Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hos geldiniz, insallah hep birlikte hedeflerimize ulasiriz.
 
Pain Killer .!.:
selam arkadaslar,
ilk menu paylasimimi yapiyorum.
kahvalti :
tavada 1 yumurta, yarim dilim peynir, 1 zeytin, 1 cay kasigi bal, 1 bardak sut

ara: 1 porsiyon meyve

aksam: 5 kasik sebzeli etli pilav , yogurt, salata

ara : kahve
Genişletmek için tıkla...

akşam yemeğini ne ara yedin erken değil mi kuzu acıkma sonra
 
hahaha kizlar ben de bu saatlerde yogun olur burasi diye dusunmustum yanilmisim
neyse kendi menumu yorumlayayim biraz.
Pain Killer .!.:
selam arkadaslar,
ilk menu paylasimimi yapiyorum.
kahvalti :
tavada 1 yumurta, yarim dilim peynir, 1 zeytin, 1 cay kasigi bal, 1 bardak sut

ara: 1 porsiyon meyve

aksam: 5 kasik sebzeli etli pilav , yogurt, salata

ara : kahve
Genişletmek için tıkla...

sabah uyudugum icin kahvaltiyi 14:30 da yapmistim. daha erken olmasi gerekir zannimca

neredeyse hic hareket etmedim. bu yuzden acikmadim bile. gun icinde en azindan 1 saat oturdugum yerden kalkmam lazim zannimca
6 bardak su ictim, suyu 3 katina cikarmam lazim kanaatimce
bir de biraz ev isi ve hic degilse iki gunde bir yemek yapsam iyi olacak kanaatimce
 
Pain Killer .!.:
yok canim 7.30 da yedim gec bile kaldim. yurt disindayim ben burda uyku vakti artik, dusunun ne zor sartlarda sizin yogun sekilde nette oldugunuz zamani yakalamaya calisiyorum
Genişletmek için tıkla...

oooww SekerPancarii bak senin gibi kendini öven biri daha
ah canım valla bizim burda saat daha 5,30 ondan öle dedim ben
 

öz eleştri oluyo bu galiba
 
Pain Killer .!.:
selam arkadaslar,
ilk menu paylasimimi yapiyorum.
kahvalti :
tavada 1 yumurta, yarim dilim peynir, 1 zeytin, 1 cay kasigi bal, 1 bardak sut

ara: 1 porsiyon meyve

aksam: 5 kasik sebzeli etli pilav , yogurt, salata

ara : kahve
Genişletmek için tıkla...

akşam pilav olmasa iyiymiş sebze yemeği falan daha iyi olurmuş gün içinde de az yemişssin
 
Pain Killer .!.:
selam arkadaslar,
ilk menu paylasimimi yapiyorum.
kahvalti :
tavada 1 yumurta, yarim dilim peynir, 1 zeytin, 1 cay kasigi bal, 1 bardak sut

ara: 1 porsiyon meyve

aksam: 5 kasik sebzeli etli pilav , yogurt, salata

ara : kahve
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım ben beğendim menünü.pilavı pirinç yerine bulgurla yaparsan daha iyi olur.pirinci mümkün olduğu kadar yememeye çalışıyoruz.ben sadece dolma sarmada yiyorum pirinci
 
Sabah: kurumeyve ceviz chialı yulaf lapası
Öğle:tas kebabı,3 kaşık bulgur pilavı,yoğurt
Ara:kuruerik,portakal
Akşam:tarhana çorbası,taze fasulye,yoğurt,salata
Aerobik(tk 500 30 dkda 500 kalori)
Masayı hazırlarken yeşil mercimekli bulgur pilavından 3 kaşık yedim çok acıkmıştımo biraz fazla oldu.hava buzzz onun etkisinden midir nedir bir yeme isteği var.abur cubur yerine karnımı tam doyurayım da saldırmayım dedim
 
Pain Killer .!.:
selam arkadaslar,
ilk menu paylasimimi yapiyorum.
kahvalti :
tavada 1 yumurta, yarim dilim peynir, 1 zeytin, 1 cay kasigi bal, 1 bardak sut

ara: 1 porsiyon meyve

aksam: 5 kasik sebzeli etli pilav , yogurt, salata

ara : kahve
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canimm gayet guzel menün pilavi kararinda yemissin yaninda baska bisey olmadigi icin iyi olmus salata yogurtla icinde sebze et de varr ohh aslinda 5 kaşik pilav bence diyette fazla ama icinde sebze ve et de oldugu icin tabagina aldigin pilav miktari biraz düşer gibi o yuzden iyi
 
Kahvaltı:
Peynir, 6 7 tane zeytin,domates salatalık 1 dilim tam b. ekmeği
Ara: 1 hurma
Öğle: Dünden pırasa vardı 4 5 kaşık, bir kase yogurt
Ara: yeşil çay,5 badem
Akşam: 3 4 ymk kaşığı ıspanak, yoğurt bir dilim ekmek
Saat 20.30 gibi yeşil çay ve meyve yerim. bir de badem boylece günü bitiririmm.
3 lt su içmeye çalışacağım 2 lt içtim şimdiye kadar
 
Ayyy harika elestirmissin canim katiliyorum acik erken kalk kiz 14.30 a kadar niye yatiyon
 
Pain Killer .!.:
selam arkadaslar,
ilk menu paylasimimi yapiyorum.
kahvalti :
tavada 1 yumurta, yarim dilim peynir, 1 zeytin, 1 cay kasigi bal, 1 bardak sut

ara: 1 porsiyon meyve

aksam: 5 kasik sebzeli etli pilav , yogurt, salata

ara : kahve
Genişletmek için tıkla...
gayet güzel bence ama öğle yemeğini ihmal etmişsin sanki onun dışında çok hoşş
 
Olsun canım menu çok iyi sporda yapmışsın bence o kadarlik olabilir :)
 
Yok canim fazla degil oglen yedigin bulguru diyosun demi gayet kararinda yemissin afiyet olsun spor da harika
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
68 69 70
Yorumlar
1K
Görüntüleme
22K
yasminsay
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
elfktl
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…