- 13 Ekim 2014
- 503
- 1.023
- 208
bugün aşureyle sınanıyorum zaten. Allah'ım çok zor dayanmak 1 kase daha geldi yarın ucundan yerim artık
bugün aşureyle sınanıyorum zaten. Allah'ım çok zor dayanmak 1 kase daha geldi yarın ucundan yerim artıkanneme diyetisyeni 1 ogun yerine 1 kase asure yiyebilecegini soylemisti tabi hergun degil :) ogle ogunuolarak yiyebilirsin bence cunku asure son derece saglikli bir tatli
Sağol canım. Seninde kabul olsun inşallah.
Menüm nasıl sence
Wetucum acikcasi tek basina pek bir ise yaramaz ama tempolu sporun ardindan guzel bir sonuc elde edebilirsin dedi Bir arkadasim.. bende bu ay denemek istedim. Sikilasmami sagladi sanki ama yürüyüş mu titreşim mi bilemedim:) aciklayici olmadi dimi aklin karistiysa soyle söyleyeyim masaj olarak bile guzel dinleniyorsun:)canım titreşim kemeri işe yarıyormu bendede var ama pek kullandığım söylenemez açıkcası paketinde duruyor
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine yogunluktan vertigo geçiriyor olmayasinSelam kızlar,
Birkaç gündür başım dönüyordu. Bugün işteyken gözüm karardı tökezledim, yanımda arkadaş vardı zor tuttu. İzin alabileceğim bir dönem de değil. Hala daha baş dönmem devam ediyor. Ben birkaç gün ara vereceğim sanırım diyete.
Miladcım ben tatlıpek ssevmedim ama eşim sayesinde Şerbetli tatlilara alıştım. Onun için tatlı yemekten sonra hemen olsun istiyor vücut
meyveyi de eşim sayesinde yemekten once yeriz hep....
Kilo vermeyi artık kafaya takmıyorum
yavaş yavaş gitsin haftada 500-1 kg arası olsun
gecmis olsusun canim bugun benimde basim dondu dusuyodum neredeyse oructum ve iftara 1 saat falan vardi herhalde ondandir diyorumSelam kızlar,
Birkaç gündür başım dönüyordu. Bugün işteyken gözüm karardı tökezledim, yanımda arkadaş vardı zor tuttu. İzin alabileceğim bir dönem de değil. Hala daha baş dönmem devam ediyor. Ben birkaç gün ara vereceğim sanırım diyete.
cok normal canim cunku etimeklerde seker oluyor eser miktardada olsa yani ekmege goreIyi geceler,bugunku menumun tamamini yazayim
sabah;1 domates,5 adet zeytin,1 parca peynir,1dilim tam bugday ekmegi
Ara;7 badem
oglen;1 kase asure
Aksam;3 yemek kasigi firinda etli patlican oturtma,kivircik salata,2 yemek kasigi pilav
sunu farkettim etimek yedigim haftaya gore tam bugday ekmegi yedigim haftada daha iyi kilo verdim.etimege 1 haftaligina ara verdim donusumlu olarak devam edicem bundan sonra
guzel plan eminim hep beraber baybay diyecegiz bu yaglaraBu arada kendime bir tablo yapıp buzdolabı na asacagim. Nisan 17 ye yani doğum günüme kadar 22 hafta var. Hedefim 68 kilo olmak zaten. Suan 88.7 yim 89 desem ....veee
haftada 1 kilo olarak versem 22 kilo yapar ve ben 67 kilo olurum o zamana kadar..... Buna uymak icin elimden geleni yapacağım.....
Artık zayıf olmanın tadına varmak istiyorum. Çünkü hiç zayıf olduğumu hatırlamıyorum. 76 idi en zayıf halim.
Bu arada eşim yeni Tartımı alıp getirdi. Pazartesiye kadar tartılmayacağım a söz verdim.
Nehir cok gecmis olsun.umarim ciddi birsey yoktur ve suan daha iyisindir
Destina seninde yavrularina gecmis olsun.kisa zamanda atlatirlar insallah
Kızlarrr geçmiş olsun noldunuz böyle korkutmayin hemen baktiriyorsunuz tansiyonunuzmu düştü yoksa dikkat edin canlar zayiflayalim derken sagligimizdan olmayalim
Bugün giremedim fazla ogleden sonra spora gittim ordan alışverişe aksama gorumcemdeydik ordada firsat bulup giremedim simdi eve geldik biraz geçmişi okudum şimdide menumu yazayım
Sabah şekersiz nescafe
KAhvaltı 8:00 bir kk peynir 4 zeytin yarim paket altinbasak (ilk defa yedim sevdim ben yarim pakette yetti)
Öğlen 11:30 (spor oldugu icin erken yedim)3kasik kofteli taze fasulye bir dilim ekmekbir bardak ayran
Aksam19:30 (cok acikmistim)
4kasik tavuk sote 4kasik pilav salata biraz turşu kucuk bir parca kabak tatlisi
Bugun 3litre su ictim
Iki gündür 3litreyi tamamliyorum program indirdim işe yaradi bende:))
Gunaydin baciskolar saolunIyi geceler kızlar ben de şimdi yarın ki oruç için sahur yaptim.
1 dilim ekmek
domates salatalik
peynir
tereyağli yumurta
7 yeşil zeytin yedim
şimdi yatacagim. Yorucu bi gündü benim için
Fatmacım çocuklarına Allah şifa versin inşallah.... biz atlattık sayılır çok şükür....
Bu arada halka tatlıya bayılırım. Bugünneleri geri cçevirdim bir bilsen is kızlar...
çikolata soslu irmik helvası kekler işte canım da istemedi açıkçası.... tarçınlı süt sağolsun. Zaten tarçın in kokusuna bayılırım
bugün itiraf günümüz olacak sanırım. bugün nasıl telafi edicez dün akşamı miladçım ne yapmalı?Hayırlı sabahlar hanimlar,
Ben dun niyetliydim bilindigi uzere.. sahur olarak az sey yedigimden mi yoksa önceki gunun yarattigi moral bozuklugundan mi bilmem dun gece size yazdiklarimdan sonra 1 bardak tarçınlı sut içtim,
Birkac gündür beni frenliyordu, hatta ona sa gerek duymuyordum ama iciyordum yinede.. dun gecebana misin demedi oturdum geri kalan damagi da bitirip kaloriyi yuklenince rahatlamis oldum bir guzel.. bBugün deoyle olur kkorkusundan niyetlenemedim malesef
bugün itiraf günümüz olacak sanırım. bugün nasıl telafi edicez dün akşamı miladçım ne yapmalı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?