- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #166.041
Geçmiş olsun
Geçmiş olsunEvet canım normalde daha fazla yiyorum ama boğazım fena sabahları özellikle..zorla yiyorum yoksa baya eksik..
Yok yok gitmedim de ben onu cumadan itibaren yapcam sanuyodumYanlis anlamissin kuzum bende sende gittin sandimsen şuan yarişiyosun o yuzden hergün menu paylasip digerlerinin menulerine yorum yapip boll paylasim yapmaya çalış canim 3. haftanda ana listede olucaksin
Afiyet olsun canim neler var karnabahar koftesinin icindeMenüm..
Sabah: bir yumurta, üç zeytin , yeşillik, iki ceviz..
Akşam: 6 tane karnabahar köftesiyoğurt..
Afiyet olsun canim gayet iyimenum
sabah 2 yumurtadan omlet 2 çay kasigi bal 3 zeytin maydonoz domates 1.5 dilim ekmek
ara ceyrek elma
ikindi 2 kepce corba
aksam balik salata 3 lokma ekmek
spor 50 dakika tempolu yuruyus bide kizimi uyutunca leslie 2mil yapicam
su 2.5 litreye tamamlanacak
O zaman artik sık sık gellYok yok gitmedim de ben onu cumadan itibaren yapcam sanuyodum
Nasil yaptin canim ben cok seviyorum karnabahariKızlar fırında karatay usulü karnabahar yaptım tadıni beğendim güzeldi..
Önceki sayfada yazdım canım yağ eksik yazmişım sadece..Afiyet olsun canim neler var karnabahar koftesinin icinde
İmm bende yaparimm bunu karnabahar aldigimdaBütün karnabaharı haşladım biraz soğuyunca içine bir yumurta, bir çay bardaği ince bulgur, bir su bardağı lor peynir, çok az kaşar, maydonoz, istediğin baharatlar, bir çay kaşığı kabartma tozu koydum..karıştırıp köfte şelinde yağlı kağıda dizip üzerine yumurta sarısı sürdüm fırında pişirdim..
Resim atamadım bi türlü.Nasil yaptin canim ben cok seviyorum karnabahari
İmm bende yaparimm bunu karnabahar aldigimdaellerine saglik canim
Börek olmasa iyiymis canim afiyet olsun yarin karbonhidrat alımını azaltip dengelersinMenüm
Kahvaltı
Yarım lavaş, 4 az yağlı zeytin, 1 kk peynir, kahvaltılık sos, biber
Ara 2 kuru erik, 2 elma kurusu
Öğlen
Beyaz lahana salatası, kaşarlı fırında tavuk, 1 büyük bardak ayran
Ara 5-6 elma kurusu, 1 avuç buğday kavurgası
Akşam
1 orta dilim ıspanaklı, peynirli börek , karnabahar yemeği
Spor
Sabah yarım saat koşu, gin içinde okula ve işe giderken 9500 adım atmışım
Akşam 9 gibi de böreği eritmek için 15 dakika hafif tempolu koşacağım
Su 2.5 lt
Yeşil çay
Siyah çay
Afiyet olsun canim cok iyiSabah:maydonozlu omlet,peynir,domates,salatalık,zeytin,1dlm tb ekmek
Ara:1 kuru incir
Öğle:4 küçük İzmir köfte,salata
Ara:ananas,kabak çekirdeği,mandalina
Akşam: 4-5 kaşık barbunya,salata
2.5 lt su spor yapmadım çok uykusuzdum bugün uyudum yarın kesin yaparım
NeeeResim atamadım bi türlü.
Ayy ben hic icmedim mistik cay nasil oluyo ki bi bakiyim nettenAz önce doğuş mistik çay yaptım yarı su yarı sütlü beğenmedim.stevialı değil ama
burdym cnmm polisiye bir olayi cozuyoz@ParteMoralll nirdesin gizz gell
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?