canım ya bende çok merak ediyorumm ya keşke haber alabileceğimiz biri yada telefon numarası olsa idi
çünkü iki dakikada olsa muhakkak haber verirdi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canım ya bende çok merak ediyorumm ya keşke haber alabileceğimiz biri yada telefon numarası olsa idi
çünkü iki dakikada olsa muhakkak haber verirdi
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
- 398
günaydın özgecim afiyet olsun...tubişe slm söleeeee bendennn
Aleykum selam cnm
Bu arada dünkü sporumu eklersiniz tabloya kızlar
25 dakika kosu+yürüyüş ve 50 mekik ve 300 twister
- 8 Ağustos 2008
- 35.820
- 45.404
- 1.123
herkese merhaba arkadaşlar bugün çok yoğundum anca boşaldı elim. nasılsınız keyifler ne alemde, burası gene yağışlı
hem de nasıl yağış , şakır şakırr
2 dakikada suyu çıkıyor insanın, ama yarın bitecek diyorlar, yazdan nefret eden ben, bu sene bir an önce yaz geldin istiyorum artık bıktık yaa bu ne yaa teknede hamur, dışard açamur yağ yağmur yağ, fenalık geldi
neyse ben bugün kantarın topuzunu kaçırdım, ama akşam 45 dakika dans edeceğime söz veriyorum, hele ki irem i görünce iyice bir gaza geldim, iremcim bence yarış haftaya da devam etsin, bu hafta yağmurun azizliğine uğradım daa haftaya görüşürüzzz inşallahh
ya kızlar az önce nisa nın kreşinin müdüresini gördüm , bir incelmiş bir incelmiş çok şaşırdım, noldu size dedim, dukan yapıyorum 7 kilo verdim dedi pess dedim yaa, kadın 2 ay önce epeyy kiloluydu şimdi incecik kalmış, önce kitabını oku dedi, dur bakiim haftasonu alacağım ben de bu kitabı, kepek ununu nerden temin ediyorsunuz dedim, antalyadan getirtiyorum dedi, ben bu kadından öğrenirim bu diyeti vallahi incecik kalmak istiyorum, dur bakim haftaya açayım ben bu dukan sayfasını
hem de nasıl yağış , şakır şakırr 2 dakikada suyu çıkıyor insanın, ama yarın bitecek diyorlar, yazdan nefret eden ben, bu sene bir an önce yaz geldin istiyorum artık bıktık yaa bu ne yaa teknede hamur, dışard açamur yağ yağmur yağ, fenalık geldineyse ben bugün kantarın topuzunu kaçırdım, ama akşam 45 dakika dans edeceğime söz veriyorum, hele ki irem i görünce iyice bir gaza geldim, iremcim bence yarış haftaya da devam etsin, bu hafta yağmurun azizliğine uğradım daa haftaya görüşürüzzz inşallahh
ya kızlar az önce nisa nın kreşinin müdüresini gördüm , bir incelmiş bir incelmiş çok şaşırdım, noldu size dedim, dukan yapıyorum 7 kilo verdim dedi
pess dedim yaa, kadın 2 ay önce epeyy kiloluydu şimdi incecik kalmış, önce kitabını oku dedi, dur bakiim haftasonu alacağım ben de bu kitabı, kepek ununu nerden temin ediyorsunuz dedim, antalyadan getirtiyorum dedi, ben bu kadından öğrenirim bu diyeti vallahi incecik kalmak istiyorum, dur bakim haftaya açayım ben bu dukan sayfasınıçok geçmiş olsun canım,ben regl öncesi 1 hafta öncesinden şişmeye başlıyorum ve 2 hafta sürüyor bu şişlik, topu topu bir ayda 2 hafta zayıf kalabiliyorummm
- 8 Ağustos 2008
- 35.820
- 45.404
- 1.123
çok geçmiş olsun canım,ben regl öncesi 1 hafta öncesinden şişmeye başlıyorum ve 2 hafta sürüyor bu şişlik, topu topu bir ayda 2 hafta zayıf kalabiliyorummm
düzenli yürüyüşlerin sporun bu işe kesin çözüm getirir kuşum getirir dee tabii başlayabilirsen
- 15 Aralık 2009
- 9.220
- 14.619
- 498
kızlar ben gündüzleri çalıştığım için genelde akşamları giriyorum ama akşamları burada hiç kimse olmuyor,herkes genelde sabah giriyor muhabbet ediyor.çoğu kişi yazdıklarımı bile okumuyor sanırım,sorularım hep askıda kalıyor.aslında buna bir çözüm getirsek diycem ama işte kimsenin saati kimseye uymuyor.iki lafın belini kıralım diycem ama akşamları hiçkimseyi yakalayamıyorum
bugunkü menüm;
sabah;1 dilim çavdar ekmeğinin üstüne peynir sürdüm ve üstüne baharat ekledim,yanında 2 ceviz ve 1 bardak şekersiz nescafe
ara;1 çilekli activia
öğlen;2 tane kanat,1kase yoğurt
ara;yok yapmadım.
akşam;4 kaşık prinç pilavı,6 kaşık karnabahar yemeği,yarım kase alaca çorbası,yoğurt,yemekten sonrada 1 soda ve 1 elma.
kızlar bugün 40 dakika yürüyüşüm ve 1 lt suyum var.ayrıca 20 tane mekik çektim ama bu seferde 15 dk ender saraç sporum yok,pöfff
bugunkü menüm;
sabah;1 dilim çavdar ekmeğinin üstüne peynir sürdüm ve üstüne baharat ekledim,yanında 2 ceviz ve 1 bardak şekersiz nescafe
ara;1 çilekli activia
öğlen;2 tane kanat,1kase yoğurt
ara;yok yapmadım.
akşam;4 kaşık prinç pilavı,6 kaşık karnabahar yemeği,yarım kase alaca çorbası,yoğurt,yemekten sonrada 1 soda ve 1 elma.
kızlar bugün 40 dakika yürüyüşüm ve 1 lt suyum var.ayrıca 20 tane mekik çektim ama bu seferde 15 dk ender saraç sporum yok,pöfff
- 15 Aralık 2009
- 9.220
- 14.619
- 498
cuma//cumartesi//pazar//pazartesi//salı// çarşamba//perşembe---toplam
akrep33//50 dk yürüyüş,30 dk fitness aerobic//45 dk egzersiz,40 dk yürüyüş//20dk yürüyüş//20 dk yürüyüş,45 dk yüksek tempolu bacak basen ağırlıklı aerobik//20 dk yürüyüş 45 dk yüksek tempolu aerobik(üstümden tır geçmiş gibi hissediyorum
)//
banusultan//
aybüke07//20dk yürüyüş //
karamel_guzel//
tugbaemrah//
herdemk//
evder//15 dk elipitk bisiklet-30 mekik//40 dk yürüyüş//60 dk yürüyüş//40 mekik -5 dk eliptik bisiklet // 50 mekik //
genic//
irem&özge//30 dk koşuve yürüyüş//durduğum yerde 1000 adım //
selennnn//
husnabanu//
seray0307// // //40 dk yürüyüş//
yamuk prenses//30 dakika yürüyüş//15 dk dr ender saraç egsersizi//30dk yürüyüş-15 dk egzersiz//15 dk evde spor//yok//40 dakika yürüyüş-20 mekik
akrep33//50 dk yürüyüş,30 dk fitness aerobic//45 dk egzersiz,40 dk yürüyüş//20dk yürüyüş//20 dk yürüyüş,45 dk yüksek tempolu bacak basen ağırlıklı aerobik//20 dk yürüyüş 45 dk yüksek tempolu aerobik(üstümden tır geçmiş gibi hissediyorum
)//banusultan//
aybüke07//20dk yürüyüş //
karamel_guzel//
tugbaemrah//
herdemk//
evder//15 dk elipitk bisiklet-30 mekik//40 dk yürüyüş//60 dk yürüyüş//40 mekik -5 dk eliptik bisiklet // 50 mekik //
genic//
irem&özge//30 dk koşuve yürüyüş//durduğum yerde 1000 adım //
selennnn//
husnabanu//
seray0307// // //40 dk yürüyüş//
yamuk prenses//30 dakika yürüyüş//15 dk dr ender saraç egsersizi//30dk yürüyüş-15 dk egzersiz//15 dk evde spor//yok//40 dakika yürüyüş-20 mekik
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
- 398
Bugün ki menüm kızlar.
Sabah Dukan ekmeği arasında üçgen peynir
Öğlen Et döner, salatalık ve biber turşusu
Akşam Hamsi fırında bol roka bol maydanoz ve zero
50 mekik + 400 twister
Tırsma cnm eksilme yok tartıda maalesef. :) dukan yaparsan ama beni kesin geçersin çünkü ilk zaman çok iyi kilo verdiriyor.
Menünü beğendim cnm. Afiyet olsun.
cuma//cumartesi//pazar//pazartesi//salı// çarşamba//perşembe---toplam
akrep33//50 dk yürüyüş,30 dk fitness aerobic//45 dk egzersiz,40 dk yürüyüş//20dk yürüyüş//20 dk yürüyüş,45 dk yüksek tempolu bacak basen ağırlıklı aerobik//20 dk yürüyüş 45 dk yüksek tempolu aerobik(üstümden tır geçmiş gibi hissediyorum)//
banusultan//
aybüke07//20dk yürüyüş //
karamel_guzel//
tugbaemrah//
herdemk//
evder//15 dk elipitk bisiklet-30 mekik//40 dk yürüyüş//60 dk yürüyüş//40 mekik -5 dk eliptik bisiklet // 50 mekik //
genic//
irem&özge//30 dk koşuve yürüyüş//durduğum yerde 1000 adım // 25 dakika kosu+yürüyüş ve 50 mekik ve 300 twister//50 mekik+400 twister
selennnn//
husnabanu//
seray0307// // //40 dk yürüyüş//
yamuk prenses//30 dakika yürüyüş//15 dk dr ender saraç egsersizi//30dk yürüyüş-15 dk egzersiz//15 dk evde spor//yok//40 dakika yürüyüş-20 mekik[/COLOR]
Sabah Dukan ekmeği arasında üçgen peynir
Öğlen Et döner, salatalık ve biber turşusu
Akşam Hamsi fırında bol roka bol maydanoz ve zero
50 mekik + 400 twister
anaaaaammmm
Tırsma cnm eksilme yok tartıda maalesef. :) dukan yaparsan ama beni kesin geçersin çünkü ilk zaman çok iyi kilo verdiriyor.
kızlar ben gündüzleri çalıştığım için genelde akşamları giriyorum ama akşamları burada hiç kimse olmuyor,herkes genelde sabah giriyor muhabbet ediyor.çoğu kişi yazdıklarımı bile okumuyor sanırım,sorularım hep askıda kalıyor.aslında buna bir çözüm getirsek diycem ama işte kimsenin saati kimseye uymuyor.iki lafın belini kıralım diycem ama akşamları hiçkimseyi yakalayamıyorum
bugunkü menüm;
sabah;1 dilim çavdar ekmeğinin üstüne peynir sürdüm ve üstüne baharat ekledim,yanında 2 ceviz ve 1 bardak şekersiz nescafe
ara;1 çilekli activia
öğlen;2 tane kanat,1kase yoğurt
ara;yok yapmadım.
akşam;4 kaşık prinç pilavı,6 kaşık karnabahar yemeği,yarım kase alaca çorbası,yoğurt,yemekten sonrada 1 soda ve 1 elma.
kızlar bugün 40 dakika yürüyüşüm ve 1 lt suyum var.ayrıca 20 tane mekik çektim ama bu seferde 15 dk ender saraç sporum yok,pöfff
Menünü beğendim cnm. Afiyet olsun.
cuma//cumartesi//pazar//pazartesi//salı// çarşamba//perşembe---toplam
akrep33//50 dk yürüyüş,30 dk fitness aerobic//45 dk egzersiz,40 dk yürüyüş//20dk yürüyüş//20 dk yürüyüş,45 dk yüksek tempolu bacak basen ağırlıklı aerobik//20 dk yürüyüş 45 dk yüksek tempolu aerobik(üstümden tır geçmiş gibi hissediyorum
)//banusultan//
aybüke07//20dk yürüyüş //
karamel_guzel//
tugbaemrah//
herdemk//
evder//15 dk elipitk bisiklet-30 mekik//40 dk yürüyüş//60 dk yürüyüş//40 mekik -5 dk eliptik bisiklet // 50 mekik //
genic//
irem&özge//30 dk koşuve yürüyüş//durduğum yerde 1000 adım // 25 dakika kosu+yürüyüş ve 50 mekik ve 300 twister//50 mekik+400 twister
selennnn//
husnabanu//
seray0307// // //40 dk yürüyüş//
yamuk prenses//30 dakika yürüyüş//15 dk dr ender saraç egsersizi//30dk yürüyüş-15 dk egzersiz//15 dk evde spor//yok//40 dakika yürüyüş-20 mekik[/COLOR]
Son düzenleme:
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
- 398
merhaba arkadaşlar,yukarıdada yazdığım gibi bugün tüp bebek merkezine gittik,adetinin 2.günü gel demişti doktor,geçen haftalarda benim ve eşimin kromozomlarına bakılmıştı normal çıkmıştı,bende kan pıhtılaşması çıktı ayrıca.haha tamam sanırım düşük sebebini bulduk bu bir ihtimal olabilir derken geçen hafta eşimin verdiği sperm sonuçlarında bugün eşimin spermlerinde en az 4 olması gereken değerin 0 olduğunu öğrendik,şok olduk resmen.2 senedir çocuk olmadığı için bende araştırılırken aslında eşimde problem çıktı,üzülmedim,sevinmedim,şaşırmadım,sadece beklemediğim birşeydi çünkü daha önce yapılan testleri normal çıkıyordu çünkü onda buradaki detaya bakılmamıştı hiç.kısaca tüp bebek en az 2 ay ertelendi,doktor eşime ilaç verdi onu kullanacak,sonra test tekrarlanacak,değerler yükselirse tüp bebek yapmam sana dedi,çünkü senin herşeyin normal gebelik kendiliğinden gelişebilir dedi.ama eşimin değeri değişmezse ki genelde değişmezmiş o zaman tüp bebeğe geçicez.kafam şimdi karmakarışık ben önce hamile kalmıştım peki o zaman nasıl hamile kaldım,peki benim düşük sebebim acaba o sperm sağlıksızdıda ondan mı düşük yaptım yada o bebek normaldide bende kan pıhtılaşmasındanmı düşük oldu vs... vs...binlerce soru.
bugün eşim için üzüldüm hep,oklar direk ona doğru yönlendi resmen,onu çok seviyorum,hiç çocuğumuz olmasa bile yine yanındayım,ona aşığım ben.kızlar saçmalıyorum kusura bakmayın kafam gerçekten saçma sapan şeylerle dolu,lütfen gerçekten içten dualarınızı eksik etmeyin ihtiyacım var.
bak gördünmü irem özge Allah şuanda istemiyor,2 sefer tüp bebeğin kapısından geri döndük,bazen bana mesaj yolladığını düşünüyorum.
:
Hiç öyle düşünme bunda da vardır bir hayır de canım.
Demek ki sizin için olması gereken buymuş.
Bikaç ay kendini dinle, keyfine bak, boşalt kafanı iyice.
Sonra işallah sonuçlara göre sağ salim kavuşacaksın bebeğine.
İçten gönüden inanıyorum buna.
afiyet olsun canımkızlar ben gündüzleri çalıştığım için genelde akşamları giriyorum ama akşamları burada hiç kimse olmuyor,herkes genelde sabah giriyor muhabbet ediyor.çoğu kişi yazdıklarımı bile okumuyor sanırım,sorularım hep askıda kalıyor.aslında buna bir çözüm getirsek diycem ama işte kimsenin saati kimseye uymuyor.iki lafın belini kıralım diycem ama akşamları hiçkimseyi yakalayamıyorum
bugunkü menüm;
sabah;1 dilim çavdar ekmeğinin üstüne peynir sürdüm ve üstüne baharat ekledim,yanında 2 ceviz ve 1 bardak şekersiz nescafe
ara;1 çilekli activia
öğlen;2 tane kanat,1kase yoğurt
ara;yok yapmadım.
akşam;4 kaşık prinç pilavı,6 kaşık karnabahar yemeği,yarım kase alaca çorbası,yoğurt,yemekten sonrada 1 soda ve 1 elma.
kızlar bugün 40 dakika yürüyüşüm ve 1 lt suyum var.ayrıca 20 tane mekik çektim ama bu seferde 15 dk ender saraç sporum yok,pöfff
bence 40 dk yürüyüş te süper günlük için
Bugün ki menüm kızlar.
Sabah Dukan ekmeği arasında üçgen peynir
Öğlen Et döner, salatalık ve biber turşusu
Akşam Hamsi fırında bol roka bol maydanoz ve zero
50 mekik + 400 twister
Tırsma cnm eksilme yok tartıda maalesef. :) dukan yaparsan ama beni kesin geçersin çünkü ilk zaman çok iyi kilo verdiriyor.
Menünü beğendim cnm. Afiyet olsun.
cuma//cumartesi//pazar//pazartesi//salı// çarşamba//perşembe---toplam
akrep33//50 dk yürüyüş,30 dk fitness aerobic//45 dk egzersiz,40 dk yürüyüş//20dk yürüyüş//20 dk yürüyüş,45 dk yüksek tempolu bacak basen ağırlıklı aerobik//20 dk yürüyüş 45 dk yüksek tempolu aerobik(üstümden tır geçmiş gibi hissediyorum
banusultan//
aybüke07//20dk yürüyüş //
karamel_guzel//
tugbaemrah//
herdemk//
evder//15 dk elipitk bisiklet-30 mekik//40 dk yürüyüş//60 dk yürüyüş//40 mekik -5 dk eliptik bisiklet // 50 mekik //
genic//
irem&özge//30 dk koşuve yürüyüş//durduğum yerde 1000 adım // 25 dakika kosu+yürüyüş ve 50 mekik ve 300 twister//50 mekik+400 twister
selennnn//
husnabanu//
seray0307// // //40 dk yürüyüş//
yamuk prenses//30 dakika yürüyüş//15 dk dr ender saraç egsersizi//30dk yürüyüş-15 dk egzersiz//15 dk evde spor//yok//40 dakika yürüyüş-20 mekik[/COLOR]
canım artı olmazsın yada haftaya düşmeye başlar sporların çok güzel canım
günaydınGunadin herkese
cuma//cumartesi//pazar//pazartesi//salı// çarşamba//perşembe---toplam
akrep33//50 dk yürüyüş,30 dk fitness aerobic//45 dk egzersiz,40 dk yürüyüş//20dk yürüyüş//20 dk yürüyüş,45 dk yüksek tempolu bacak basen ağırlıklı aerobik//20 dk yürüyüş 45 dk yüksek tempolu aerobik(üstümden tır geçmiş gibi hissediyorum)//
banusultan//
aybüke07//20dk yürüyüş //
karamel_guzel//
tugbaemrah//
herdemk//
evder//15 dk elipitk bisiklet-30 mekik//40 dk yürüyüş//60 dk yürüyüş//40 mekik -5 dk eliptik bisiklet // 50 mekik //50 mekik ve 30 dk plates
genic//
irem&özge//30 dk koşuve yürüyüş//durduğum yerde 1000 adım // 25 dakika kosu+yürüyüş ve 50 mekik ve 300 twister//50 mekik+400 twister
selennnn//
husnabanu//
seray0307// // //40 dk yürüyüş//
yamuk prenses//30 dakika yürüyüş//15 dk dr ender saraç egsersizi//30dk yürüyüş-15 dk egzersiz//15 dk evde spor//yok//40 dakika yürüyüş-20 mekik
akrep33//50 dk yürüyüş,30 dk fitness aerobic//45 dk egzersiz,40 dk yürüyüş//20dk yürüyüş//20 dk yürüyüş,45 dk yüksek tempolu bacak basen ağırlıklı aerobik//20 dk yürüyüş 45 dk yüksek tempolu aerobik(üstümden tır geçmiş gibi hissediyorum
)//banusultan//
aybüke07//20dk yürüyüş //
karamel_guzel//
tugbaemrah//
herdemk//
evder//15 dk elipitk bisiklet-30 mekik//40 dk yürüyüş//60 dk yürüyüş//40 mekik -5 dk eliptik bisiklet // 50 mekik //50 mekik ve 30 dk plates
genic//
irem&özge//30 dk koşuve yürüyüş//durduğum yerde 1000 adım // 25 dakika kosu+yürüyüş ve 50 mekik ve 300 twister//50 mekik+400 twister
selennnn//
husnabanu//
seray0307// // //40 dk yürüyüş//
yamuk prenses//30 dakika yürüyüş//15 dk dr ender saraç egsersizi//30dk yürüyüş-15 dk egzersiz//15 dk evde spor//yok//40 dakika yürüyüş-20 mekik
- 21 Kasım 2011
- 5.998
- 9
- 108
- 42
- 21 Kasım 2011
- 5.998
- 9
- 108
- 42
14.03.2012 menüm
sabah:2 dilim tam tahıllı ekmek ve 2 dilim kaşarlı tost,şekersiz çay
ara:yok
öğle: 1 kaşık sulu patates,çok az bulgur pilavı,1 kase yoğurt,1 dilim tam tahıllı ekmek
ara:1 bardak şekersiz çay
akşam:1 kase mercimek çorbası,1 dilim tam tahıllı ekmek,azıcıkkaşarlı sucuklu tost
ara:2 çay bardağı şekersiz yayla çayı
4 litre su..
sabah:2 dilim tam tahıllı ekmek ve 2 dilim kaşarlı tost,şekersiz çay
ara:yok
öğle: 1 kaşık sulu patates,çok az bulgur pilavı,1 kase yoğurt,1 dilim tam tahıllı ekmek
ara:1 bardak şekersiz çay
akşam:1 kase mercimek çorbası,1 dilim tam tahıllı ekmek,azıcıkkaşarlı sucuklu tost
ara:2 çay bardağı şekersiz yayla çayı
4 litre su..
Benzer Konular
