Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Menüm..
Sabah: bir yumurta, peynir, üç zeytin, dört ceviz, yeşillik..
Ara: form çayı, iki kayısı..
Akşam: bir kase yoğurt çorbası, iki küçük biber dolma, salata..
 
Menüm..
Sabah: bir yumurta, peynir, üç zeytin, dört ceviz, yeşillik..
Ara: form çayı, iki kayısı..
Akşam: bir kase yoğurt çorbası, iki küçük biber dolma, salata..
Afiyet olsun cnmm iki ogun gayet guzel olmis dolma severimm :))))
 
Menum sabah
1 sahan yumurta 5 zeytin 1 domates 1kk buyuk beyaz peynir 1 avuc ici kadar pide

Ara 1 hurma 2 salatalik yarim kase nar

Ogle
Pattis yemee bezelyelii mercimek corba yogurt

Ara 1 elma 5 ceviz

Aksam
1 porsiyon lahana yemegi
1 kase sutlu corba
2 kasik pirinc pilavi

2 lt yakin su icecegimm fazlasi midemi bulandiriyorr zor iciyom ya

Ilerleyen saatlerde kivi portakal nar meyvelerinden yiyecegimm
 
Chia yı hiçbir yerde bulamadım nasıl bulacam ben onu ya baharatcidan da alamam kokuyor gibi geliyor
 
SPOR LİSTESİ(13/20)
PEMBE TAKİM
()Poncikbirgelincik:
()Htc71:
(30)Nuffiun:30
()Elaalemi:
(150)Sarraf: 150
MOR TAKİM
()Hedef52:
()ParteMoralll:
()Senad:
()Selcanmehmetcan:
()SekerPancari71:


PEMBE TAKİM:180
MOR TAKIM:
 
SPOR LİSTESİ(13/20)
PEMBE TAKİM
()Poncikbirgelincik:
()Htc71:
(30)Nuffiun:30
()Elaalemi:
(150)Sarraf: 150
MOR TAKİM
()Hedef52:
()ParteMoralll:
(100)Senad:100
()Selcanmehmetcan:
()SekerPancari71:


PEMBE TAKİM:180
MOR TAKIM:100
 
14 mart 2017 menum
Sabah
Domatesli mantarli 1 yumurta
1 yk tulum.peyniri
5 zeytin
1 dilim tb ekmegi
Oglen
3 kasik kereviz
2 kasik domatesli sos
Aksam
Sulu kofte patatesini yemedim
Salata
Cayin yanina 2 kuru kayisi yerim
Su 2 yi gecti ama kendini zor tutuyorum birseyler yememek icin help mee aklim surekli buzdabinda
 
Çok uğrayamıyorum kızlar kusura bakmayın sınav haftası sinsice yaklaşıyor ders çalışmam gerekiyor fazlası ile ama diyetimi aksatmıyorum
Sabah: (biraz geç bi saatte oldu 11 gibi ) kayısılı yoğurt mercimek çorbası sütlü kahve
Ara: bir tane büyük muz
Akşam: bir kaç parça et , bir kutu ton balığı biraz yeşillik
 
Sabah ogle gibi olmus bana yetersiz geldi cnm
 
gözünüz aydın selcanim allah anali babalı büyütsün
Aminn Sagol canim benimm

Bende makarna pilav delisiydim ama hic bir zaman ekmekle yememisimdir hayretle bakardim ekmekle pilav makarna yiyenlere

Benim esimde aileside oyle yer bende baka kalirim aksamlari bizde tek esim yer bebelerim yimezz
bulgur yazın yeniyo çünkü içine domates biber atılıyo ve bizim eve kışın yeşillik girmiyo o yüzden ben sürekli bakliyat ağırlıklı besleniyorum farkettyseniz

Heee farkketim kiz bulgur pilava bol pul biber biber salcali patatesli bulgur pilavi olur kisin patates olmazsa yesil mercimek mercimek olmazsa haslanmis nohut cesiti cokmus bu pilavin bereketli mubarekk :)))
Chia yı hiçbir yerde bulamadım nasıl bulacam ben onu ya baharatcidan da alamam kokuyor gibi geliyor
Canim A101de calisanlara sor sordur daha bir ay once cok gordumki oraya cok geliy hangi A101de varmis ogren
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…