Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ben dünkü menümü yazıyorum hemen

sabah
2 haşlanmış yumurta,bir kaşık kuru üzüm, bir çaybardağı fındık

öğle
kısır,haşlanmış lahana,acur ve süsbiberi turşusu

ara
light yoğurt,Kfleks

akşam
2 kaşık pastırmalı kuru fasulye,1 kaşık pirinç pilavı
1 tabak kabak bulgur pilavı ve yoğurt karışımı,turşu,turp
 
bugün sabah 6 da kalktım..2 çeşit yemek 1 çeşit TATLI YAPTIM..
kızımla dedesi evde kalınca mecburen bişiler yapmak zorundaydım..hani diyorum spor için bir saat daha erken kalksam yani kalkabilsem sporumu yapsam..
oyy devam eden şiddetli yağmurlardan yürüyüşe de çıkamıyorum ama koşturmalarım full devam ediyor hem evde hem işyerinde..nasıl yattığımı bilemiyorum o kadar yani
 
tebrikler şekercim harikasın

Teşekkür ederim.


Süper maşallah


Ohhh afiyet olsun abla.


Valla insan başa geldimi her duruma uyum sağlıyor abla dimi. Rabbim nasıl yaratmışsa bizleri her şarta uyum sağlıyor vücudumuz.
 
İçten dua edin

Sabah namazının zevk ve heyecanı daha yatarken başlamalıdır. Söz gelişi, kalbimizden şöyle düşünebiliriz:

“İçim sevinçle dolu. Çok heyecanlıyım. Bir an önce sabahın olmasını istiyorum. Çünkü, sabah olacak ve ben Rabbimle buluşacağım. Onun huzuruna çıkacağım. Her an bana ihsan ve ikramda bulunan, her zaman yardımıma koşan, derdimin dermanı, tek ve biricik sır dostum, hiçbir zaman beni terk etmeyen Rabbimin huzurunda el bağlayacağım. Ona yalvaracağım. Ona duâ edip secdeye kapanacağım. Allah’ım, Seni seviyorum, Sana ibâdet etmek istiyorum.

Ne olur, beni huzuruna kabul et! Beni Seninle buluşamama bedbahtlığına düşürme! Beni sabah namazına şevkle kaldır ve kılmayı nasip et!”

İnanıyorum ki, Rabbimiz böylesi içten ve duygusal duâları kabul eder. Çünkü burada kulluğun çok ince bir sırrı vardır: Cenâb-ı Hak, huzuruna girmek için can atanı reddetmez!

Bu konuda beni çok duygulandıran ve etkileyen bir misali Cemal Uşşak’tan dinlemiştim:

“Avukat Bekir Berk Ağabey, 1989 yılında çok ağır bir hastalığa yakalanmıştı.

95 kilodan 52 kiloya düşmüştü. Namazlarını güçlükle kılıyordu. O kadar ki, bazen abdest alırken ve namaz kılarken defalarca bayılıyordu. Ayıldığı zaman ilk sözü, ‘Namaz vakti geçti mi?’ veya ‘Namaza kaç dakika var?’ sorusu idi. Londra’da tedavi gördüğü yıl şöyle bir hadise yaşamıştı. Namaza durmuş ve iki rekâtını güçlükle kılmış. Üçüncü rekâtın secdesine giderken, ne kadar uğraştıysa başaramamış, takati kesilmiş. Bu duruma çok üzülerek, ‘Yâ Rabbi, ben Sana secde etmek istiyorum, ama yapamıyorum. Yoksa beni huzuruna kabul etmiyor musun?’ diye içinden geçirmiş. Bunun üzerine Allah’ın inâyetiyle, alnının Kâbe’deki soğuk mermerlere değdiğini, oraya secde ettiğini görmüş. Bu şekilde namazın iki rekâtını Londra’da, iki rekâtını Mekke’de edâ etmiş. Bu hâtırasını namazdan sonra tahdis-i nimet olarak anlatmıştı.”

İşte kim Rabbimizin huzuruna girmek için can atarsa, mutlaka emeline kavuşur. Allah Kendisine ibadet etmek isteyeni huzuruna alır.

Sabah namazına kalkmak için saf ve samimî bir niyetle birlikte dua etmek ve bir kısım sureleri okumak gerekir.

Öncelikle içinizden nasıl geliyorsa öyle dua edin, yalvarın, isteyin. Bundan başka 7 Kevser Suresi, 3’er İhlâs, Felâk ve Nâs Sureleri, Fatiha ve Ayetelkürsî okuyabilirsiniz. Niyet, dua ve samimî istek, uyarıcı araçlarla birleşince namaza kalkmanızı hiçbir şey engellemez inşaallah.
 
İçten dua edin

Sabah namazının zevk ve heyecanı daha yatarken başlamalıdır. Söz gelişi, kalbimizden şöyle düşünebiliriz:

“İçim sevinçle dolu. Çok heyecanlıyım. Bir an önce sabahın olmasını istiyorum. Çünkü, sabah olacak ve ben Rabbimle buluşacağım. Onun huzuruna çıkacağım. Her an bana ihsan ve ikramda bulunan, her zaman yardımıma koşan, derdimin dermanı, tek ve biricik sır dostum, hiçbir zaman beni terk etmeyen Rabbimin huzurunda el bağlayacağım. Ona yalvaracağım. Ona duâ edip secdeye kapanacağım. Allah’ım, Seni seviyorum, Sana ibâdet etmek istiyorum.

Ne olur, beni huzuruna kabul et! Beni Seninle buluşamama bedbahtlığına düşürme! Beni sabah namazına şevkle kaldır ve kılmayı nasip et!”

İnanıyorum ki, Rabbimiz böylesi içten ve duygusal duâları kabul eder. Çünkü burada kulluğun çok ince bir sırrı vardır: Cenâb-ı Hak, huzuruna girmek için can atanı reddetmez!

Bu konuda beni çok duygulandıran ve etkileyen bir misali Cemal Uşşak’tan dinlemiştim:

“Avukat Bekir Berk Ağabey, 1989 yılında çok ağır bir hastalığa yakalanmıştı.

95 kilodan 52 kiloya düşmüştü. Namazlarını güçlükle kılıyordu. O kadar ki, bazen abdest alırken ve namaz kılarken defalarca bayılıyordu. Ayıldığı zaman ilk sözü, ‘Namaz vakti geçti mi?’ veya ‘Namaza kaç dakika var?’ sorusu idi. Londra’da tedavi gördüğü yıl şöyle bir hadise yaşamıştı. Namaza durmuş ve iki rekâtını güçlükle kılmış. Üçüncü rekâtın secdesine giderken, ne kadar uğraştıysa başaramamış, takati kesilmiş. Bu duruma çok üzülerek, ‘Yâ Rabbi, ben Sana secde etmek istiyorum, ama yapamıyorum. Yoksa beni huzuruna kabul etmiyor musun?’ diye içinden geçirmiş. Bunun üzerine Allah’ın inâyetiyle, alnının Kâbe’deki soğuk mermerlere değdiğini, oraya secde ettiğini görmüş. Bu şekilde namazın iki rekâtını Londra’da, iki rekâtını Mekke’de edâ etmiş. Bu hâtırasını namazdan sonra tahdis-i nimet olarak anlatmıştı.”

İşte kim Rabbimizin huzuruna girmek için can atarsa, mutlaka emeline kavuşur. Allah Kendisine ibadet etmek isteyeni huzuruna alır.

Sabah namazına kalkmak için saf ve samimî bir niyetle birlikte dua etmek ve bir kısım sureleri okumak gerekir.

Öncelikle içinizden nasıl geliyorsa öyle dua edin, yalvarın, isteyin. Bundan başka 7 Kevser Suresi, 3’er İhlâs, Felâk ve Nâs Sureleri, Fatiha ve Ayetelkürsî okuyabilirsiniz. Niyet, dua ve samimî istek, uyarıcı araçlarla birleşince namaza kalkmanızı hiçbir şey engellemez inşaallah.
 
önce sağlık,sıkma canını..herşey temiz çıkar inşallah,allahın izniyle güzel haberler verirsin...

çalışkan arımaerken kalkan yol alır değil mi canım..
 

allahım sevdiğin kullarından eyle hepimizi,layık olamasak ta.
 


çok üzüldüm canım geçmiş olsun. Allah her ikisinede acil şifalar versin. babanın baş parmağının morarıp şişmesi şeker hastalığıyla mı alakalı (


ah canım benim bozma moralini. yeni alınan parça temiz çıkacak inşallah. içini ferah tut. canım çok geçmiş olsun.


annelik 10 kaplan gücü enerjide olmanı sağlıyor değil mi :))) ne güzel.
 
bugün kötü haberler okudum burada, içimdeki üzüntü büyüdü üst kat komşum Duygu dünya iyisi canım benim...öğretmen olduğundan annesi ve babası onlara yarenlik ediyor çocuklarına bakmak için. okul tatil olunca Ayhan teyzem İzmir'e memleketine gitmişti. yıllardır göğsünde kistler çıkmış tedavi olmuş ve her 6 ayda kontrollerini de ihmal etmemişti. dün doktoru göğsünden parça alıp biyopsiye göndermiş ve kötü çıkmış ( kanser sağ göğsüne yayılmış (( dün akşam 8 de başıma giren ağrı manasız rüyalar görmeme sebep oldu çok üzüldüm (( saat 4 de uyandım .
ne zaman üzülsem dudağımın kenarında önce bir yanma sonra uçuk çıkar. şuan dudağımın kenarı yanıyor uçuk çıkacak ama verdiği acı Ayhan teyzemin üzüntüsünü bastırmıyor... Gurbette olmak ne kötü insan çok çaresiz hissediyor kendini.
 
günaydın kızlar biraz önce tartıldım geçen haftanın son listesini kaptanım henüz yayınlamadı ama ben kilomu hemen paylaşmak istedim.

67.300 kg... eh fena değil dimi. artık gram gram gidiyor spor yapmasam bu da gitmeyecek sanırım. bugün diyetisyenime gidemeyeceğim,artık gelecek hafta ((
 
banusultan( 61 / 0,0 / 0 / 0,00%)
aybüke07( 69,3 / 0,0 / 0 / 0,00%)
karamel_guzel( 78,4 / 0 / 0/ 0,00%)
tugbaemrah( 67,7 / 0 / 0 / 0,00%)
yaren38( 57,9 / 0 / 0 / 0,00%)
herdemk( 68,1 / 67,3 / 0,8 / 0,00%)
evder( 79,7 / 0/ 0 / 0,%)
genic( 61,4 / 0 / 0 / 0,00%)
irem&özge( 70,4 / 0 / 0 / 0,00%)
selennnn( 60,7 / 0/ 0 / 0,00%)


kaptanım son paylaşımına göre sana yardım etmeye çalıştım ama olmuş mu :26::26::26: hanımlar buradan alıp kendi kilolarını yazabilirler mi. ne dersin...
 
Son düzenleme:
Günaydın,bir erkenci daha :)))

:))) tam bende kimsecikler yok diyordum ki seni gördüm.
çok geçmiş olsun komşuna. gerçekten üzüldüm bende allah şifa versin inşallah
bende bebeğimden dolayı uyuyamaadım beraber yatıyoruz oraya dön buraya dön bel fıtığım var zaten koptu belim
gece 10 kere uyanıyor abartmıyorum ama ciddi 10 kere
 

sanada geçmiş olsun canım teşekkür ederim.
bebeğin mi var ne güzel allah bağışlasın kaç aylık?
 
arkadaşlar kilo bildirimi yapıyorum, bu sabah itibariyle 94 kiloyum. benimkini koyacakmısınız bilmiyorum listeye ama söliyim dedim.koyarsın dimi akrep ablacım :))))

dünkü menüm
kahvaltı 2 dilim ekmek ,1 kk peynir, 1 yumurta, domates
ara 1 kurabiye
öğle 2 dilim ekmek , ıspanak yemeği
ara 2 kurabiye,1 portakal
akşam sucuklu peynirli yağsız yumurta 2 dilim ekmek
ara bi kase puding
tatlıları meyve yerine yiyorum ne düşünüyosunuz bu konuda?bazılarınız hiç meyve bile yemiyor heralde
gerçi ben bebek emziriyorum diyetisyen 1600 kalorilik falan bi diyet vermişti. yorumlarınızı bekliyorum
 
sanada geçmiş olsun canım teşekkür ederim.
bebeğin mi var ne güzel allah bağışlasın kaç aylık?

teşekkür ederim. masaj aletiyle masaj yaptım biraz belime iyi geldi.
evet artık benim de bir bebeğim var :) benim derken Rabbimin emaneti işte
11. ayın içinde ama çok hareketli maşallah yürümeye başlayalı bir ay oldu
sizin var mı evliymişsiniz
 

Allah bağışlasın en güzel zamanlarında bebeğin :)) bizim çocuğumuz henüz yok canım.Allahım bakalım ne zaman nasip edecek. Nasip...
belin için bir doktor tavsiyesi aldın mı canım ağrılar bazen çekilmez olur çünkü... geçmiş olsun tekrar.
 

ah canım benim :)) bence tatlıları kesmelisin diyetisyenin bu tatlıları onaylıyorsa direkt diyetisyenini değiştir diyorum :))) bende diyetisyen kontrolünde yiyorum bazen haftanın bir günü küçük kase sütlaç yemem izin veriyor ama o kadar 1 aralıkta 80 kiloyla diyetisyene gittim sonucunda şuan 67 kiloya düştüysem şekeri kestiğim ve spora başladığım içindir. meyve mutlaka ye... vede yoğurt. ben,m sihirli bir içeceğim var onuda içe bilirsin tatlı ihtiyacını kesiyor.geceden oda sıcaklığında bir litre suyun içine 3-4 dal çubuk tarçı koy ve sabah içmeye başla gün içinde bitirmeye çalış göreceksin canın tatlı çekmeyecek diyetisyenim danışanlarına bu içeceği önermeye başladı yani o kadar bilimsel :))))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…