Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

guzel menu tebrikler

haslanmis yumurtali tost nasil yapiliyor canim?
 
Selam kizlar, bugunun hesabi:

sabah 9.30 gibi : 1 haslanmis yumurta, yarim dilim peynir. ayyyy baldan aldim mi acaba hatirlayadim ya

ara: 2 hurma

ogle 14.30: konserve fasulyeden uyduruk kuru fasulye yemegi, sadece maruldan olusan salata ve yogurt

ara : yok

aksam 21.50 : sucuklu kasarli tortilla tostu. (eve cok gec geldik ve cok actim arkasalar)

spor yok
su bi kac bardak.1 litre bile olmamistir belki.
 
ben ekmeği uno alıyorum tam tahıllı içine genelde beyaz peynir koyuyorum bugün sıkıldım kaşar peyniri koydum. yumurtayı haşlıyosun kesiyosun kaşarın üstüne koyuyosun tost yapıyosun ama yagsız.
hmmm kulaga guzel geliyo. uno ekmegi nasilmis bakayim hemen google dan
 
ben ekmeği uno alıyorum tam tahıllı içine genelde beyaz peynir koyuyorum bugün sıkıldım kaşar peyniri koydum. yumurtayı haşlıyosun kesiyosun kaşarın üstüne koyuyosun tost yapıyosun ama yagsız.
hmmm kulaga guzel geliyo. uno ekmegi nasilmis bakayim hemen google dan

ay bildigin dilimlenmis ekmekmis ya. lavas tarzi bisey hayal etmistim , kara cahilim ben resmen
 
vay sen adapte oldun bide arkadas mı topluyosun artık valla süpersin canısı
canım merhaba h. geldin

baktim ark gelmemis yolu bulamadi sanirimben onu getiricimmm

Esime dedim ki şu koca nutellayi ya al arabana koy ye :d yada cope atarm dedim.
Gitmis dolabin en ustune koymus
Evet evet sandlye koyup alamam sanki ahahahahahahahahahahahah

kuzum maydanoz suyu içebilirsin yada soğan suyu olabilir hem o iltihap atıcı
maydonoz ve sogan suyunun zarari var mi ben boyle seylere cearet edemiyorum uapim mi

 
aaayyy bnm sevdiceğin doğum günüsü akşaaammmm dısarı cıkcaaazzz yememem lazıımm
Eyvah üstelik bugün perşembe
Ayy keske yarin kutlasaniz bak kalorili seyler yemek yok tamam miii
ben de yarın kızarkadaşlqrımla akşam dışarı çıkacağım.
Esime dedim ki şu koca nutellayi ya al arabana koy ye :d yada cope atarm dedim.
Gitmis dolabin en ustune koymus
Evet evet sandlye koyup alamam sanki ahahahahahahahahahahahah
direk çöpe at canım.bizde de oğlum çok seviyor.ama artık almıyorum
Hemen gunah aliyosun
Ben takima donunce size gostericem
dön artık ya.azarla bizi sarmalarımıza dolmalarımıza karış
 
Menum
---Sabah kalkınca bi kupa sekersiz nescafe, 5 fistik, 1 ceviz(spora enerji)
---Kahvalti: 1 buçuk dilim çavdar ekmegi, 2 tane az yagda baharatli yumurta ve kahvaltiliklardan azar azar, sekersiz cay
---Ara: 5 fistik
---Ara: yarim yeşil elma
---Akşam: 1 küçük kase tarhana çorbası, bir tabak kofteli patates yemegi, biraz yogurt ve aci biber

Sporum
---Kahvalti öncesi
'30 dk twist shape yaptim 1505 adim 215 kalori yaktim
--öğlenden sonra
'17 dk twist shape yaptim 875 adim attim 125 kalori yaktim
'50 squat
'25 sumo squat
'25 bacaklar birleşik squat
'50 thigh masterle ic bacak
'15+15 iki çeşit yan karin hareketi
'15 ters mekik+köprü
'15 iki bacak assagi yukari
'30 mekik
Ve soguma

1 bucuk litre su ictim devammm
Birazdan yesil cay icicem
 
asıl bana öneri sunun pastadan kurabiyelerden yemekten nasıl kacıcam ben
Bal gibi yiyeceksin kendimizi kandırmayalım
harikasın canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…