- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #171.761
Su başı sonu silmeye alış artik
Ay hakkaten sesi cikmiyo çok mu kötü oldu acaba inşallah biran önce iyileşir@edan18 nerelerde kizlarrr kotu mu oldu acaba
Kizcagiz hastaliktan listeye girebilmenin heyecanini sevinciji yasayamadi
3 kaşık yulaf ezmesine 1 bardak süt koyup 1 gece önceden bekletiyorum.sabah üzerine tarçın döküp pişiriyorum üzerine istediğin meyve kuruyemiş.çok doyurucutamam canimmmm
begendinmiiiiiio
kiz menulerimi begendiginizde xok sevinirimmmm
Yaptim bile bebissss 20 dk eliptikkkk
canimmmm ne guzel yorum yapmissinnn cok mutlu sevindik oldum
her zamanki gibi mikemmelll
bu lapa nekiii
Ekmek yok o yuzden begendimm mantida azicik yemissinnn sporda yaotinmi tamamdir
Iyi akşamlar kızlar
menüm
Sabah 2 tane haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği 1ck tahin 2 zeytin
Ara 1 portakal
Öğlen 5 yk patlican yemegi 4 yk yoğurt 1 dilim ekmek
Ara yarım elma 2 ceviz
Akşam 6 yk nohut 2 yk yoğurt 1 mandalina
Su 1.5 litre bugün su içemedim pek
Spor 30 dakika tüm vücut egzersiz
Yaaaaa guzel bir seye benziyorrr ben bunu oglen icin bir denesem mi :)3 kaşık yulaf ezmesine 1 bardak süt koyup 1 gece önceden bekletiyorum.sabah üzerine tarçın döküp pişiriyorum üzerine istediğin meyve kuruyemiş.çok doyurucu
Gayet iyi canimciimm bende spor yaptım 40 dkIyi akşamlar kızlar
menüm
Sabah 2 tane haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği 1ck tahin 2 zeytin
Ara 1 portakal
Öğlen 5 yk patlican yemegi 4 yk yoğurt 1 dilim ekmek
Ara yarım elma 2 ceviz
Akşam 6 yk nohut 2 yk yoğurt 1 mandalina
Su 1.5 litre bugün su içemedim pek
Spor 30 dakika tüm vücut egzersiz
amaaaaan napalim her zaman olmuyoAyy kız çok tehlikelisöz nisan bişeyler olsa da bende gitsem yaa bu nedir
Olmuyo vallaamaaaaan napalim her zaman olmuyo
anlıyorum tatlım bende yasadım aynı şeyleri bana da neler dediler hem seninkiler kadar masum yumusak da değildi söylenenler. ama yavas ve sağlıklı beslenip yzıflamak daha dogru değil mi ? ayın son perşembesi detoks yapıyoruz mesela 1 kilo falan verdiriyor onlara atılırsın ama şimdilik düzenli beslensen daha iyi olmaz mı
Kizlar dogrusu bu degilmi en son gece ben yazmistimSPOR LİSTESİ(03/10 ocak)
PEMBE TAKİM
SekerPancarı71 : 52dk +57 dk+ 54 dk
Selcanmehmetcan:40dk+15dk+30dk
edan18 :35 dk+ 45 dk+ 45 dk
MOR TAKİM
hedef52:15+40+50 dk
htc71 :75 dk+30dk
munter :45dk+20dk
Neden canim bu sporlar bizde istahmi açıyor galiba ya.bu ara moral bizdede aynen haberler izleyince kotu oluyomBugun nedensizce keyifsizim çok yedim mutsuzum umutsuzum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?