15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Niyetli olanların orucunu Allah kabul etsin. Herkesin kandili mübarek olsun kızlar.
Birkaç gündür giremedim, yazamadım. Bugün sabah bi tarif denedim sizinle paylaşmak istiyorum. Geçen gün sütüm kesildi ben de lor peyniri yaptım. Sabah da kahvaltıda o lordan salata yaptım. Hem çok lezzetli oldu hem de tok tuttu
Birazcık lor peynirine, 1 küçük domates, salatalık, dereotu. Maydanoz ve zeytinyağ karıştırdım. Yanına bir de haşlama yumurta. Ekmeksiz kahvaltı yapamıyorum normalde çok güzel bi ikili oldu.
Belki sizde yaparsınız diye paylaşayım dedim
 
Ayy cok. Lezzetli geldi kısa zamanda deneyecem inşallah
 
Hayırlı kandiller duaların kabulü ümidiyle
Kahv.
5 form bisküvi
KKK peynir
Öğlen
Yeşil mercimek yemeği
3 çatal makarna
Aksam
1 kase mercimek çorbası
Tavuk sote
2 dilim ekmek
Bakalim yarın kim 1.olacak .ben olamayacağı o garanti de çok emek veren arkadaşlar var umarım hedeflerimize ulaşabiliriz
 
Yarın ki kilo bildirimini akşam saat 9 gibi yapsam olur mu aceba yoksa sabah mı yapmam lazım.
Evde tartı yokta malesef ondan sordum
 
MENÜM
7.45
1 yumurta
3 çatal peynir
1 marul
3 zeytin
1 dilim tam buğday
15.45
6 kuru üzüm
5 fındık
17.45
2 fırın baget
salata
alinazik
su 3 lt
 
Son düzenleme:
30 MART EGZERSİZ LİSTESİ
1.Bluelight14: 45 dk zumba+akşam 3 mil leslie yapılcak
2.deadandlovely: leslie 4 mil
 
Selam kızlar dünkü menüm paylaşımı yapamadım yoğunluktan bugünkü menüm
Kahvaltı
2 tb ekmeğine yağsız tost
Domates biber yeşillik
5 6 zeytin 1 ceviz
1 kk peynir
Ara
Sade türk kahvesi
Öğle
Et haşlama
Ara
2 bisküvi
1 bardak yeşil çay
Akşam
2 kase tarhana çorbası
1 kase mantar
1 kase yoğurt
3lt su
 
Bu arada sağolsun çocuklarımın ağlamaları yüzünden spora gidemedim
 
MENÜM
7.45
1 yumurta
3 çatal peynir
1 marul
3 zeytin
1 dilim tam buğday
15.45
6 kuru üzüm
5 fındık
17.45
2 fırın baget
salata
alinazik
su 3 lt
Neden 45 geçe gerçekten canım. Çok arada kalmamış mı. Buçuk olur tam olur neden 45 çok merak ettim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…