- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.441
Sen yine 1 saat yapmışsın ben hiç yapmadımBen sadece bir saat yürüyüş yaptım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.442
Canm menün çok güzel ve ödem yapıcı hiç bir şey yok hatta kahve ve yeşil çay içmişsin ikiside ödem atıcıdır ama dediğin gibi ya regle ile ilgili bir şu tutulması yaşamışsındır yada yağ vücuttan atılmadan önce böyle bir artı bir ekşi dalgalanmalar yaşanıyor onla ilgili olabilir tekrar kilo düşeceği için olmuştur yani bunla ilgili resim atayım sana Bak şöyle
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.443
Of naptın yellowcum ya böyle gidersen seni zor yakalarız hızına yetişmek imkansız
önce benim seni bir yakalamam lazım zaten canım 
sen 800 grm ben ve berkasdan öndesin 
haftada iki gün bu tempo olacak benim canm çünki plates ve latindans günleri çakıştı 
ikiside pazartesi ve çarşamba olacak ondan iki gün tempo böyle olur arada ki günlerde da yürüyüş+bisiklet +göğüs+kol+iç bacak çalış cam planım o ama bide mutlaka evde de dans ederim canm öğrendiğim teknik bilgileri filan tekrarlamış olurum iyi olur valla bu sefer hızlı kilo verirsem şaşmıycam
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.444
Kızlaaarrrrr 
veee dün ki temponun sonucu 1günde -500 
62.3 çıktım 
veee dün ki temponun sonucu 1günde -500 62.3 çıktım - Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.445
Kızlar günaydın patates ve kabak haricinde bildiğiniz detoks var mı ya benim acil yapmam lazım bu taşınma işinde dışarda falan yedik 1 kilo almışım 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.446
Yok canım sen böyle sporla beni kesinlikle geçersin senin kadar spor yapamam ben spor acısından dedim sonuçta yapanla yapmayan bir olmaz heralde bu hafta 2 kilo falan rahat verirsin ben yapsamda arada yapabilirim çok yoğunum diyete sağlıklı beslenmeye başladım ya o bile çok önemli çünkü beslenmem kötüydü bu hafta ödem atarım haftaya kesinlikle spor yapmam lazım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.447
Bak işte gördünmü kuzum süpersin ya dedim sana ödemi takir takir atıyorsunKızlaaarrrrr
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.448
Çok iyimiş canım ya alcam bugünSüper Bişi canm ben daha önce ayağımda çıkınca alıp yapmıştım bandı açtığında nasır çıkmış oluyor süper pratik bir şey
Ben - 600 üm ilk günden
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.449
2 3 gun akşam yemeğinde dayanabilirsen sadece corba iç ya da yoğurtlu limonlu pulbiber yap ye yanındaysa çok az sebze yemeği o zaman bence süper ise yarar ben şimdi 3 gün öyle.yapcam zayıflamak istiyorum artık .Kızlar günaydın patates ve kabak haricinde bildiğiniz detoks var mı ya benim acil yapmam lazım bu taşınma işinde dışarda falan yedik 1 kilo almışım
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.450
Kahvaltıda yoğurtlu yulaf yaptım üstüne keşke yapmasaymisim tadı beter oldu şeftali dilimledim o şeker tadı sabah sabah ac karna midemi bulandirdi çok az yedim ogurunce affedersiniz bıraktım az kala kusacaktim.
Sadece yoğurtlu yulaf olsa direk yutarım ama şeftali olunca bi de onu tatlimsi tadıyla yoğurt hiç gitmiyor . Hayatta asla su meyveli yoğurdu yiyemedim ya ne kdr kötü bir şey
Sadece yoğurtlu yulaf olsa direk yutarım ama şeftali olunca bi de onu tatlimsi tadıyla yoğurt hiç gitmiyor . Hayatta asla su meyveli yoğurdu yiyemedim ya ne kdr kötü bir şey
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.451
Ben de ondan canm bu tempoya geçicem ve vücutta ödem de var diye bu hafta 1.5 gider diye düşünüyorum demiştim hatta sana ama ağzından bal damlıyor ❤ keşke 2 gitse bir haftada tüm artılarım silinmiş olur ama 1 haftada okadar gitmez gibi geliyor 1.5 gitse ben onada razıyım canm
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.452
Ee çok normal valla hak ettin süperKızlaaarrrrr
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.453
Harikasınn canımmm ödemleri pıt diye attıkKızlaaarrrrr
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.454
Az önce yeşil mercimek çorbasıyla yapmışlar bunu o tarifleri okuyordum baya yağ yaktiriyormus bide sabah ac karnına maydonoz kürü.
1 hafta spor yapmadım dikkat etmedim ama en azından sadece 1 kilo almışım buna da şükür. Ama şu 3 gün bende dediğin gibi yapım canım dengeler en azından kiloyu
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.455
Cnm çok sağol.
bunu okumak biraz rahatlattı beni. umarım bir kaç güne yeniden düşmeye başlar.Çünkü moralim bozuldu.- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.456
Bende biliyorum o tarifleri genelde diyetisyen ayşe tuğba şengel de de var öyle detokslar 2 ogun normal.yiyorsun sadece akşam bu detoksu iciyorsun .
Bende yulaf kepeği yoğurt şeftaliyle kahvaltı yapayım dedim 12 de yaptım kahvaltıyı tabi pek.yiyemedim öyle oluncada bu saati zor yaptım açlıktan çok fena oldum yeni öğlen yemegi yedim 200 gram karnı yarık biraz karpuz 1 dilim tam.bugday ekmegi ve 1 bardak ayrsn ile akşama elimden geldiğince az ve sağlıklı yemeye calisicam . Plan böyle değildi 2 ogun yemekti ama olmadı kahvaltı doğru dürüst olmayınca aşırı acıktım saat de erken akşama da kesin acikirim daha spor da yapicam . Aksam corba ya da ypgurtla gecistirmek bence çok etkili zayıflama yontemi
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.457
Geceden kararlar veriyorum.hic bir zaman uygulaayamiyorum.
Yarın sabah kalkıp spor yapicam ac karna diyorum olmuyor . Yarın akşam yemeği yemiycem 3 gün cacık.yycem diyorum yine kesin olmaz ara öğün yapmiycam kahve ceviz filan yemiycem diyorum olmuyor . Özellikle sabah ac spor yapma fikrini 1 kez hariç hiç yapamaidm onda da from zorlsmisti
Yarın sabah kalkıp spor yapicam ac karna diyorum olmuyor . Yarın akşam yemeği yemiycem 3 gün cacık.yycem diyorum yine kesin olmaz ara öğün yapmiycam kahve ceviz filan yemiycem diyorum olmuyor . Özellikle sabah ac spor yapma fikrini 1 kez hariç hiç yapamaidm onda da from zorlsmisti
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.458
Herkes nerde kahvemi ve yeşil çayımı içtim sporumu yaptım kızlar siz neler yaptınız bakalım 
Benden bugün 1 saat yürüyüş +50dakika k.bisikleti
Benden bugün 1 saat yürüyüş +50dakika k.bisikleti
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.459
Kızlar 5 kilo daha vereyim alışveriş yapicam kazak vs . Gerçi dolu kazak var ama bu sene hepsi büyük gelecek . Dün uzun kollu bi badimle yazlık eteği kombin yaptım üst baya bol.geldi 
ya sadece 5 kilo kaldı onu da versem 67 olucam . Ama dayanamıyorum sanırım birazdan dışarı çıkıcam şöyle.bi dolaşırim magazalari pek.alosveris zamanı değil zaten bi gezicem bakalim nasilim kac bedenim neler nasıl oluyor belki beğenirsem alırım bi iki parca ordan da spora geçerim
saçlar baya dağınık ev hali
ya sadece 5 kilo kaldı onu da versem 67 olucam . Ama dayanamıyorum sanırım birazdan dışarı çıkıcam şöyle.bi dolaşırim magazalari pek.alosveris zamanı değil zaten bi gezicem bakalim nasilim kac bedenim neler nasıl oluyor belki beğenirsem alırım bi iki parca ordan da spora geçerim
saçlar baya dağınık ev hali - 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.460
Süper cnm geçmiş olsun sıra bende o zaman. Nasirdan resmen yürüyemiyorumHerkes nerde kahvemi ve yeşil çayımı içtim sporumu yaptım kızlar siz neler yaptınız bakalım
Benden bugün 1 saat yürüyüş +50dakika k.bisikleti
bende birazdan çıkıcam biraz dolaşıp ordan spora gecicemBenzer Konular
