- 24 Kasım 2015
- 5.532
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #166.261
Günaydın kızlar mutlu hafta sonları diliyorum..
Günaydınlarsınava gitmeden sporumu yapacağım gençler şimdi koşu zamanı
HarikasınGünaydınlarsınava gitmeden sporumu yapacağım gençler şimdi koşu zamanı
Geçmiş olsun.benim de dün migrenim azmıştı.sağlık herşeyden önemliKizlar gecem cok kotu gecti zaten dun bas agrisindan baygin şekilde oyle yattim birde aksam misafir geldi zor gucun kalktim tam misafir gitmeye yakin bir bas agrisi tuttu gece 2:30 da kalktim gozum kapali agriyla uyandim tansiyonu olctum düsük tu samirsakli yogurt yaptim yedim birde agri kesici aldim sandimki kalp krizi geciriyom sol kolumun uyusmasiyla filmm orda koptu istifra ede ede bir oldum gece ahali basima birikti cok şükür simdi cok iyiyim saat 4:00 yattim.sanirim sinir stres birden böyle snirlerim boşaldı sindi kus gibi rahatladimm...
HosgeldinBuarada bu sabah basladim diyetime menümü payalasıym dogru yanlıslarımı tartısalim sabah bir yumurta bir dilim kasar peyniri 4 zeytin salatalık öglen bir elma ve bir bardak süt ara 2 adet kepekli eti form akşam haslanmıs brokoli ve yogurt leslie 3 mil yapmaya calistim fakat yarisinda biraktim bir saatte bebegimle disarida dolastim iki bardakta yesil cay ictim fakat bu menü beni biraz zorladi acaba ilk gun oldugu icin mi yoksa menume protein felanda ekliycem fakat bugun boyle oldu
Buarada bu sabah basladim diyetime menümü payalasıym dogru yanlıslarımı tartısalim sabah bir yumurta bir dilim kasar peyniri 4 zeytin salatalık öglen bir elma ve bir bardak süt ara 2 adet kepekli eti form akşam haslanmıs brokoli ve yogurt leslie 3 mil yapmaya calistim fakat yarisinda biraktim bir saatte bebegimle disarida dolastim iki bardakta yesil cay ictim fakat bu menü beni biraz zorladi acaba ilk gun oldugu icin mi yoksa menume protein felanda ekliycem fakat bugun boyle oldu
Hosgeldinn takimimizaaa tatlimmmmmBuarada bu sabah basladim diyetime menümü payalasıym dogru yanlıslarımı tartısalim sabah bir yumurta bir dilim kasar peyniri 4 zeytin salatalık öglen bir elma ve bir bardak süt ara 2 adet kepekli eti form akşam haslanmıs brokoli ve yogurt leslie 3 mil yapmaya calistim fakat yarisinda biraktim bir saatte bebegimle disarida dolastim iki bardakta yesil cay ictim fakat bu menü beni biraz zorladi acaba ilk gun oldugu icin mi yoksa menume protein felanda ekliycem fakat bugun boyle oldu
Iyii sen nasilsinnnn. nasil oldunn@ParteMoralll canim nasilsin..
Merhaba arkadaslar araniza yeni katıldım ilk önce beni davet eden takim kaptanimiza cok tesekkür ederim 25 yasinda 1.68 boyunda 93 kiloyumbir cocuk annesiyim artik cok sıkıldım bu halimden aynalara küstüm en azından 70li kilolara dönmek suan icin ilk hedefim insallah sizlerle beraber cok güzel sonuclarim alirim burada
Canim diyetinin baslarinda bu kadar az yeme bence ben 25 kilo verdim ilk diyet yapmaya basladigimda ekmegi pilavi kestim sadece sabah 2 dilim çavdar ekmegi yedim sonrasinda ogle ve aksam ekmek pilav vs yemedim sonra zamanla aksam 6 dan 5 den sonra agzima bisey surmedim yani yavas yavaş azalttim sende oyle yap tatlim yavas yavas emin adımlarla gitBuarada bu sabah basladim diyetime menümü payalasıym dogru yanlıslarımı tartısalim sabah bir yumurta bir dilim kasar peyniri 4 zeytin salatalık öglen bir elma ve bir bardak süt ara 2 adet kepekli eti form akşam haslanmıs brokoli ve yogurt leslie 3 mil yapmaya calistim fakat yarisinda biraktim bir saatte bebegimle disarida dolastim iki bardakta yesil cay ictim fakat bu menü beni biraz zorladi acaba ilk gun oldugu icin mi yoksa menume protein felanda ekliycem fakat bugun boyle oldu
Çok güzel bi hosgeldin mesajı gercekten cok tesekkür ederim bütün kurallara elimden geldigimce uymaya calısacagım aranizda olmaktan mutluyum ben 25 yasindayim 168 boy 93 kiloyum bugünkü menüm ise sabah bir yumurta bir dilim kasar peyniri 4 zeytin salatalık öglen bir elma ve bir bardak süt ara 2 adet kepekli eti form akşam haslanmıs brokoli ve yogurt leslie 3 mil yapmaya calistim fakat yarisinda biraktim bir saatte bebegimle disarida dolastim iki bardakta yesil cay ictimHoşgeldin tatlım, ben takım kaptanı, kaptan yardimcimiz @moon8187 el birliğiyle vericez KİLOLARI merak etme
öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.
ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.
Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”
Cok tesekkur ederim hepimizinkini bagislasin benimde 1.5 yasinda oglum var evet birden fazla yuklendim sanki daha dikkatli olmaya calisirim masallah demek 25 kilo darisi bizlerin basina olur insallahCanim diyetinin baslarinda bu kadar az yeme bence ben 25 kilo verdim ilk diyet yapmaya basladigimda ekmegi pilavi kestim sadece sabah 2 dilim çavdar ekmegi yedim sonrasinda ogle ve aksam ekmek pilav vs yemedim sonra zamanla aksam 6 dan 5 den sonra agzima bisey surmedim yani yavas yavaş azalttim sende oyle yap tatlim yavas yavas emin adımlarla gitbütün kilolardan kurtulucaz birlikte bebisini de Allah bagislasin benimde bir kizim var 4 yaşında
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?