- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #172.541
haftada 2 gün ayda 8 gün eder cok gelmes kıızz biz her ayın son perşembesi dediydik ama
Afern yeme yeme sen@SekerPancari71 benim ıspanakım var dünden başka biley yapmayacam zayi ben akşam yemiom artıkınnnnnnnn
İşe yarayacağını sanmıyordum açıkçası o yaş pastayı hayal edince yarım elmayla tarçını denedim gerçekten gitti tatlı isteğim önüme koysalar yemem o yaş pastayı çok sağol canııııım bundan sonra bunu uyguluycam hemde sağlık için önemli
ben demiyim artı kacta oldugumu+100 cumaya -olur mirakk itmeeeee
Turkce konusss
Onlar anliyiiiiii beniii ne çektilerr bi bilsennnnnnnTurkce konussseskisi gibi yine turkceyi kaybetmeyelim suan seni anlamiyor ben watiz ??? No inligiissssss
kaptinn sen herbalife çayını içiomusun bi işe yarıomuuu sende bende içiorum ama bi işe yarıomu bilmiommm
Kim ? :) benden baska kim olabilirOnlar anliyiiiiii beniii ne çektilerr bi bilsennnnnnn
Gayet lezzetli oluyor özelliklede benim gibi tatlı delilerineben hiç deemedm biliyon mu bende yapaym bari artıktarçın pek sevmem
Her türlü yönlendirmeye varım kaptan! Siz ne diyorsanız o... Yönlendirilmeye ihtiyacım varkızlar ceza/ödül uygulaması geri geldi. özet geçicem;
takım yüzdemiz 0,30 un altına düştüğünde uyarı(nota) alıyoruz. 2 uyarı 1 sarı kart yapıyor sarı kart alan takıma da ceza var.
hemen cezayıda açıklayayım:
sonuc listeleri var eger incelediyseniz görmüşsünüzdür bu listeleri 4 hafta(1)ay o takımın en az zayıflayan veya artıya geçen 4 kişi düzenlicek.
kızlar 14. takım olarak ilk uyarımızı aldık 2. de iş bize patlayabilir haberiniz olsun ben hiç birimiz böyle şeylerle ugrasmayalım istiyorum.
artık hiç bir sekilde kaçamak istemiyorum akşam çayın yanında çikolataymıs bisküviymiş gündüz yapılan kacçamakları da istemiyorum.
artık bundan sonra kişisel değil takım olarak yarışıcaz bunu düşünüp o şekilde hareket edicez.
ama ben hepinize güveniyorum cumaya kadar cok dikkatli olun perşembe bi detoks yapalım bu haftayı bu şekilde kurtaralım haftaya en basından dikkatli bi şekilde başlarız
htc71 @selcanmehmetcan edan18 munter K kova01 Moonlii
ve listede olmayan kızlar hepimiz için geçerli bu konu.
edan18 canım cuma kesin bildirim yapman gerek
Ilk uyari geldimi? Yani bu hafta da ceza alirsaniz sari kartmiiikızlar ceza/ödül uygulaması geri geldi. özet geçicem;
takım yüzdemiz 0,30 un altına düştüğünde uyarı(nota) alıyoruz. 2 uyarı 1 sarı kart yapıyor sarı kart alan takıma da ceza var.
hemen cezayıda açıklayayım:
sonuc listeleri var eger incelediyseniz görmüşsünüzdür bu listeleri 4 hafta(1)ay o takımın en az zayıflayan veya artıya geçen 4 kişi düzenlicek.
kızlar 14. takım olarak ilk uyarımızı aldık 2. de iş bize patlayabilir haberiniz olsun ben hiç birimiz böyle şeylerle ugrasmayalım istiyorum.
artık hiç bir sekilde kaçamak istemiyorum akşam çayın yanında çikolataymıs bisküviymiş gündüz yapılan kacçamakları da istemiyorum.
artık bundan sonra kişisel değil takım olarak yarışıcaz bunu düşünüp o şekilde hareket edicez.
ama ben hepinize güveniyorum cumaya kadar cok dikkatli olun perşembe bi detoks yapalım bu haftayı bu şekilde kurtaralım haftaya en basından dikkatli bi şekilde başlarız
htc71 @selcanmehmetcan edan18 munter K kova01 Moonlii
ve listede olmayan kızlar hepimiz için geçerli bu konu.
edan18 canım cuma kesin bildirim yapman gerek
Hosgeldn :) insallah olur zayiflama hikayenHer türlü yönlendirmeye varım kaptan! Siz ne diyorsanız o... Yönlendirilmeye ihtiyacım var
Kızlar benim yemek öğünüm tamamlandı.
Sabah : Peynirli börek (2) orta boyut
Ara: Yarım kase yoğurt
Ara:Yarım tarçınlı elma (reglde olduğum için tatlı krizlerim var)
AkşamGenekde Saat 16 da yapıyorum akşam öğünlerimi)
Orta boyut kase fasülye haşlaması+Yarım tabak yaprak sarması
2.5 Lt su
Egzersizide akşam yapcam (30 gün fit programı bayağı yoruyor bu program)
Akşamda şekersiz türk kahvesi
NOT:Kızlar sabahları tam olarak diyet besinlerinden tüketemiyorum akşam öğünlerim en geç 17.30 olduğu için ve geç saatlerde egzersiz yaptığım için çok acıkıyorum ve gece biraz halsizlik yapıyor.
YİNEDE ÇOK YİYORSUN ŞURAYI DÜZELT VS. Önerileriniz varsa lütfen söyleyin ben daha yeniyim henüz tecrübem yok beni yönlendirin
Boy 164 kilo 62. HoşbuldummHosgeldn :) insallah olur zayiflama hikayen
Sen kac kilosun bakalim
Ilk uyari geldimi? Yani bu hafta da ceza alirsaniz sari kartmiii
Ooooo bencede grubun menuler kotu kacamaklar dolu
1 gun olr hergun olmaz grup etkileniyo sonucta.
Iyi.olmus bu uygulama
Ara tatilindeyim hiç hareket edemiyorım Üniversiteste zaten uzak açıldığında bile yürüyemiyorum araçla gidiyorum o yüzden egzersiz şart en azından evde :) Tamam akşam 3 beyaz yok un tuz şeker makarna pilav yemiyorum hep sulu ve sebze okey kaptanntatlım akşam yemeklerinde pirinc ekmek hamur işi türü seyler yemiyoruz artık daha dikkatli oluyorz bu konuda elma iyi geldiyse bundan sonra bunu yaaprsn hep tatlı istediğinde ve spor yapman için biraz erken deil mi önce diyetini yapsaydın vericen kiloları verseydin. :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?