- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.501
Süper menü süper spor çok iyi gidiyorsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Süper menü süper spor çok iyi gidiyorsun
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.502
Menü
Kahvaltı
2 yk yulafli yoğurt
Öğlen
200 gr karnıyarık
3 dilim karpuz
1 dilim tam bugday ekmegi
1 bardak ayran
Ara
Sekersz turk kahvesi
2 ceviz
Akşam
Yarim kase ezogelin corbasi
1 bardak ayran
1 yk kıyma
1 küçük kase yoğurt pulbiber limon karisimi
Spor
30 dk normal yürüyüş
5 dk koşu 35 dk tempolu yürüyüş
1000 tane ip atlama
10 dk kol ve yan simit bölgesel çalışma dambilla
Kahvaltı
2 yk yulafli yoğurt
Öğlen
200 gr karnıyarık
3 dilim karpuz
1 dilim tam bugday ekmegi
1 bardak ayran
Ara
Sekersz turk kahvesi
2 ceviz
Akşam
Yarim kase ezogelin corbasi
1 bardak ayran
1 yk kıyma
1 küçük kase yoğurt pulbiber limon karisimi
Spor
30 dk normal yürüyüş
5 dk koşu 35 dk tempolu yürüyüş
1000 tane ip atlama
10 dk kol ve yan simit bölgesel çalışma dambilla
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.503
Evet canm burdan yapıyoruz
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.504
Doner ins cuma ekside oluruz
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.505
❤❤❤❤❤❤Menu ve spor harika afiyet olsun kuzum
Seninde menün ve sporun çok güzel canm
sağol canım bomba gibi dönücem diyordum ve öylede oldu bu kez daha da azimli başladım 
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.506
Sporu baya bi arttırdın. Dans özellikle çok eğlencelidir❤❤❤❤❤❤
Seninde menün ve sporun çok güzel canm
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.507
Yemiyorum. Sporla birlikte sıkı bir programa girdim. Bugün bir 30 dk daha spor yapmaya niyetliyim.Afiyet olsun canim gayet guzel akşam biraz daha fazla bile olabilirmiş ama kahve yanindakiler cıs azıcıkbitter yine olabilir ama lokum herzaman yemiyorsan sorun degil
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.508
Cok iyi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.509
Harika olmuşsun canım boyda uzun olunca manken gibisin
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.510
Biraz toparlandım sayılır tşk ederim. Muz, patates, kola gibi normalde yemeyeceğim şeyler tüketmek zorunda kaldım. Umarım cuma günü fazla çıkmaz kilom.
ugramiyorsun pazardan beri
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.511
Bugün
Kahvaltı 2 yumurtalı omlet 2 ceviz peynir domates salatalık
Ara sade türk kahvesi 1 şeftali 3 yaprak sarma
Akşam 1 tabak karnıbahar yemeği bir kase yoğurt
2 lt su
Kahvaltı 2 yumurtalı omlet 2 ceviz peynir domates salatalık
Ara sade türk kahvesi 1 şeftali 3 yaprak sarma
Akşam 1 tabak karnıbahar yemeği bir kase yoğurt
2 lt su
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.512
Tesekkurler canımHarika olmuşsun canım boyda uzun olunca manken gibisin
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.513
Maşallah canım ya nasl doyuyorsun valla tebrikler senin listelere hep hayretle okuyorum hala aynı maşallah ben bunların üstüne ekmek ler vs. Ler anca doyuyorumBugün
Kahvaltı 2 yumurtalı omlet 2 ceviz peynir domates salatalık
Ara sade türk kahvesi 1 şeftali 3 yaprak sarma
Akşam 1 tabak karnıbahar yemeği bir kase yoğurt
2 lt su
çok iştahlıyım ya
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.514
30 dk leslie sansone fast walk yaptım. 
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.515
Kola olmayaydi iyiydi
iyileste verirsin canim arti ciksan bile saglik daha önemli- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.516
Kızlar ben bu hafta ya izin alicam ya da mezun olucam . Hiç istemiyorum ama eşim aylardır ısrar ediyor . Eşim.tokatli yıllardır gitmedi illa.gidelim diyor 1000 km yol hiç gozum kesmiyor orda eşimin akrabaları var fakat esimde pek görüşmüyor kalin diye zorluyorlar ama hayatimda hiç konuşmadığım gormedigim farklı farklı insanların evinde nasıl.kalicam 5 6 gun nasıl rahat ederim nasl düş alırım nasıl.yemek yerim cekiniyorum ve hiç istemiyorum . Eşim de çekiniyor ama amcası illa.gelin kalın diyor. Ama ben yine de pek istemiyorum . Zaten tanımıyorum hickimseyi.
Tokata da hiç gitmedim . 1000 km.yol çok uzak .
Of hiç istemiyorum . Kedi ne olacak kim bakacak sokak kedisiyydi yıllardır baya korkak kimseye savdırmaz insan gördümu saklanır . Bi de alıştı kedi kumu olsa da tutup tuvaletini asla ona yapmıyor kapıya miyavliyor 1.kat açıyoruz yapıp geliyor . Bi cami açık.biraksam girse çıksa o zaman çok iyi ama bu seferde ya başka kedi fare böcek vs girerse eve . Bi eelemanimiz var dükkanda eşim.evin anahtarini ona vereyim o hergün gelip bakar diyor . 2 kus var onları komşuya veririm de sizce mantıklı mı?
Annemlere goturecektim babam.olmaz zaptolmaz kacar bulamayız bidaha diyor kabul etmiyor . Birinin evinde bakabilecegi tarz bi kedi değil daha önce ne yasadiysa asla kimseye güvenmez tek bana güvenir ve eşime ama.en çok.bana benim sesimden başkasına gelmez . Ben olmayınca yemek yemez o kadar bağlı bana hasta . Nasıl.olucsk bilmiyorum. Birde eşim oraya gelirsen yemek yemeden olmaz diyor yeni lezzetler tarman gerek diyor yani diyet bozulacak diyor o kadar gitmişken de harbiden hayatımda ilk kez gideceğim ilk kez tadacagim yemeklere de diyet mani olursa o da kötü diyette bozulcak. Of of . Gitmişken orduyu samsunu da gezeriz diyor . Yeni yerler görmek yeni şeyler yemek de çok.guzel aslında ama o kadar yol ve tanımadigim insanlarda kalma tarafı kötü . Bu cuma gideceğiz sanırım daha kesin degil
Tokata da hiç gitmedim . 1000 km.yol çok uzak .
Of hiç istemiyorum . Kedi ne olacak kim bakacak sokak kedisiyydi yıllardır baya korkak kimseye savdırmaz insan gördümu saklanır . Bi de alıştı kedi kumu olsa da tutup tuvaletini asla ona yapmıyor kapıya miyavliyor 1.kat açıyoruz yapıp geliyor . Bi cami açık.biraksam girse çıksa o zaman çok iyi ama bu seferde ya başka kedi fare böcek vs girerse eve . Bi eelemanimiz var dükkanda eşim.evin anahtarini ona vereyim o hergün gelip bakar diyor . 2 kus var onları komşuya veririm de sizce mantıklı mı?
Annemlere goturecektim babam.olmaz zaptolmaz kacar bulamayız bidaha diyor kabul etmiyor . Birinin evinde bakabilecegi tarz bi kedi değil daha önce ne yasadiysa asla kimseye güvenmez tek bana güvenir ve eşime ama.en çok.bana benim sesimden başkasına gelmez . Ben olmayınca yemek yemez o kadar bağlı bana hasta . Nasıl.olucsk bilmiyorum. Birde eşim oraya gelirsen yemek yemeden olmaz diyor yeni lezzetler tarman gerek diyor yani diyet bozulacak diyor o kadar gitmişken de harbiden hayatımda ilk kez gideceğim ilk kez tadacagim yemeklere de diyet mani olursa o da kötü diyette bozulcak. Of of . Gitmişken orduyu samsunu da gezeriz diyor . Yeni yerler görmek yeni şeyler yemek de çok.guzel aslında ama o kadar yol ve tanımadigim insanlarda kalma tarafı kötü . Bu cuma gideceğiz sanırım daha kesin degil
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.517
Karatay tarzı yediğim zaman doyuyorum canım malum protein hemen sindirilmiyor ama her zaman yumurta yiyemiyorum bıkıyorum o zaman 3 öğün yiyiyorum ekmeği hayatımdan çıkarali çok oldu ama annemlerdeyken yedim ne yalan söyleyeyim sıcacık mis gibi üzerine tereyağıMaşallah canım ya nasl doyuyorsun valla tebrikler senin listelere hep hayretle okuyorum hala aynı maşallah ben bunların üstüne ekmek ler vs. Ler anca doyuyorum
karatay teyze duymasın 
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.518
kız gözlerimizin önünde eridi gitti
kız mavi bi bitteri hakettin hadi benden
ammmma cuma günü tamam mı 
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.519
günaydın kızlarrr
dün hiç gelmeedim yoğun bi gündü bide regl oldum üstüne hastaneye gittim üstüne arkadaşmıla buluştum gezdik sonra bana geçtik onunla ilgilen sohbet muhabbet
dün hiç gelmeedim yoğun bi gündü bide regl oldum üstüne hastaneye gittim üstüne arkadaşmıla buluştum gezdik sonra bana geçtik onunla ilgilen sohbet muhabbet
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.520
sabah
3 yumurta tereyağda
1 büyük parça peynir
domates
salatalık
biber
2 tane incir
1 kase ev yoğurdu
1 çay bardağı çiğ fındık
(karataya başlıyım dedim )
akşam
1 lahmacun
1 büyük ayran
3 yumurta tereyağda
1 büyük parça peynir
domates
salatalık
biber
2 tane incir
1 kase ev yoğurdu
1 çay bardağı çiğ fındık
(karataya başlıyım dedim
)akşam
1 lahmacun
1 büyük ayran
Benzer Konular
