Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

elaalemi .!.:

Günaydın kızlar dünkü menüm
Kahvaltı
1 lavaş, 1 kk ekmek, 5 az yağlı zeytin, kahvaltılık sos, bibee, nane
Öğlen müsli
Ara sütlü nescafe, Altınbaşak kepekli bisküvi
Akşam
Yeşil mercimek, ıspanak
Su 2.5 lt
Spor yarım saat işe yürüme, yarım saat işten gelme

Genişletmek için tıkla...

hedefEylul52 .!.:

günaydınlaaarr..
dünkü menüm;

sabah:
yumurta+1d ekmek
zeytin peynir

öğle:
1 kase corba
kereviz
cok az yogurtlu yag biberi

akşam:
1 tabak k.fasulye+tursu
2,5 l su
yatmadan önce yarım saat trambolinle spor arkasından yeşil cay ve yatıışşş

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Gunaydin kizlar

Genişletmek için tıkla...

htc71 .!.:

gunaydin herkese bi kac gundur yazmadim hic dengem alt ust oldu gec uyanmaya basladim ogunler arasi birbirine giriyor onceden 8 de uyanirdim simdi 9.30 9 da uyanmaya basladim ama artik dikkat edicem kurralarimizada uyku saatimede bugunden itibaren

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Gunaydin kizlar napiyonuz ben gezmeye gidiyorum carsida islerim var cocuklarida anneme biraktim ohh rahatca bi gezemm.bugun ben protein diyeti uygulayacagim inş sabah kalktigimda sirkeli su ictim bisaat sonrada form cay buyuk bi bardak ya ben napcam bu stresten bi haftadir kabiz oldum ben kilo aldimm offf.... sade et kavurmasi yedim izcikk

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Eki Görüntüle 1915844 Kizlar olmasi gerekenler bunlarmis kendinizi kasmayin :)

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Eki Görüntüle 1915844 Kizlar olmasi gerekenler bunlarmis kendinizi kasmayin :)

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Of benim boy 1.60 55 çooook uzak bana

Genişletmek için tıkla...

hedefEylul52 .!.:

5 kilom var yani

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Eki Görüntüle 1915844 Kizlar olmasi gerekenler bunlarmis kendinizi kasmayin :)

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

1.65 e 60 mii ben 1.65 boy 52 kiloyum

Genişletmek için tıkla...