Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Menum ogle;patates kavurmasi, izcik peynir cay
Ara bitki cay suu suu suu :))
Aksam ;yarim porsiyon bulgur pilav,bir porsiyon yesil fasulye,roka,4yk yogurda 1tk chia ve 1yk yulaf ezmesi cilek recelin cileginden iki tane kattim yedim
Birazdan cay icerim sekersizz, suya devam
45dk yuruyus
 
Gece kalkıp yediğim kahvaltı ve öğlen yemeği yemedim. Gece sanırsam 1 lavaş yemişim
Ara saat 15 gibi başım döndü 1 avuç fıstık yedim.
Akşam 18:00
2 şiş kebap
1 patlıcan patlatma
1 küçük lavaş
Spor
70 dk
Su
2 lt
 
Kerevizin yoğurtlu salatasını mı yaptın, nasıl yedin merak ettim canım:)
Gayet güzel menün afiyet olsun. Geleceği giyeceğin güzel elbiselere, vücudunun şekline odaklanmaya çalış. Videolar izlemeye çalış beni en çok kilo vermeyi başarmış kişilerin videoları motive ediyor:)

Sınavlarında şimdiden başarılar canım:) ton balığı ve et değişik bir kombinasyon olmuş:) kalori olarak ii gibi geldi. Afiyet olsun:)
Gayet güzel, sulara bayıldım. Afiyet olsun canım:)
 
SPOR LİSTESİ(13/20)
PEMBE TAKİM
()Poncikbirgelincik:
()Htc71:
(30)Nuffiun:30
(165)Elaalemi: 95+70
(150)Sarraf: 150
MOR TAKİM
()Hedef52:
()ParteMoralll:
(100)Senad:100
()Selcanmehmetcan:
()SekerPancari71:

PEMBE TAKİM:345
MOR TAKIM:100
 
Kac şubeye sordum bime sordum şok markete migrosa yarın kipaya bakarım
 
Sürekli bilgisayarla çalışmaktan gözlerim çok yoruldu. Hiç nete girmek istemiyorum dün ondan akşam eve gelince de girmedim kusura bakmayın Canlar. Şu gözümü biraz dinlendireyim bakacağım yine mesajlara:))
 
En etkili diyetler
Beslenme Ve Diyet Uzmanı Gönül Ateşsaçan en etkili diyeti nasıl uygulamamız gerektiğini sizlerle paylaşıyor..
Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz.
Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/
 
Sabah:2.5 dilim ekmek yumurta 3 zeytin küçük bi parça peynir 1 çay kaşığı pekmez
Ogle:1 kase çorba 1 tabak tavuklu patates yemeği
Aksam: 1tabak bamya acı biber turşusu

2.5 litre su 30 dk spor
 
SPOR LİSTESİ(13/20)
PEMBE TAKİM
()Poncikbirgelincik:
()Htc71:
(30)Nuffiun:30
(165)Elaalemi: 95+70
(150)Sarraf: 150
MOR TAKİM
()Hedef52:30
()ParteMoralll:
(100)Senad:100
()Selcanmehmetcan:
()SekerPancari71:

PEMBE TAKİM:345
MOR TAKIM:100
 
SPOR LİSTESİ(13/20)
PEMBE TAKİM
()Poncikbirgelincik:
()Htc71:
(30)Nuffiun:30
(165)Elaalemi: 95+70
(150)Sarraf: 150
MOR TAKİM
()Hedef52:
(125)ParteMoralll:20+105
(100)Senad:100
()Selcanmehmetcan:
()SekerPancari71:

PEMBE TAKİM:345
MOR TAKIM:225
 
SPOR LİSTESİ(13/20)
PEMBE TAKİM
()Poncikbirgelincik:
()Htc71:
(30)Nuffiun:30
(165)Elaalemi: 95+70
(150)Sarraf: 150
MOR TAKİM
()Hedef52:30
(125)ParteMoralll:20+105
(100)Senad:100
()Selcanmehmetcan:
()SekerPancari71:

PEMBE TAKİM:345
MOR TAKIM:255
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
17K
Seda_2727
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
elfktl
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…