Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

kova01 · 20 Aralık 2016

Kubser .!.:
Kızlar bende hassas tartı var

l b die bisey yazıyor bide
St yazıyor bunlar ne anlama geliyor

Canım o kg birimi libre falan gibi.sen ordan kg bulup ayarla.yoksa farklı çıkar sonuç

kova01 · 20 Aralık 2016

ParteMoralll .!.:
Kizlarrrrr ben geldimmm napiyosunuzzz persembeden beri misafrlerim var yarin gidiyolar artik daha cok bakabilicem insallaaaaj

Yeni gelen arkadsslar hosgelmisler gecmisi okuyamadim

Hoşgeldin canım.

qserpo · 20 Aralık 2016

Herkeze Günaydın Hayırlı sabahlar

qserpo · 20 Aralık 2016

Tarih: 19.12.2016 PAZARTESİ

Sabah Kahvaltı : 2 dilim Premium Sandwince ekmeği içine beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta ile tost. 5 adet siyah zeytin. 1 adet cevili sucuk. 2 adet siyah çay.

Ara Öğün : Leblebi, karışık kuru meyve

Öğlen Yemeği : 1 kase mantar çorbası, Adana kebap, Yeşil salata yağsız nar ekşili, Pul biberli yoğurt

Ara Öğün: 1 paket uno tam tahıllı kıtırak, Ayran

Akşam Yemeği : 1 kase ev yapımı tarhana, 4 adet tavuk kanat, 1 kase pulbiberli yoğurt.

Ara Öğün : 1 adet mandalina.

İçilen su miktarı: 2 tl

Spor : 1 saat yürüyüş

kaptinn · 20 Aralık 2016

edan18 .!.:
Merhabalarrr ben de katıldım aranıza 65 kiloyum hedef 55

Hoşgeldin canısı buda hoşgeldin yazısı , ben takım kaptanı, kaptan yardimcimiz @moon8187 el birliğiyle vericez KİLOLARI merak etme

şimdi kuralları gözden geçirelim

cuma yarışmaları sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma.

zamanla anlar ve tanırsın zaten takımı ve takımdakilerin amacını.

tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız

Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında.

ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım.

2 hafta deneme suren

3. haftada listeye girme sürecin var.

bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.

şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz tabikide sende menülere yorum yapıyorsun ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”

kaptinn · 20 Aralık 2016

günaydınlaarrrr
nasılsınız kızlar nası gidiyo diyet

kaptinn · 20 Aralık 2016

ParteMoralll .!.:
Ben gecen sinav cekerken kizim diyo ki kaallh kalhh gulmekten zor cektm ya 20 aylik ya konusmasi tam degil az az cumle kuruyo

ben şınavı kesinlikle hiç bir şekilde yapamıyorum
yavrum annem napıyo demiştir kendi kendine

kaptinn · 20 Aralık 2016

SekerPancari71 .!.:
Ben aliskinim yoran sporlara bilegim agrimasa tın yaniii

hava mı atıyon
gel trambolinde kapışalım

qserpo · 20 Aralık 2016

hedef52 .!.:
günaydınlaarrrr
nasılsınız kızlar nası gidiyo diyet

bu sabah ilk ben geldim galiba iyiz sizi sormalı siz nasılsınız gruptaki arkadaşlarım sizlerede slm olsun

kaptinn · 20 Aralık 2016

qserpo .!.:
bu sabah ilk ben geldim galiba iyiz sizi sormalı siz nasılsınız gruptaki arkadaşlarım sizlerede slm olsun

yok kuzum sabahları ilk K kova01 açıyo dükkanı sonra gidiyo
iyiyim bende işe geldim sıcak suyumu aldım yudum yudum içiyorum

qserpo · 20 Aralık 2016

hedef52 .!.:
yok kuzum sabahları ilk K kova01 açıyo dükkanı sonra gidiyo
iyiyim bende işe geldim sıcak suyumu aldım yudum yudum içiyorum

bende 4 bardak suyumu içtim kahvaltımı ettim çok şükür liste istediğiniz gibi olmuş mu? ben sabahları atsam bilgisyaradan olma mı?

kova01 · 20 Aralık 2016

hedef52 .!.:
yok kuzum sabahları ilk K kova01 açıyo dükkanı sonra gidiyo
iyiyim bende işe geldim sıcak suyumu aldım yudum yudum içiyorum

Günaydın canım.benim bebiş sabahın köründe uyandırıyor tabi gece 4-5 kere uyanıyor.bugün 5.30 da kalktık.sonra büyük oğlanın kahvaltısı okula gönder diğerini besle derken nerdeyse öğle oluyor.boşluklarda giriyorum.akşam da yemek spor oğlanın ödevleri.akşam 9 da yatışa geçiyorum

kaptinn · 20 Aralık 2016

qserpo .!.:
bende 4 bardak suyumu içtim kahvaltımı ettim çok şükür liste istediğiniz gibi olmuş mu? ben sabahları atsam bilgisyaradan olma mı?

olur canım genelde bende ertesi gün sabah atıyorum listeyi akşam yapamıyorum diye

kaptinn · 20 Aralık 2016

kova01 .!.:
Günaydın canım.benim bebiş sabahın köründe uyandırıyor tabi gece 4-5 kere uyanıyor.bugün 5.30 da kalktık.sonra büyük oğlanın kahvaltısı okula gönder diğerini besle derken nerdeyse öğle oluyor.boşluklarda giriyorum.akşam da yemek spor oğlanın ödevleri.akşam 9 da yatışa geçiyorum

dolu dolu koca bigün yani :) ay bende sabah bi uyanıyorum akşama kadar işteyim

SekerPancarii · 20 Aralık 2016

ParteMoralll .!.:
Ben gecen sinav cekerken kizim diyo ki kaallh kalhh gulmekten zor cektm ya 20 aylik ya konusmasi tam degil az az cumle kuruyo

ayy yerim onuu yaaaa nasil bi sekle büründüysen çocuh korhmuş zaarr

SekerPancarii · 20 Aralık 2016

ParteMoralll .!.:
Ayyyy yapamazsan vicdaaaaaaaaaaaaaan suclulukkkkkkkkkk

Aynenn

SekerPancarii · 20 Aralık 2016

ParteMoralll .!.:
SekerPancarii Moonlii cagircam yaaa onda da durum vahimmm

Evet gelsin

Moonlii de toplanalim artik

SekerPancarii · 20 Aralık 2016

ParteMoralll .!.:
SekerPancarii uyudunmu

İvit uyudumdu

SekerPancarii · 20 Aralık 2016

qserpo .!.:
Herkeze Günaydın Hayırlı sabahlar

Gunaydin canimm hayirli sabahlar

SekerPancarii · 20 Aralık 2016

hedef52 .!.:
günaydınlaarrrr
nasılsınız kızlar nası gidiyo diyet

Gunaydin tatlis

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Üye

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53