- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #167.521
Mesela şuan size yazarken twist shape yapiyorum
Geçmiş olsun canım ben hala atlatamadımGunaydin kizlarbagazlarim acıyo hastalandimm kizimdan bana gecti tek o iyilessinde ben atlatirim
Cuma:64.9
Bugün:65.4
500 gr artıdayım.hem grip nedeniyle çok ilaç içtim hem spor yapamadım hem de 2 gündür wc sorunum var.cumaya kadar eksiye düşeceğime inanıyorum
Ben bu saat oldu 1 lt su içtim ara öğünümü saat 10 da yaptım leblebi karışık meyve yarım saat yürüyüş yaptımkızlar kurallarımız bunlar bundan sonra uymaya çalışalım takibimdesiniz
E elaalemi
SekerPancarii
K kova01
kaptinn
aday listesi
qserpo
@Kubser
M mutsuzdrn
C cerulean
(bunun için ayrı liste yapacağım
- Günlük menü bildirimi yapılacak(en geç ertesi gün saat 10a kadar)
- Günlük 2 litre su tamamlanacak(bardak hesabı: 10 bardak)
- Günlük spor saati belirlenip o tamamlanacak
)
(yanlış anlamayın size güvenmediğimde değil
- Pazartesi tartı günü mümkünse resimli bildirim yapılacak
)
(onca lafa katlanabilen yesin
- Her kaçamak için +5 dk spor
- Kaçamak yapmadan önce veya sonra fotoğrafı çekilip gruba atılacak
)
- 3 gün üst üste mazeretsiz takıma uğramayan diskalifiye olur
alışana kadar siz bizi böyle yönlendirebilirseniz sevinirim acemiyiz desteğiniz için tşkkızlar kurallarımız bunlar bundan sonra uymaya çalışalım takibimdesiniz
E elaalemi
SekerPancarii
K kova01
kaptinn
aday listesi
qserpo
@Kubser
M mutsuzdrn
C cerulean
(bunun için ayrı liste yapacağım
- Günlük menü bildirimi yapılacak(en geç ertesi gün saat 10a kadar)
- Günlük 2 litre su tamamlanacak(bardak hesabı: 10 bardak)
- Günlük spor saati belirlenip o tamamlanacak
)
(yanlış anlamayın size güvenmediğimde değil
- Pazartesi tartı günü mümkünse resimli bildirim yapılacak
)
(onca lafa katlanabilen yesin
- Her kaçamak için +5 dk spor
- Kaçamak yapmadan önce veya sonra fotoğrafı çekilip gruba atılacak
)
- 3 gün üst üste mazeretsiz takıma uğramayan diskalifiye olur
alışana kadar siz bizi böyle yönlendirebilirseniz sevinirim acemiyiz desteğiniz için tşk
ÇOK TEŞEKKÜR EDERİMtabikide tatlım takıldıgın konularda sor cekinme.
o attıgım liste var ya pazartesi kilo bildirimi diye oraya
Geçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakam 5 ve 5 in katları olduğu durumlarda yuvarlama yaparak 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor
Rengli dönemi ise 2 kg fark ediyor bence ondan olabilir birde doktor arkadaşım vardı soğuk havadan ençok kadınlar etkileniyomuş. enerjimiz düştüğü için sürekli açlık hissi oluşuyomuş. bilgilerinizeGünaydınn fıstıklar
Bende cumaya göre sabit kalmışım
Spor var kaçamak yok
Anlamadım
Hiç şişlik yapacak bişeyde yemedim
Selin valla süpersin kuzum maşallah
Pınar cumaya kadar halletmeye çalış cnm
Kova seninde artı fazla değilmiş cnm cumaya gider eminim
Ödem mi oldu ki canim suyu az içtiysen belki ondan da olmustur ama takma kafaya bu kadar kilo verdikten sonra tikir tikir inmiyo kilolar artik demiGünaydınn fıstıklar
Bende cumaya göre sabit kalmışım
Spor var kaçamak yok
Anlamadım
Hiç şişlik yapacak bişeyde yemedim
Selin valla süpersin kuzum maşallah
Pınar cumaya kadar halletmeye çalış cnm
Kova seninde artı fazla değilmiş cnm cumaya gider eminim
Hayalim 3 kelime o da şöyle: yesem içsem kilo almasam
Evet canim kesin cumaya guzel bi eksi görürsünCuma:64.9
Bugün:65.4
500 gr artıdayım.hem grip nedeniyle çok ilaç içtim hem spor yapamadım hem de 2 gündür wc sorunum var.cumaya kadar eksiye düşeceğime inanıyorum
Günaydınn fıstıklar
Bende cumaya göre sabit kalmışım
Spor var kaçamak yok
Anlamadım
Hiç şişlik yapacak bişeyde yemedim
Selin valla süpersin kuzum maşallah
Pınar cumaya kadar halletmeye çalış cnm
Kova seninde artı fazla değilmiş cnm cumaya gider eminim
Öyledir tabi, ben zaten gittiğimde diyetin 1.ayini geride bırakmıştımbenim gittiğim diyetisyen bana dediki ilk iki ay sporsuz diet yapılacak çünkü vücut ikisine birden alışamaz kendini kilitler dedi daha sonra size önerim ip atlayın ve bol bol yürüyüş yapın. ve sokaktaki spor aletlerini kullanın dedi bende öyle yapıcam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?