15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
="yesa1, post: 50558939, member: 192636"]Ekledim kızlar


Alıntı yaptıktan sonra

Başta ve sondaki QUOTE KELİMELERİNİ silin
Oldu mu
 
15 Mart 2017 Çarşamba Spor Listesi

1.korhilalp: Leslie 4 mil=1 saat
2.bluelight: leslie 5 mil
3.Sily : Leslie 2 mil + 20 mekik
4.
5.ayperest : 45 dk ayakta kondüsyon bisikleti
6.erayde : leslie 2 mil
7.ezgideniss: 45 dk dışarıda yürüyüş
8.tevafuk55:30 dakika( hiit kardio+yer hareketleri)
9.@Evlimutluanne / 20 dk yürüyüş 10 dk kondisyon bisikleti 60 mekik 30 bacak hareketi 300 ip atlama 50 yan dambıl çalışması
10.deadandlovely: Leslie 5 mil
11. incitanesi: 15 dakika koşu bandı, 30 dakika kondisyon bisikleti, 30 dakika da eliptik bisiklet yaptım. Kelebek, Ense, İç Bacak, Dış Bacak 150'şer tane. 100 de yarım mekik.
12. nesibenil: 50 dk yürüyüş 15 dk kondisyon bisikletı 100 iç bacak 100 dış bacak 40 yarım mekik 10dk titretme
 
Hangisinde var canım leslie nin ben hiç rastlamadım. Valla baya ter attırıyor zümrem spor yapinca vicdanen daha rahat oluyirum tamam kuzum sen söylersin beyaz çay içmeye olmadı alırım:)
 
15 Mart 2017 Çarşamba Spor Listesi

1.korhilalp: Leslie 4 mil=1 saat
2.bluelight: leslie 5 mil
3.Sily : Leslie 2 mil + 20 mekik
4.
5.ayperest : 45 dk ayakta kondüsyon bisikleti
6.erayde : leslie 2 mil
7.ezgideniss: 45 dk dışarıda yürüyüş
8.tevafuk55:30 dakika( hiit kardio+yer hareketleri)
9.@Evlimutluanne / 20 dk yürüyüş 10 dk kondisyon bisikleti 60 mekik 30 bacak hareketi 300 ip atlama 50 yan dambıl çalışması
10.deadandlovely: Leslie 5 mil
11. incitanesi: 15 dakika koşu bandı, 30 dakika kondisyon bisikleti, 30 dakika da eliptik bisiklet yaptım. Kelebek, Ense, İç Bacak, Dış Bacak 150'şer tane. 100 de yarım mekik.
12. nesibenil: 50 dk yürüyüş 15 dk kondisyon bisikletı 100 iç bacak 100 dış bacak 40 yarım mekik 10dk titretme
13.newboarding: Leslie 4 mil
 
15 Mart 2017 Çarşamba Spor Listesi

1.korhilalp: Leslie 4 mil=1 saat
2.bluelight: leslie 5 mil
3.Sily : Leslie 2 mil + 20 mekik
4.
5.ayperest : 45 dk ayakta kondüsyon bisikleti
6.erayde : leslie 2 mil
7.ezgideniss: 45 dk dışarıda yürüyüş
8.tevafuk55:30 dakika( hiit kardio+yer hareketleri)
9.@Evlimutluanne / 20 dk yürüyüş 10 dk kondisyon bisikleti 60 mekik 30 bacak hareketi 300 ip atlama 50 yan dambıl çalışması
10.deadandlovely: Leslie 5 mil
11. incitanesi: 15 dakika koşu bandı, 30 dakika kondisyon bisikleti, 30 dakika da eliptik bisiklet yaptım. Kelebek, Ense, İç Bacak, Dış Bacak 150'şer tane. 100 de yarım mekik.
12. nesibenil: 50 dk yürüyüş 15 dk kondisyon bisikletı 100 iç bacak 100 dış bacak 40 yarım mekik 10dk titretme
13.newboarding: Leslie 4 mil
14.ktgg:40 dk dışarda yürüyüş
 
Kızlar bi de spor listesine adınızı eklerken son listeden alıntı yaptığınıza emin olun

Aradan kimseyi silmeyin

Mesela beni silmişler :)

Leslie 2 mil Yapmıştım arkadaşlar yanlış olmasın :)
 
]15 Mart 2017 Çarşamba Spor Listesi

1.korhilalp: Leslie 4 mil=1 saat
2.bluelight: leslie 5 mil
3.Sily : Leslie 2 mil + 20 mekik
4.
5.ayperest : 45 dk ayakta kondüsyon bisikleti
6.erayde : leslie 2 mil
7.ezgideniss: 45 dk dışarıda yürüyüş
8.tevafuk55:30 dakika( hiit kardio+yer hareketleri)
9.@Evlimutluanne / 20 dk yürüyüş 10 dk kondisyon bisikleti 60 mekik 30 bacak hareketi 300 ip atlama 50 yan dambıl çalışması
10.deadandlovely: Leslie 5 mil
11. incitanesi: 15 dakika koşu bandı, 30 dakika kondisyon bisikleti, 30 dakika da eliptik bisiklet yaptım. Kelebek, Ense, İç Bacak, Dış Bacak 150'şer tane. 100 de yarım mekik.
12. nesibenil: 50 dk yürüyüş 15 dk kondisyon bisikletı 100 iç bacak 100 dış bacak 40 yarım mekik 10dk titretme
13.newboarding: Leslie 4 mil
14.ktgg:40 dk dışarda yürüyüş
15. Yesa1 leslie 2 mil
 
tevafuk55 .!.:
Hangisinde var canım leslie nin ben hiç rastlamadım. Valla baya ter attırıyor zümrem spor yapinca vicdanen daha rahat oluyirum tamam kuzum sen söylersin beyaz çay içmeye olmadı alırım:)
Genişletmek için tıkla...
Mail.ru da var canım leslie radio hits diye geçiyor.dans ediyorsun sanki.ordan buldum.bide 30günlük burn ve firm diye 30ar dk lık videoları var leslienin.dün onları yaptım.squat ağırlıklı firm videosu.çok fena hamladım.acaip yoruyor onu da deneyebilirsin canımcım
 
Aldım. Ekran resmini canım. Teşekkür ettim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21689 21690 21691
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
Pembepilates
P
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
99K
Amine Busra
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
53K
pelinomo
12 Nisan-3 Haziran arası zayıflama yarışması
36 37 38
Yorumlar
746
Görüntüleme
30K
Minik Duduklu Tencere
sağlıklı beslenerek zayıflıyorum
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
9K
mn5822
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…