- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #173.861
Ben kolla alakali bisey yapamiyorum bileklerim agriyi hemen
Ben kolla alakali bisey yapamiyorum bileklerim agriyi hemenBen her yerimi çalıştırıyombacak göbek bide tüm vücut bölümleri var üçünü birden yapiyorum
Insallah bu hafta gelrm baby. :)Senin menüleri büyük bi heyecanla bekliyorum
Kuzum gayet iyi bu kahvaltillik sos un içinde ne var merak ettim domates turşusu nasıl oluyo kafamda deli sorularMesajları okumadan menümü vereyim
Kahvaltı
7 zeytin
1.5 lavaş
Tavada Domates turşusu
1 kk peynir
Nane
Yarım kaşık kahvaltılık sos
Ara
1 dilim çikolata
Akşam
Yarım tabak mantarlı pırasa
2 köfte, salata
Patates yemeğinin patatesi (porsizyonu biraz büyük oldu)
15 fıstık
Su
2 lt
Spor sabah
20 dakika, 30 dakika akşam spor, 30 dakika sınav çıkışı yürüyüş
Nazik bilekli seniBen kolla alakali bisey yapamiyorum bileklerim agriyi hemenbu programla bacak yapiom bide squat programi var onunla da squat bacaga kalcaya baya iyi yuklendim karin içinde yapiyorum 3 degisik hareket ohhh keske bileklerim agrimasa da şinav da çeksem
İnşallah kuzuuumInsallah bu hafta gelrm baby. :)
Aynen beybi salı baslicak ve sende katilcaksin öyle katilmayayim falanKizlar spor listesi sali gunumu baslicak? Bende katilcam bu seferr?
İnşallah kuzuuum
Aynen beybi salı baslicak ve sende katilcaksin öyle katilmayayim falan
Çok güzel caniimm bayildiiimmm15 ocak 2017 menum
Sabah
Mantarli 1 adet yumurta
3 zeytin
1 parca peynir
1 dilim tb ekmek
Sekersiz cay
Oglen
4 kasik yulaf ezmesi+1bardak sut karisim
Aksam
5 kasik karnibahar
Su 2.5
Spor 1 saat yuruyus
Eh iyi maadem
yok yok ben en iyisi 60 dogru basliyim yakinken kendi capimda yaparimmmm
Dimik spora basladiikkkkSabah: 2 dilim peynir, 7 8 yeşil zeytin, yarm dilim tb ekmek ( saat 12 )
akşam: 2 kaşık pirinç pilavı, 3 kaşık etli nohutlu yemek ( ekşiliaya sulusu biilenleree)
Şimdi yeşil çay badem tarhana. 1.5 lt suu 30 dk spor yapabildim kızlarr
iyiyim canım iyiyim geçti çok şükürDimik spora basladiikkkk
Kuzum iyisin dimi geçti mi hastaligin
Kuymak ne kadar yedin goremedim mikrtariSabah(sabah dediğim saat 1di): kuymak 3 dilim ekmek 5 zeytin
Ara:1 kuru kayısı önce suya koydum suyunu icip sonra kayısı yedim
Aksam: 1 tabak kuru fasulye 1 dilim ekmek turşu
2 litre su içtim daha içerim yatan kadar.
20 dk spor yaptım
Canim menun guzel ancak emziriyormussim bence az olmus senin icin emzirmiyor olsan cok yerinde15 ocak 2017 menum
Sabah
Mantarli 1 adet yumurta
3 zeytin
1 parca peynir
1 dilim tb ekmek
Sekersiz cay
Oglen
4 kasik yulaf ezmesi+1bardak sut karisim
Aksam
5 kasik karnibahar
Su 2.5
Spor 1 saat yuruyus
Seni seniiiii
Oh çok şükür o zaman tam gaz devam sporaiyiyim canım iyiyim geçti çok şükür
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?