Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bugünkü menüm:
Sabah:haşl.yumurta,peynir,zeytin,domates,salatalık,yeşillik,1dlm tb ekmek
Ara:1kuruincir
Öğle:ciğer,2 dlm ekmek,salata,ayran
Ara:2mandalina
Akşam:ananaslı tarçınlı yoğurt
40 dk aerobik (tony karen hill 40 dk da500 calori)
1500 adım twist shape.
 
Bence süper olmuş.böyle devam et canım
 

fırında olcak az yağlı olcak yanında bişey yemiceksin olabilir neden olmasın ama sonrasında ekmek vs yemezsen sen ben daha iyi biliyosun bunları
 

yaaa bnm öğle yemeğinde de bulgur k.fasulye vardı sadece bulgur yedim açııımmmmm
 

Super. Saglikki ve guzel yiyecekler tuketmissijiz. Aksam Cayi falan icmuyor musunuz bu kadar mi bugun yedikleriniz.

Aksam yemegi yok mu nasil dayanacaksijiz

40 dk aerobik nette var mi
1500 adi. Twist shape nedir acaba


Aksam cayi sizlerde yok mu ben cayi cooook severimmmmm her aksam kocisimle bir demlik icerimmmm
 

akşam yemeği var kuzum olmaz mı sadece az hafif yiyoruz
 
Sabah
5 siyah zeytin, 5 parca beyaz peynir, 1 adet kirmizi biber, 1 dikim ekmek
Ögle
1 kase mercimek cobasi
Yarim lavas 1 kutudan biraz az tonbaligi 4 siyah zeytin 3 parca beyaz peynir
Ikindi 2 parca cevizli sarma 1 adet mandalina
aksam 1 kase xorba
Simdilik bu kadar ama duzenleyecegim menumu cunku karbim ac
 
Afiyet olsun canimm gayet dengeli bi menü olmuş
 
Ooo sen sporla cok fazlasini yakmışsın canim o videoyu biliyorum baya yorucu gorunuyor afiyet olsun tatlim
 
hedef52 .!.:
fırında olcak az yağlı olcak yanında bişey yemiceksin olabilir neden olmasın ama sonrasında ekmek vs yemezsen sen ben daha iyi biliyosun bunları
Genişletmek için tıkla...
Yok canim tek karbonhidratim sabahki borek olacak evet cok az yag koyyuyorum üstüne su ilave ediyorum sigara boreklerini bu suya batırıyorum ayni çıtır çıtır oluyor hemde hafif
 
Çayı şekersiz içersen bi sorun olmaz canim bende sabah çayı çok severim kahvaltida küçük bi demlik tek başıma icerim ama aksam icmem bitki cayi iciyoruz kocislen
 
munter .!.:
canim 4 yil dusunmedik artik beklemeye vaktimiz yok Biz dusunuyoruz da tabi ne zaman olur orasini Allah bilir. Sizden ayrilmayacagim ende zayiflayacagim


Tesekkur ederim cnm. Cuma ve pazartesi kilomu mu bildirecehim haftada iki kez mi
Genişletmek için tıkla...
Allah hayırlı zamanda kucağına verir inşallah canım.evet haftada iki kez.takımlar arası derece oluyor artı olursan hepimiz etkileniriz bu yüzden dikkat etmen lazım.pazartesi de haftasonu kaçamaklarını bir nebze olsun azaltmak için
 
Cevizli sarma derekendatli mii oo
Afiyet olsun canim cevizli sarmalar olmasa guzel menün
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
65 66 67
Yorumlar
1K
Görüntüleme
22K
C A N O
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
elfktl
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…