15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
30 MART EGZERSİZ LİSTESİ
1.Bluelight14: 45 dk zumba+akşam 3 mil leslie yapılcak
2.deadandlovely: leslie 4 mil
3. hifa_bera: leslie 1 mil+ 30 squat yaptım. (niyetli olduğumdan halim yoktu tansiyonum düştü.)
 
Anka misali önümüzdeki hafta vizelerim var çocuklarla çok zorlanıyorum iznin olursa bu hafta sadece cumalari kilo bildiriminde bulunsam gene diyetime devam etsem
 
30 MART EGZERSİZ LİSTESİ
1.Bluelight14: 45 dk zumba+akşam 3 mil leslie yapılcak
2.deadandlovely: leslie 4 mil
3. hifa_bera: leslie 1 mil+ 30 squat yaptım. (niyetli olduğumdan halim yoktu tansiyonum düştü.)
4.korhilalp:20dk karın egz.+15 dk bacak egz
 
Anka misali önümüzdeki hafta vizelerim var çocuklarla çok zorlanıyorum iznin olursa bu hafta sadece cumalari kilo bildiriminde bulunsam gene diyetime devam etsem
Olur canım. Çok incesin hiç haber vermeden kendi kafasına göre bunu yapan çok kişi var zaten. Kolay gelsin sana..
 
31 mart cuma

53.1 gelmiştim 900 gr gitmiş :) hedef 1100 du ama olsun

Liste baslatacagim ama formati unuttum:)
 
31 MART KİLO BİLDİRİMLERİ

(geçen hafta kilosu/bu hafta kilosu/ fark / yüzde)şeklinde yapıyoruz .

Yüzde hesaplarken;
(Verilen kilo * 100 ) / geçen cuma kilosu şeklinde hesaplıyoruz.

Lütfen alıntı yaparken son bildirim yapan kişiden yaptığımıza emin olalım.



1.yesa1: (54/56/-2/-3.76%)
 
30 MART EGZERSİZ LİSTESİ
1.Bluelight14: 45 dk zumba+akşam 3 mil leslie yapılcak
2.deadandlovely: leslie 4 mil
3. hifa_bera: leslie 1 mil+ 30 squat yaptım. (niyetli olduğumdan halim yoktu tansiyonum düştü.)
4.korhilalp:20dk karın egz.+15 dk bacak egz
5.Cranial : 40dk yürüyüş + inner thigh challenge 10. gün+Squat ara
 
Ben ekledim seni zor olmasın sana

Ama yanlış olmuş :)

Geçen haftaki kilodan hesaplama yapacaktık

Haftalık yarışma ya

En son gün toplam alacağız sadece

Böyle bu hafta çok güzel kilo veren biri ilk hafta vermediyse ilk 3 e giremez

Ya da ben bu hafta 0 kilo vereyim geçen hafta guzrl verdim diye yine ilk 3 girerim
 
31 MART KİLO BİLDİRİMLERİ

(geçen hafta kilosu/bu hafta kilosu/ fark / yüzde)şeklinde yapıyoruz .

Yüzde hesaplarken;
(Verilen kilo * 100 ) / geçen cuma kilosu şeklinde hesaplıyoruz.

Lütfen alıntı yaparken son bildirim yapan kişiden yaptığımıza emin olalım.



1.yesa1: (54/53.1/-900/-%1.66)
 
Ne diyin yesa yaa bi şaka yapalım dedimdi orda bu hafta 2 kilo almışsın gibi göstermiştim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…