir tutam yufka,s şekersiz çay
Öğle
Kaysı mermelatindan iki sb. Meyve suyu yaptım içtim kabızlık için

Akşam
bir kepçe tarhana çorbası,bir kepçe bamya yemeği ,bir kase salata
Ara havuç çeyrek nar iki dilim mandalina
3lt su icildi
 
Ayyyinanmicaksınz amma kocamm pasta almıştı gelirken 2 çatal aldım sadeceeeeeeee yarın kesin yerim onu bennn

K kova01 saol vanm bence seninkide gayet iyi bende yürüyüş yaptm bugün istanbulu güneşli görünceeherneyse canını sıkma boşverrr@SekerPancari71 canm bnce senin menunde gayet güzl böyle gidersen çok rahat 51 e düşersinn canımm

sarraf bugün toparlamışsın canımm devamı olsun inşALLAH bende kendimde bi güç kuvvet hissedersem şöyle en fazla 3 günlük bi detoks istiorum terbihe niyetinee ama bu aralar değil
 
Herkese günaydın.moralim çok bozuk ya.uykusuzluktan mı anlamadım bu kilo yapıştı kaldı ya. Oğlum yarım saate bir kalkıyor nerdeyse hergün uykusuzum.hem mama hem süt veriyorum delireceğim artık.kilom da 67.5 olmuş.herhalde bu hafta listeye giremiyorum .burdan ayrılırken 67.2 idim ama geçen hafta 66.9 dum
 
Menün çok iyi kaptancım afiyet olsun .ben de hapşırıp duruyorum geçmiş olsun sana da
afiyet olsun canım çok güzel
sarraf .!.:
Selam kızlar..menüm..
Sabah: kepek ekmeğinden tost, peynir, domates, salatalık..
Ara: türk kahvesi, çok az badem..
Akşam: bir kase çorba, üç köfte, üç kaşık pilav...
Genişletmek için tıkla...
sarrafçım senin menü de çok güzel afiyet olsun
 
**14.TAKIM 492. ETAP***

Sarraf (77.0 / / /%)
selcanmehmetcan(76.0/ / /%)
Elaalemi(61.2/ / /%)
htc71(69.1/ / /%)
Şekerpancarı71(53.3/ / /% )

14. Takim Ortalamasi%
 
Evet canim 67.2yle ayrilmissin izne üzülme haftaya girersin listeye
 
**14.TAKIM 492. ETAP***

Sarraf (77.0 / / /%)
selcanmehmetcan(76.0/ / /%)
Elaalemi(61.2/ / /%)
htc71(69.1/ / /%)
Şekerpancarı71(53.3/53.1 / 0.2/% 0.38)

14. Takim Ortalamasi%
 
**14.TAKIM 492. ETAP***

Sarraf (77.0 / / /%)
selcanmehmetcan(76.0/ / /%)
Elaalemi(61.2/ / /%)
htc71(69.1/ 67.8/ 1.3/1.88%)
Şekerpancarı71(53.3/53.1 / 0.2/% 0.38)

14. Takim Ortalamasi%
 
günaydıınn..
bende tartıldım sabah 61 den 60 a düşmüşüm

dünkü menü;
sabah: iki dilim ekmek yumurta 4 zeytin

ara:az şekerli kahve

öğle: yarım kase corba
patlıcan musakka
iki catal makarna

akşam: 1,5 kase corba
yarım porsiyon ıspanak yemeği
bol salata
ekmek yemediimmm
 
***14.TAKIM 492. ETAP***

Sarraf (77.0 / / /%)
selcanmehmetcan(76.0/77.0 /+1.0 /+1.31%)
Elaalemi(61.2/ / /%)
htc71(69.1/ 67.8/ 1.3/1.88%)
Şekerpancarı71(53.3/53.1 / 0.2/% 0.38)

14. Takim Ortalamasi%
 
Bunada sukur dün 78.2 ciktiydim bir kilosu gitmis 77.0 ciktim inşallah regl bitince de 76 kg ma donerim inşallah ne biçim vucudya birden bire iki kilo fazla firliyor..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
59 60 61
Yorumlar
1K
Görüntüleme
18K
Margaret Hale
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
elfktl
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…