• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

bu da kırmızıgülün önceki ve şimdiki hali kızlar..
bu fotolar gaz versin bize..
müthiş değişim..
vaovvvvvvv ne büyük değişim yüzünü göremiyoruz yazık nekadar gençleşmiştir süper ya :46::46:
kızlarr, spordan geliyoruz eşimle, daha yeni girdim eve, masayı hazırlamadan önce heyecanımı hemen paylaşmak istedim sizlerle, eşimin 5 yıl önce süpriz yaparak aldığı kotuma aldığı günden beri sığamıyordum ve aldığı günden beri "başkasına ver sen buna giremeyeceksin" ısrarlarına rağmen göreceksin ben bu kotu giyecem diyordum, ve nihayet bugün nasıl olduysa elime geçti ve hiç rahatsızlık duymadan şak diye giriverdim yahuuuuu:119: :119: Allah 'ım sanırsam 38 olmama çok az kaldı gibim, hiç de 38 beden pantolonum yok ki denesem
:46::46:canım tebrik ediyorum seniiii süpersin

kızlarr merhabaaaaa
biliyosunuzzz sadece akşamları artık girebiliyorum çok koptum malesef ama off bilemiyorum regl de olamadım ve şiştimm :((
bakcaz bakalım nolcak cumaya :((
hepinizi çok öptüm kendiinize çok çok dikkat edinn...
merhaba canımmmm

Cumartesi // Pazar // Pazartesi // salı // çarşamba // perşembe // cuma

akrep33//30dk yürüyüş-30dk zumba// 45 dk zumba //20 dk yürüyüş//
banusultan//
aybüke07// ..... .................. // ...................// 1, 5 saat yürüyüş+ 270 twist//
karamel_guzel//
tugbaemrah//
herdemk//
evder//90 dk yürüyüş (hava çok güzeldi)//40dk yürüyüş +30 mekik //40 dk yürüyüş
genic//
irem&özge//
selennnn//15 dakika sabah+15 dk akşam//15 dakika sabah+15 dk akşam (spor aletim ile çalıştım)
seray0307//.....//.....//1.5 saat tempolu yürüyüs//2.5 saat yürüyüs//
yamuk prenses//1 saat yürüyüş-20 mekik//yok//40 dakika yürüyüş//



Selam kızlar Banu bulunmuş. Fiber kablocuları elinde merdane ile kovaladığı yolunda söylentiler var. Asparagas haber ise de yakında gerçekleşir.
Herdemk hala kayıp. Umarım her şey yolundadır.
Seray tatilinin keyfini çıkarıyor harika.
Ben eskisi gibi yaşam enerjime kavuşmak istiyorum. Bu nedenle bugün öğlen saatlerinde açık havada yürüyüş yapacağım:52: Hocalarım arıyorlar artık kurslarıma uğramam lazım. Bugünü de ağrısız atlatır isem haftada en fazla 2-3 gün kurslarıma gitmeyi istiyorum bakalım kısmet. Tek sorun hatırlarsanız kızımı okuldan almak zorunda kalmıştım o da yanımda gelecek ve eminim ilk iki saatten sonra sıkılacak. İyi ki ameliyat fikrini benimsememişim dediğim günler çok oluyor. Bir de spor salonuma gidebilseydim muhteşem olurdu. Çok özledim. Ama kızım ile spor salonu aynı resimde olmuyor.
selennnn bu hoş sohbetlerini özlemişim valla

olsun gelsin senle annesi gibi aktif bir kız olur ileridee yada senin öğrendikelrni şimdiden öğrenir:1:

günaydın arkadaşlar..
benim ufaklık 3 yaş azılarını çıkarmaya karar verdi erkenden.çok ağır kabızlık sorunu yaşıyoruz,çocuklarınıza uyguladığınız doğal yöntemlerden bana örnek verirseniz sevinirim...
canım allah yardımcınız olsun
kabızlık için ben mandalina suyu içiriyorum (poslarını biraz ekliyorum) yada mandalina yok ise 1 tatlı kaşığı zeytin yağı hafif hafif bebk yağı ile karnına masaj yapıyorum

herkese merhaba arkadaşlar, Nevruz 'unuz kutlu olsun, bu yeni gün hepimize öncelikle sağlık huzur ve mutluluk getirsin inşallah, biizm okulda da Nevruz kutlamaları çerçevesinde gözleme günü yapacağız, ders mers yok anlayacağınız:27:

dün sporu abartmışım galiba bugün aşırı dercede belim ağrıyor, belki de adetim yakalştı bel ağrım ondan ama, batıyor nasıl yarabbim, karnımda şişti kaldı zaten:37:
canım senin ve herkesin nevruzu kutlu olsunn
 
günaydın kızlar
sabah sabah dışarda bir sürü işlerim vardı onları hallettim geldim..gelirken de yanımda kızım vardı simit istedi..1 poşet simit ve türlerinden aldık çayın yanında ben de yedim..güyaa bugün kırmızıgülün diyetinden yapıyodum yoğurdumu da getirmiştim ama açlıktan gözüm dönünce unutuverdim tazecik simitlerde çok güzel görünüyodu ama ya..tabi yedikten sonra yoğurt aklıma geldi ne güzel dimii:27:
afiyet olsun canımmm

salı günü menü

sabah : 4 y.kaşığı nesfit, bir su bardağı tarçınlı süt ve şekersiz çay

ara: yok

öğle: 4 y.kaşığı nesfit, bir su bardağı tarçınlı süt

ara: yarım paket diyet bisküvi

akşam: yağsız limonlu ton balıklı salata ve bir dilim ekmek

ara: bir su bardağı tarçınlı süt

3,5 lt su ve 3 fincan yeşilçay.
afiyet olsun canım menü süper
nesfit nasıl gidiyor
 
kızlar hava bir güzel bir güzel

ayy iş yerinde olmak istemiyorum gezmek istiyorum yürümek istiyorum

offf şimdi sahilde güzel bir kahvaltı(mersinde tabi) arkasına yürüyüş
 
afiyet olsun canımmm

afiyet olsun canım menü süper
nesfit nasıl gidiyor

valla müthiş bir tokluk hissi var. bakalım cuma günü tartıda göreceğiz durumu. fakat bende söyle bir durum var şimdi onu yiyorum ya sanki az birşey yemişim gibi gözüm doymuyor ondan kurtulmaya çalışıyorum
 
kızlar hava bir güzel bir güzel

ayy iş yerinde olmak istemiyorum gezmek istiyorum yürümek istiyorum

offf şimdi sahilde güzel bir kahvaltı(mersinde tabi) arkasına yürüyüş

uffffff sana katılıyorum antalya da da hava mükemmel tek kelime ile
 
Cumartesi // Pazar // Pazartesi // salı // çarşamba // perşembe // cuma

akrep33//cumartesi * 30dk yürüyüş-30dk zumba// pazar* 45 dk zumba //p.tesi*20 dk yürüyüş//salı*20dk yürüyüş-15dk aerobik//
banusultan//
aybüke07// cumartesi*....... // ...pazar* ...........// p.tesi* 1, 5 saat yürüyüş+ 270 twist// salı* 20 dakika yürüyüş+ 30 dakika park spor//
karamel_guzel//
tugbaemrah//pazar : 2 saat sahilde yürüyüş :) \\\
herdemk//
evder//cumartesi * 90 dk yürüyüş (hava çok güzeldi)//pazar* 40dk yürüyüş +30 mekik //p.tesi*40 dk yürüyüş //salı*40mekik//
genic// cumartesi* ........... // ....pazar*.........//p.tesi* 60 tane mekik// salı* 40 dk yürüyüş + step aletiyle 620 adım + 50 mekik //
irem&özge//
selennnn//15 dakika sabah+15 dk akşam//15 dakika sabah+15 dk akşam (spor aletim ile çalıştım)
seray0307//
yamuk prenses//c.tesi *1 saat yürüyüş-20 mekik//pazar*...yok//p.tesi * 40 dakika yürüyüş//salı*2 saat yürüyüş//

 
valla müthiş bir tokluk hissi var. bakalım cuma günü tartıda göreceğiz durumu. fakat bende söyle bir durum var şimdi onu yiyorum ya sanki az birşey yemişim gibi gözüm doymuyor ondan kurtulmaya çalışıyorum

canım bendede aynı durum olur diye düşünüyorum çünkü onu yedimmi çerez gibi geliyor sanki bişe yememişim gibi
 
memümm

sabah ---meyve (ananas-muz-kivi)
ara----sağlıklı karışım
öğlen---çorba-yoğurt -salata
ara---havuç-elma
akşam--- çorba-bezelye yemeği

1,5 litre su+2 bardak yeşilçay+1 bardak biberiyeli çay+1 bardak elma sirkeli su
 
selamlar kimler var eskilerdem beni bilenler yer varsa katılmak istiyorum musadenizle :16:
selmacım hoşgeldin
kızlarr merhabaaaaa
biliyosunuzzz sadece akşamları artık girebiliyorum çok koptum malesef ama off bilemiyorum regl de olamadım ve şiştimm :((
bakcaz bakalım nolcak cumaya :((
hepinizi çok öptüm kendiinize çok çok dikkat edinn...
biliyorum tatlım ama böyle ce deyip kaçma olurmu..sohbetlerimize de katıl da her paylaşımın mektup örneği gibi olmasın..
kızlar bugün hava yaz günü gibiydi,o hevesle sabah işe yürüyerek gittim,akşamda yine yürüyerek döndüm.toplamda 2 saat kadar yürüdüm,ama insan hiç farkına varmıyor.kışın yağmurda yaşta yürümek işkence gibi geliyor insana.şimdi artık yazda geliyor,heryer cıvıl cıvıl olur,en çok ağaçların çiçek açması beni mutlu ediyor,badem ağaçları beyaz,pembe baharın habercisi gibi geliyor bana ki öyle,hele birde nisanda akasyalarda açtımı işte o zaman bahar hiç bitmesin istiyorum.

neyse gelelim sadete

sabah;
------------
sabah;1 şekersiz nescafe,3 çatal sucuk,1 haşlanmış yumurta.

ara;2 ceviz

öğlen;kızlar size birşey sormak istiyorum,ben hiç acıkmıyorum,bende bir sorun olabilirmi acaba,öğlen hiçbirşey yemedim,aklıma bile gelmedi.

ara;1çilekli activia

akşam;çeyrek kızarmış tavuk,sadece 2 kaşık pilav,az salata,1 bardak ayran,yemek sonrası muzlu süt.

bunun yanında bugün 2 saat yürüyüş ve 1 lt su.

yediklerin kan insülin değerini yükseltmediği içindir acıkmaman kuşum..sağlıklı gıdalarla sonuç bu olur..ne mutlu sana darısı bizlerin başına..
ben de ekmeği bitiriyorum bugünden sonra
tabii sabahki simitleri saymıyorum:17:
 
akrebcim hoş buldum canım nasılsın yalnız bende katılmak istiyorum kimse bişey dememiş yer varsa
 
günaydın canım sanada biraz geç cevap verdim ama ya

valla adı dilimin ucunda ama hatırlayamıyorum hani şu mersinde bulunan meşhur kuruyemişçi varya onların sağlıklı karışım diye satıyorlar(a.....)

:46:

dikkat et canım eğer vücudun sarsıldı ise bence bir miktar ara ver yada yanına ekstra bişeler ekle


ay canım sen fazla yüklenme bence yürüyüş iyi ama süreye dikkat et en azından belin geçene kadar
amin canım

ewt ya

tamam canım zaten belim ii bişi çıkmadı mr da...çok yordum kendimi ondan ağrıdı belim falan

tamam tatlım..kilo bildirimlerini aksatma da..
umarım bir an önce düzene girer net durumun..
senden habersiz kalmadığımız sürece problem olmaz kuşum bu şekilde merak etme sen..

tamam canımmm ;)

attachment.php

attachment.php

attachment.php

attachment.php


CİDDEN ÇOK DEĞİŞMİŞ YAA HARİKA DİMİ KIZLAR..
acaip gaza geldim..bu sayfayı sık kullanılanlara ekledim ve sık sık bakıcam:47:

süperrrr maaşallahhh tebrik ediyorum

kızlarr merhabaaaaa
biliyosunuzzz sadece akşamları artık girebiliyorum çok koptum malesef ama off bilemiyorum regl de olamadım ve şiştimm :((
bakcaz bakalım nolcak cumaya :((
hepinizi çok öptüm kendiinize çok çok dikkat edinn...

kısss bebişmi var yoksaaa

seraycım sen ne zamandır bebek istiyorsun canım merak ettim,benim son 2 senedir bu yüzden başıma gelmeyen kalmadı nerdeyse,bana yazarmısın canım.


sağol canım,nasip diyelim.



canım şimdi spor aletleri olan parklar var,orada buna benzer bir alet oluyor,eve alamam dersen parkta yapabilirsin.yuvarlak üstüne ayağınla çıkınca sağa sola dönen bir alet,zaten aybükede resmini eklemiş.bel inceltmeye yarıyor daha çok.

canım ben yaklaşık 1.5 yıllık evliyim 5.5 aylık hamileyken bebeğimi düşürdüm...kasımda korunma süremiz bitti...denioz bakalım kısmet...

Cumartesi // Pazar // Pazartesi // salı // çarşamba // perşembe // cuma

akrep33//cumartesi * 30dk yürüyüş-30dk zumba// pazar* 45 dk zumba //p.tesi*20 dk yürüyüş//salı*20 dk yürüyüş,15 dk aerobic
banusultan//
aybüke07// cumartesi*...:20:.... // ...pazar* :20:...........// p.tesi* 1, 5 saat yürüyüş+ 270 twist// salı* 20 dakika yürüyüş+ 30 dakika park spor:27://
karamel_guzel//
tugbaemrah//pazar : 2 saat sahilde yürüyüş :) \\\
herdemk//
evder//cumartesi * 90 dk yürüyüş (hava çok güzeldi)//pazar* 40dk yürüyüş +30 mekik //p.tesi*40 dk yürüyüş //salı*
genic// cumartesi* :18:........... // ....pazar*.:18:........//p.tesi* 60 tane mekik// salı*
irem&özge//
selennnn//
seray0307//
yamuk prenses//c.tesi *1 saat yürüyüş-20 mekik//pazar*...yok//p.tesi * 40 dakika yürüyüş//salı*


çarşamba 1.5 saat yürüyüş yaptımm..:)):54:
 
Cumartesi // Pazar // Pazartesi // salı // çarşamba // perşembe // cuma

akrep33//cumartesi * 30dk yürüyüş-30dk zumba// pazar* 45 dk zumba //p.tesi*20 dk yürüyüş//salı*20 dk yürüyüş,15 dk aerobic//perşembe*
banusultan//
aybüke07// cumartesi*....... // ...pazar* ...........// p.tesi* 1, 5 saat yürüyüş+ 270 twist// salı* 20 dakika yürüyüş+ 30 dakika park spor//
karamel_guzel//
tugbaemrah//pazar : 2 saat sahilde yürüyüş :) \\\
herdemk//
evder//cumartesi * 90 dk yürüyüş (hava çok güzeldi)//pazar* 40dk yürüyüş +30 mekik //p.tesi*40 dk yürüyüş //salı*
genic// cumartesi* ........... // ....pazar*.........//p.tesi* 60 tane mekik// salı*
irem&özge//
selennnn//
seray0307//çarşamba* 1,5 saat yürüyüş//perşembe
yamuk prenses//c.tesi *1 saat yürüyüş-20 mekik//pazar*...yok//p.tesi * 40 dakika yürüyüş//salı*
 
Son düzenleme:
Cumartesi // Pazar // Pazartesi // salı // çarşamba // perşembe // cuma

akrep33//cumartesi * 30dk yürüyüş-30dk zumba// pazar* 45 dk zumba //p.tesi*20 dk yürüyüş//salı*20 dk yürüyüş,15 dk aerobic//perşembe*
banusultan//
aybüke07// cumartesi*....... // ...pazar* ...........// p.tesi* 1, 5 saat yürüyüş+ 270 twist// salı* 20 dakika yürüyüş+ 30 dakika park spor//
karamel_guzel//
tugbaemrah//pazar : 2 saat sahilde yürüyüş :) \\\
herdemk//
evder//cumartesi * 90 dk yürüyüş (hava çok güzeldi)//pazar* 40dk yürüyüş +30 mekik //p.tesi*40 dk yürüyüş //salı*
genic// cumartesi* ........... // ....pazar*.........//p.tesi* 60 tane mekik// salı*
irem&özge//
selennnn//
seray0307//cumartesi*....//pazar*....//pazartesi*1.5 saat tempolu yürüyüş//salı*2.5 saat yürüyüş//çarşamba* 1,5 saat yürüyüş//perşembe
yamuk prenses//c.tesi *1 saat yürüyüş-20 mekik//pazar*...yok//p.tesi * 40 dakika yürüyüş//salı*


20.03.2012 menüm

sabah:2 adet sıkma,1 cay bardağı şekersiz çay

öğle:yok

ara:1 fincan şekersiz türk kahvesi

akşam: 2 adet içli köfte ,çok az ekmek,salata..(bende kendi ellerimle açtım içli köfteyi yapabiliommmmm:32:

3.5 litre su..
 
Son düzenleme:
Seviyorum Rabbim



İnanç Tarihi dersimin öğrencilerinden biriydi Tommy. Uzun saçlı, değişik bir gençti. Sınıfta benimle en çok tartışan öğrenci oydu. Tanrı'ya kayıtsız şartsız inanmayı kabullenmiyordu. Mezun olurken bana imalı, imalı;

- 'Günün birinde Tanrı'yı bulacağıma inanıyor musun hocam? ' dedi.

- 'Hayır' dedim, yavaşça.

- 'Yaaa' dedi. 'Oysa senin, bu derste Tanrı'yı pazarladığını sanıyordum hocam...'

Kapıdan çıkıp gitmek üzereyken arkasından bağırdım:

- 'Tanrı'yı bulabileceğini düşünmüyorum. Ama o seni mutlak bulacak bir gün, eminim.' Tommy, omuzunu silkip yürüdü...

Mezuniyetten sonra izini kaybetmiştim ki, acı haberi kendisi getirdi bana...Ölümcül kansere yakalanmıştı. Odama girdiğinde; zayıflamış, çökmüştü... Kemoterapi, o uzun saçlarını dökmüştü... Ama gözleri halâ pırıl pırıldı...

- 'Birkaç haftalık ömrüm kalmış hocam' dedi.

- 'Sana bir şey sorabilir miyim?' dedim.

- 'Tabii' dedi, 'Ne öğrenmek istiyorsun?'

- 'Sadece 24 yaşında olmak ve ölmekte olduğunu bilmek nasıl bir şey?'

- 'Daha kötüsü olabilirdi... 50 yaşında olmak, kafayı çekmek, kadınlarla beraber olmak ve müthiş paralar kazanmayı, yaşamak, sanmak gibi...'

Sonra niye geldiğini anlattı... 'Okulun son günü sana Tanrı'yı bulup bulamayacağımı sormuş; 'hayır' yanıtını alınca şaşırmıştım. Sonra, 'ama o seni bulur' dedin... İşte bunu çok düşündüm. Doktorlar ciğerimden parça alıp kötü huylu olduğunu söylediklerinde; Tanrı'yı aramayı ciddiye aldım birden...

Habis ur, diğer hayati organlarıma yayılmaya başlayınca, sabahlara kadar dualar etmeye başladım... Hiç birşey olmadı. Bir sabah uyandığımda; ilahi bir mesaj alma yolundaki umutsuz çabalarımdan vazgeçiverdim aniden.

Ömrümün geri kalan vaktini; Tanrı, ölümden sonra hayat falan gibi şeylerle geçirmeyecektim. Daha önemli şeyler yapma kararı aldım. O zaman gene seni düşündüm...

- 'En büyük mutsuzluk, sevgisiz bir hayat sürmektir, bundan daha kötüsü de bu dünyadan, sevdiklerine 'Seni seviyorum' diyemeden gitmektir' demiştin...

Son günlerimi bu eksiği gidermekle harcayacaktım işte... En zorundan başladım... Babamdan...

- ' Oğlu yanına geldiğinde; babası, gazete okuyormuş.

- 'Baba, seninle konuşmam lazım' demiş Tommy.

- 'Peki, konuş oğlum'

- 'Yani, çok önemli bir şey...'

Babası, gazeteyi 10 santim indirmiş o zaman aşağı;

- 'Neymiş o bakalım?'

- 'Baba, seni seviyorum. Bunu bilmeni istedim.' Tommy, gülümsedi, arkasını anlatırken... Babasının elinden yere düşmüş gazete... Hayatında hiç yapmadığı iki şeyi yapmış. Tommy'ye sarılmış ve ağlamış...

Sabaha kadar konuşmuşlar. Babası, ertesi sabah işe gitmek zorunda olduğu halde...

- 'Annem ve kardeşimle daha kolay oldu' diye devam etti Tommy...

- 'Onlar da bana sarılıp ağladılar. Yıllardır bana söylemedikleri, söyleyemedikleri şeyleri anlattılar. Bütün bunları yapmak için bu kadar geç kalmış olmama üzüldüm sadece...

Ölümün gölgesi üzerime düşünce; kalbimi açıyordum, bana, aslında çok daha yakın olması gereken insanlara...' Nefes aldı Tommy...' Bir gün baktım, Tanrı, orada... Hemen yanıbaşımda duruyor... Ona yalvardığım zaman, bana gelmemişti. Onun kendi programı vardı, kendi bildiği gibi yapıyordu. Gerçek olan şu ki, haklıydın... Ben, onu aramaktan vazgeçtiğim halde, gelip, beni bulmuştu.'

- 'Tommy' dedim. 'Sandığından çok önemli şeyler söylüyorsun, tüm insanlığa... Sen, Tanrı'yı bulmanın en emin yolunu anlatıyorsun. Onu, sadece kendine ayırmak, sadece ihtiyaç duyunca aramak işe yaramaz... Ama hayatını sevgiye açarsan o, gelir seni bulur. Bunu anlatıyorsun farkında mısın?'

Devam ettim; 'Tommy, bana bir iyilik yapar mısın, bunları gelip sınıfımda da anlatabilir misin?'

Bir gün tespit ettik. Ama Tommy gelemedi o gün... Ölümle hayatı sona ermemişti tabii... Şekil değiştirmiş, büyük bir adım atmıştı sadece... İnanmaktan, görmeye geçmişti...

Ölümünden önce son bir defa konuşmuştuk.

- 'Söz verdiğim derse gelemeyeceğim, halsiz ve bitkinim hocam' demişti...

- 'Anlıyorum Tommy !'

- 'Benim yerime onlara sen anlatır mısın hocam, sen anlatır mısın?

- Herkese, bütün dünyaya, benim için anlatır mısın?'

- 'Anlatırım Tommy' dedim. 'Anlatırım, merak etme!'

İnsanlara; 'Seni seviyorum' demek için, ölümü beklemenize gerek yok, şimdi, hemen şimdi başlayabilirsiniz... Başlayın ki, hayatınız güzelleşsin, zenginleşsin..

Hemen, şimdi başlamazsanız, belki de hiç söyleme şansınız olmayabilir...
 
ben 27 yasında 1 evlat sahıbıyıim 83 kiloyla baslayan ben 76 kiloyken spora basladım spordada 3 ayda 60 kiloya inerek bıraktım.toplamda 25 kilo verdim .ve suan 58 kiloyum ve 55 olmak istiyorum.protein diyetiyle bunu basardım ve hala yapıyorum.fakat eskisi gb olmasada arada kaçamaklarım oluyor artık.bunada burda sizlerle son vermek istiyorum biraz gaza gelmek istiyorum
 
Back
X