- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #166.821
Cnmm iyiyim sen naslsinnn.
Bende ozledmmmm geri donunce ozlem gideririz insallah bebus
Cnmm iyiyim sen naslsinnn.Nasılsın partem kız özledim seniSekerPancarii da arkadaslari benim buraya donmeme iki hafta var malesef iki hafta daha disimi çıkacağım sonra burdayım beybilerimm.
CanimmmNasılsın partem kız özledim seniSekerPancarii da arkadaslari benim buraya donmeme iki hafta var malesef iki hafta daha disimi çıkacağım sonra burdayım beybilerimm.
Bayanlar cumartrsi günü doktorun verdiği diyete başladım bugün tartıldım 57.7 sen 56.3 yaklaşık 1,4 kilo çok şaşırdım ben çok zor kilo veren biriyim acaba Sudan falan mı gitti
İlk basta kilolar daha hizli gider canjm tabi ödem de gidiyoBayanlar cumartrsi günü doktorun verdiği diyete başladım bugün tartıldım 57.7 sen 56.3 yaklaşık 1,4 kilo çok şaşırdım ben çok zor kilo veren biriyim acaba Sudan falan mı gitti
Afiyet olsun tatlis gayet guzel karnabaharda zarar gelmezgünaydınlaarrr.
dünükü menüm;
sabah:standart
öğleırasa yemeği
corba
salata ayran
akşam:karnabahar yemeği (2 tabak)
mercimek corbası
Afiyet olsun canim diyetisyen listesi mi uyguluyosun kendi diyetin miiBenim menüm söyledi:
Pazartesi
SABAH
- 2 haslanmis yumurta
- 40 gr bitter (85% kakaolu)
ÖGLE
- 1 kücük kase haslanmis brokoli/karnabahar
- 1 kücük kase sebze sote (mantar, partlican vs)
- izgara somon
AKSAM
- 1 kücük kase koyun yogurdu
SPOR: bugün yok maalesef
Su: 1.5 litre.. yarin insallah daha fazla icebilirim
Sevgiler
Öğlenki ekmegi bir dilim yiyebilirdin canim onun dışında çok iyi menun afiyet olsunBugün ki menüm :
Sabah: 1 yumurta 1 dilim buğday ekmek 1 dilim peynir salatalık
Ara: küçük muz Türk kahvesi
Öğlen : 2 dilim buğday ekmek tavuk but ızgara salata ayran
Ara: yeşil çay mandalina
Akşam: 6 kaşık fırında ıspanak 2 kaşık yoğurt 1 mandalina :):):)
Günaydın :)Gunaydin kizlar
Günaydın :)
Ayy bende spora başlicam yaa jillian yapicam galibaay pek keyifliydim dün bügunde öyleyim o yüzden tartılmak istemiyorum keyfim kaçar diye
spora bi başlayabilsem cumaya toparlıcam
Afiyet olsun canım çok güzelBenim menüm söyledi:
Pazartesi
SABAH
- 2 haslanmis yumurta
- 40 gr bitter (85% kakaolu)
ÖGLE
- 1 kücük kase haslanmis brokoli/karnabahar
- 1 kücük kase sebze sote (mantar, partlican vs)
- izgara somon
AKSAM
- 1 kücük kase koyun yogurdu
SPOR: bugün yok maalesef
Su: 1.5 litre.. yarin insallah daha fazla icebilirim
Sevgiler
Afiyet olsun canım.sabah standardın ne? Diğer öğünler iyi duruyorgünaydınlaarrr.
dünükü menüm;
sabah:standart
öğleırasa yemeği
corba
salata ayran
akşam:karnabahar yemeği (2 tabak)
mercimek corbası
Ayy bende spora başlicam yaa jillian yapicam galibabugun başlicam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?