- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #170.941
Tamam tatliş zaten isteyenler katiliyyAyyy çohh korktum ben spor yapamiom ama yarışmicam spordan yana
Afiyet olsun canim cok guzellllSabah: omlet,tb ekmeğine tost,domates,salatalık,zeytin,1çk tahin pekmez
Ara:kuruerik,2-3 çiğ kaju
Öğle:3-4 kaşık bulgur pilavı,salata
Ara: portakal,1 avuç kuruyemiş
Akşam:bamya yemeği,yoğurt,semizotu salatası,1dlm tb ekmek
Jillian level 3.
He benimle beraber ilk liste
Spor mu yaptin kizz
Afiyet olsun beybiiiiSabah: 1 dilim tb ekmeği, 5 yeşil zeytin,domates,salatalık,peynir
Öğlen: 3 4 sıkım çiğköfte etsiz, turşuu
Ara: çok az pastanın ucundan, yeşil çay,tarhana
Akşam: 2 kaşık pilav, 3 kşk kuru fasulye, 1 bardak ayran
yeşil çay, 2.5 lt su
45 dk leslie
Sağol canısııAfiyet olsun beybiiii
Yok hazırlandımSpor mu yaptin kizzbende kizin oyuncaklarini toplamayi bitirebilirsem ikinci part sporumu yapcam
Ayy valla hic sevmiyom oyuncak toplamayi ama başim agriyo kizim uyuyunca hemen topluyomYok hazırlandım
Trambolinimi açtım kurdum şimdi gitcem zıplamayatopla topla bitmez onlar Eğil kalk öyle yaptı bari spor olsun kuzu
Ben begendim menunuSabah:1 dilim ekmek yumurta zeytin
Öğle: corba 3 4 çatal makarna bezelye yemeği yoğurt
Aksam:1 tabak kereviz 1 tabak ispanakli yumurta 1 dilim ekmek
2 bardak yeşil çay aralarda meyve yedim şimdi spora gitcem
Nasil olur o guzelim sporunun üstüneKızlar ben az once 2 tane canpare yedim bu aralar bişey old ubana canm çok şey çeker oldu
Ben olsam hemen uyurum uyku önemliAyy valla hic sevmiyom oyuncak toplamayi ama başim agriyo kizim uyuyunca hemen topluyombiz tavuk ailesiyik kizim da aksam 7 bucuk da uyur sonrasi anne keyfii ohhh
Bu hafta hepimiz artidayizBen begendim menunuekmek az bir dilim olur normal sonucta pilav falan yok aksam yemeginde makarna da olur diyette ne kadar yedigimiz onemli dimi
Ahaha tekrarliyorum kuzum artidayizKızlar ben az once 2 tane canpare yedim bu aralar bişey old ubana canm çok şey çeker oldu
Ben anca 15 dk yaptımSporum
Kahvaltidan önce
40 dk twist shape
Biraz once
5 dk twist shape(isinmak için)
50 squat
50 thigh master
15 + 15 iki çeşit yan karin hareketi
15 ters mekik + köprü
15 iki bacak assagi yukarı
30 mekik
Eki Görüntüle 1934102 7 dk da bunlar
Toplam 52 dk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?