Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SekerPancarii · 13 Aralık 2016

hedef52 .!.:
ocak 1 hedefleri vardı bide onlar noldu

Ocak 1 de ak koyun kara koyun belli olaccaakk

SekerPancarii · 13 Aralık 2016

ParteMoralll .!.:
beni konustrma
ozaman

Tubna · 13 Aralık 2016

Bugün ki menüm :
Sabah: 8 fındık 1 bardak süt 1 elma
Ara: sade kahve
Öğlen: sebzeli karnabahar(6 yk ) yoğurt (2yk)
Ara: armut yeşil çay
Akşam: mantar sote 5 yk 2 tane lahana sarma

SekerPancarii · 13 Aralık 2016

Tubna .!.:
Bugün ki menüm :
Sabah: 8 fındık 1 bardak süt 1 elma
Ara: sade kahve
Öğlen: sebzeli karnabahar(6 yk ) yoğurt (2yk)
Ara: armut yeşil çay
Akşam: mantar sote 5 yk 2 tane lahana sarma

Afiyet olsun canim cok iyi menun

SekerPancarii · 13 Aralık 2016

Menum
Sabah:1 dilim kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta ve kahvaltiliklardan cok az az
Ogle: 1 dilim sütlü irmik tatlisi
Sekersiz kahve
Aksam: 1 kase şehriye çorbası, 1 porsiyon yumurtali ispanak
Spor- 30 dk jillian michaels 30 day shredsutlu irmik erimistir bence

kova01 · 13 Aralık 2016

hedef52 .!.:
yumurta zeytin peynir 2 dilim ekmek

Afiyet olsun.benimki de buna domates salatalık eklenmiş hali.ekmek de 1 dilim

hedef52 .!.:
oy kyamam cok geçmiş olsun

sağol canım.çok şükür güniçi ateşi olmadı

SekerPancari71 .!.:
Gecmis olsun canimmm

teşekkür ederim kaptancım

kova01 · 13 Aralık 2016

SekerPancari71 .!.:
Menum
Sabah:1 dilim kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta ve kahvaltiliklardan cok az az
Ogle: 1 dilim sütlü irmik tatlisi
Sekersiz kahve
Aksam: 1 kase şehriye çorbası, 1 porsiyon yumurtali ispanak
Spor- 30 dk jillian michaels 30 day shredsutlu irmik erimistir bence

Bence de

kova01 · 13 Aralık 2016

SekerPancari71 .!.:
Ocak 1 de ak koyun kara koyun belli olaccaakk

kova01 · 13 Aralık 2016

Tubna .!.:
Bugün ki menüm :
Sabah: 8 fındık 1 bardak süt 1 elma
Ara: sade kahve
Öğlen: sebzeli karnabahar(6 yk ) yoğurt (2yk)
Ara: armut yeşil çay
Akşam: mantar sote 5 yk 2 tane lahana sarma

Afiyet olsun canım çok güzel

kova01 · 13 Aralık 2016

Sabah:haşl.yumurta,peynir,zeytin,domates,salatalık,1 dlm tb ekmek,2 ceviz
Öğle: çiftlik köfte,3 kaşık bulgur pilavı,yoğurt
Ara: portakal,mandalina
Akşam: kabak yemeği,yoğurt,salata,1 dlm tb ekmek
1saat aerobik(fitnessblender). Az önce oğlum Eti Tutku yiyordu canım çekti ben de Eti form limonludan 3 adet yedim

VisneReceliii · 13 Aralık 2016

Ben kara koyun oluyorum zaar

SekerPancarii

SekerPancarii · 13 Aralık 2016

kova01 .!.:
Sabah:haşl.yumurta,peynir,zeytin,domates,salatalık,1 dlm tb ekmek,2 ceviz
Öğle: çiftlik köfte,3 kaşık bulgur pilavı,yoğurt
Ara: portakal,mandalina
Akşam: kabak yemeği,yoğurt,salata,1 dlm tb ekmek
1saat aerobik(fitnessblender). Az önce oğlum Eti Tutku yiyordu canım çekti ben de Eti form limonludan 3 adet yedim

Afiyet olsun canim tabi o biskuviler olmasa daha iyimis ama tutkudan iyidir

SekerPancarii · 13 Aralık 2016

ParteMoralll .!.:
Ben kara koyun oluyorum zaar SekerPancarii

Asacaz bacaklardan kara koyunlari

cerulean · 13 Aralık 2016

SekerPancari71 .!.:
Ocak 1 de ak koyun kara koyun belli olaccaakk

Benim de artik ocak 1 hedefim var haydi hayirlisi 55 kg'i görseydim o gün benden iyisi yoktur

cerulean · 13 Aralık 2016

SekerPancari71 .!.:
Afiyet olsun canim diyetisyen listesi mi uyguluyosun kendi diyetin mii

Kendi diyetim canim
Dünkü 1.5 litre su yatana kadar 2.5 oldu
birden su icme askim depresti dün aksam

cerulean · 13 Aralık 2016

SekerPancari71 .!.:
Asacaz bacaklardan kara koyunlari

Beni de asin canim veremezsem kilo ahaha
Ok dir benim icin

cerulean · 13 Aralık 2016

kova01 .!.:
Herkese günaydın.küçük oğlum ateşlendi tüm gece onla uğraştım.viral enfeksiyonmuş.büyükten bulaştı.acayip yoruluyorum ikisiyle uğraşmaktan.

Ay canim cok gecmisler olsun
Gecen gece de bir hayirsizlik vardi
Bütün gece toplam 1 saat 10 dakika uyudum ve sabah kalktim 6'ya dogru ise gittim o kafayla...

Simdi daha iyidir insallah cocuklar?

cerulean · 13 Aralık 2016

Bugünkü menüm tam istedigim gibi degildi ama insallah yarin daha iyi olur..

Sali

SABAH
- 2 haslanmis yumurta
- 40 gr bitter (85% kakako)

ÖGLE
- 1 kücük kase haslanmis brokoli/karnabahar
- 1 kücük kase sebze sote
- izgara somon

AKSAM (-> abarttim da abarttim)
- bir büyük porsiyon sac kavurma o saatte :)
- oh bir güzel salata, tursu
- 1 kücük kase cekirdek citledim aycicek
- 100 gr bitter (85% lik) yemisimdir aksam aksam..

Kahvaltiyi mi atlasam diyorum yarin?

Spor: yok, gece toplamda 1 saat uyudum son iki günde bir gece uyuyarak fazla kalori yakmis olamaz miyirm?
Su: 2 lite su ictim..

Ne yapiyim artik bugün kafam allak bullakti...

cerulean · 13 Aralık 2016

kova01 .!.:
Afiyet olsun canım çok güzel

Sagol canim senin de menün afiyet olsun <3

cerulean · 13 Aralık 2016

Tubna .!.:
Teşekkürler canım diyetisyen desteği alıyorum :))

Oh T Tubna canim senden kopya cekmem lazim

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yeni Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency