- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #173.441
Yok kuzum 11 takımda 8. Olduk
Yok kuzum 11 takımda 8. OldukIyimi bu hafta takimimizin durumu ben bu oranlardan anlayamadim da bisey
Yok kuzus artıda kimse yok şükürKirbac sari kart kirmizi kartyok insallah
Kıyamam ama yaaAyy benimki de aynı 2 3 yer degistiriyorum bakıyor olmuyor öyle yetisemiyor kucagina al diye yapisiyor pacama
Maşallah kuzum çok iyi :)
Teşekkür ettim
SPOR LİSTESİ(10/17)
MOR TAKİM
SekerPancarı71 :52 dk+ 40 dk+40dk
Selcanmehmetcan:60 dk+35dk+20dk+40dk
edan18 :
PEMBE TAKİM
hedef52:30
htc71 :46+30
munter :30+60+90
Menüm
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 1yk tulum peynir domates
Ara 1 portakal
Öğlen 5 yk taze fasulye 1 dilim ekmek
Ara 1 avuç ay çekirdeği
Akşam 1kase tarhana corbasi 1 elma
Su 2 litre
Spor 30 dakika tum vucut egzersiz
Zeytin sayısını yazmamışsın ama çok olduğunu sanmıyorum. Fırında patates porsiyon olarak minnaktır umarım. Suyu biraz artırabilirsen ii olur canım. Yeşil çay ve kahve metabolizmayı hızlandırıyor, gün içindeki beslenmene ii bir katkı olmuş.Menu
Sabah:1 yumurta 2 dilim ekmek zeytin
Ogle:çorba fırında patates
Aksam:çorba pırasa yemeği çok az tavuk yemeği
1.5 litre su 2 bardak yesil çay 2 fincan kahve
Spor takımları kurduk kuzum en çok hangi takım yaparsa o takım pembe oluyo kaybeden morBu takım olayı nedir?? Merak ettimmm
Katılırım tabii tam benlik, nasıl yapıyoruz şimdiSpor takımları kurduk kuzum en çok hangi takım yaparsa o takım pembe oluyo kaybeden morsende katilcan mi
Zeytin hep aynı 3 taneSayfalarda geri geri git kim menü paylaşmış bul zor oluyor aslında forum buna bir çare bulsa ne güzel olurdu
Ay çekirdeği tuzsuzdur diye umuyorum. Onun dışında ii bence afiyet olsun canım
Zeytin sayısını yazmamışsın ama çok olduğunu sanmıyorum. Fırında patates porsiyon olarak minnaktır umarım. Suyu biraz artırabilirsen ii olur canım. Yeşil çay ve kahve metabolizmayı hızlandırıyor, gün içindeki beslenmene ii bir katkı olmuş.Bir de kahve türk kahvesi mi, sade nescafe mi , şekerli mi onu yazmamışsın. Miktarlar konusunda biraz net olamadım ama menün ii görünüyor. Spor ve harekette yerindeyse tamamdır
kuuzum bn buun süresinin olduğunu bile bilmiyordum cuma gunu biliyorum sadeceAh kuzum biraz daha erken gelseydin keşke
POR LİSTESİ(10/17)Katılırım tabii tam benlik, nasıl yapıyoruz şimdi
Ah tatliim cumalar ben işten cikmadan ekliyorum listeyi sayfaya evde yapamıyorum diye belki zamanin da gelseydin 8. Değil de 6. Olcaktikkuuzum bn buun süresinin olduğunu bile bilmiyordum cuma gunu biliyorum sadece
Kuzum bende yapamıyorum zaten birer eksik oldu takımlar denedim de şimdi yapamadım yine kaldı haftaya devam ederiz bizdeKızlarr isterseniz bu hafta beni spor listesinden çıkarın iyileşinc girryim tekrar çünkü hem regl oldum hem de hastayım yapamıyorum kötü etkiliyorum sizi
hani şu arasında muhallebi olan kadayıf tatlısı var ya ondan mı
iyi akşamlar kızlar
sabah: kahvaltı yapamadıgım için bir poğaça yemek zorunda kaldım
öğlen:kabak yemeği ve yoğurt
akşam: salata çorba ana yemek düşünmüyorum bu kadar yeterli
1 fincan yeşiil çay
2 litre su
kızlar yarın aöf sınavlarım var bana duan edin lütfen
13.01.2017 menum
Sabah
2 haslanmis yumurtanin beyazi
3 zeytin
Sekersiz cay
1 dilim tb ekmegi
Oglen
Kozlenmis patlican biber salatasi 3 kasik
Aksak
Dana cigeri kavurma 3 kasik
Ara 3 kuru erik
Su 2 yi gecmistir
Spor 45 dk yuruyus
Menüüü
Sabah 2 minik pita ekmeği 2 turşu
Ara mistik çay
Öğle 1 kade brokoli şorbası
Akşam 1 kase brokoli çorbası
Az önce yarım kase sütlaç
Başım ağrıo migrenim tuttu napıcamı şaşırdm midem bulanıo
Menüm
Kahvaltı
Yarım ev yapımı tam tahıllı lavaş
1 kk beyaz peynir
Yarım kaşım ev yapımı kahvaltılık sos
Marul
Çay
Öğlen
Yağsız salata
Yarım kase Yoğurt
Müsli
Akşam
7 minik köfte
Yağsız salata
Spor
Sabah 15 dakika koşu, işe yarım saat yürüme, işten eve yürüme, gece 20 dakika spor
Su
2.5 lt
Yarim avuc yiyedin o cekirdegiiiiMenüm
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 1yk tulum peynir domates
Ara 1 portakal
Öğlen 5 yk taze fasulye 1 dilim ekmek
Ara 1 avuç ay çekirdeği
Akşam 1kase tarhana corbasi 1 elma
Su 2 litre
Spor 30 dakika tum vucut egzersiz
Menu
Sabah:1 yumurta 2 dilim ekmek zeytin
Ogle:çorba fırında patates
Aksam:çorba pırasa yemeği çok az tavuk yemeği
1.5 litre su 2 bardak yesil çay 2 fincan kahve
Yok kuzum 11 takımda 8. Olduk
bayilirrrrimmmmmmmm
canim cok guzel tebrik ederim yarinki sinavinda basarilar doliyorum sana ve sinava girecek arkadaslara
gayettt guzel cnmmm
kiz sutlac sutlac dedin cok hves ettim 1 dabakkk gondersene
bence menun guzel
gayet guzell cnm
Yarim avuc yiyedin o cekirdegiiii
digerleri guzelll
guzel cnmm
8. Mikiz bu kadar - ile 8. Oldugumuza inanamiyorum
Rakiplerimiz cok gucluuu
Düşün işte kim bilir kaç kilo vermişlerbu hafta baştan sıkı tutmamız lazım kuzuuuu herkesin en az 1 kilo vermiş olmasi lazim
Vay menüye baakk çok iyiSelam cenesi dusuk hatunlar
Okuya okuyaa ancak gelebildimmm
Menum
Sabah
Her seyden az miktarda zeytin peynir biber yumurta tb ekmegii
Ogle
1 kase Sehriye corbasi
1 porsiyon salata
Aksam
1 porsiyon firinda guvec
Salata
ananas mandalina muz yedim meyve olarak bir iki parca parca butun degil
2.5 lt ye suyu tamamlayacagim ve yesil cay icecehimmm
60 dk spor yaptim kizlar
Pilates veee egzersiz
Oturup kalkamiyordum tamamen pert oldumm
Tarçın zencefil limon 15 dk kaynatiyosun sabah akşam iciyosunDusunemiyomm ben sok olmusum 8 nidemek yaaaa
Ayyy ins bende cok odem oluyo buna bir cozum bulmaliyimmm
Zeytin hep aynı 3 tane
Patates te tarım tabakti
Türk Kahvesi içiyorum şekersiz suyu da su bi haftadır arttirmaya çalışıyorum anca bukadar oldu
Bütün sorulara cvp verdim superim
Çok sağol kuzum uzun uzun yorumlamisin spor yapıyorum şimdi agirdan basladim
POR LİSTESİ(10/17)
MOR TAKİM
SekerPancarı71 :
Selcanmehmetcan:
edan18:
PEMBE TAKİM
hedef52:
htc71 :
munter :
Böyle bi liste bar hergün bu liste üzerinden ekliyoruz sporları salidan salı ya hesapliyoruz
Sende seç hangisine girmek istersen ekliyim salı gunu seni de
Rakiplerimiz gerçekten bir güçlenmişlerrrbayilirrrrimmmmmmmm
canim cok guzel tebrik ederim yarinki sinavinda basarilar doliyorum sana ve sinava girecek arkadaslara
gayettt guzel cnmmm
kiz sutlac sutlac dedin cok hves ettim 1 dabakkk gondersene
bence menun guzel
gayet guzell cnm
Yarim avuc yiyedin o cekirdegiiii
digerleri guzelll
guzel cnmm
8. Mikiz bu kadar - ile 8. Oldugumuza inanamiyorum
Rakiplerimiz cok gucluuu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?