Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Merhabalar kızlar menüm
Kahvaltı
4 az yağlı zeytin, 1 lavaş, nanr, 1 kk peynir, patatesli yumurta, 1 lavaş
Akşam
1 tabak kuru fasulye, salata, ayran
Zencefil çayı, çay belki yeşil çay, kahve, 2 lt su
 
Merhaba msjinizi geç gordum geldim kadınlar kulübünde yeniyim :)
Benim ablam mudavimidir buranın
76 kg yum nasıl mı oldu 4senedir atama bekliyorum piskoljim iyice bozuldu gece yemeleri bir senede bu hale getirdi 56kg dan buralara çıktım surekli evde surekli pijamalarla pek fark etmedim taki nisan gelip yaklaşana kadar
 
Menüm..
Sabah: bir haşlanmış yumurta, kk peynir, yeşillik..
Ara: şekersiz türk kahvesi, iki hurma..
Akşam: bir kase mercimek, lahana sarma, turşu..
Bir dilim kek..
 
Hoşgeldin canım..malesef evde uzun süreli durulunca böyle oluyor..burda olduğun sürece gayet güzel kilo verirsin..
 
Dün dışardaydık sonra yemeğe anneme gittik anca menü yazabiliyorum
Sabah: mantarlı omlet,peynir,domates,salatalık,zeytin,1/2 dlm tb ekmek,1 çay kaşığı reçel,1çk tahin-pekmez
Ara:2 ceviz
Öğle:fırın somon
Akşam:tavuk,2 kaşık tavuklu pilav,salata,küçük bir patlıcan reçelinin yarısı
Yatmadan 2 mandalina
50 dk aerobik,2 saat avm yürüme.dün biraz serbest oldu.bugün dikkat ederim
 
Günaydııın Bu akşam arkadaşımın doğum gününü kutlucaz, o yüzden sabahtan beri bi şey yemedim Akşam spor listesi hazırlıcam. Artık spor yapma zamanım geldi
 
HErkese günaydın.mutlu ve bol eksili bir hafta diliyorum hepinizebugün tartı günü.çıksın bakalım haftasonunun acısı
Cuma:65.6
Bugün:65.7
Fark:+ 100
Regl olacağım galiba ondan artıdayım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…