Ben genellikle 4 kaşık alıyorum sebzelerden,köftedende 3 tane alırım,
ekmekte günde 2 dilim yemeğe çalışırımm
ama bu tabikii diyete tam odaklandıysam bazen çok düzensiz beslenebiliyordumm ama artık olmıcakk
çorba beden 1 kepçe yada 1 kase alırım
Kızlar sızın porsıyon dedıgınız kac kasık ben 6 yapıorum ama?corbada bı kepce bugun dahada azaltacagaım dıger gnlere gore az vermısım sınırlendım:)su yukarda vogue2013 5 yazıyor bes ne demek:) yenıyım grupta cahilim:) valla ooo domates soslu makarnalar felan kızlar sız bu monulerle haftada kac gr verıyorsunuz yaw:)
sebze yemeği 6-8 kaşık olabilir. çorbalarda da 2 kepçe bir dilim ekmeğe (tahıllı ekmek) eş değer. buna göre eğer o öğünde bir dilim ekmek ve çorbayı aynı anda tüketme çünkü 2 dilim ekmek yemiş oluyorsun.
merhaba arkadaşlar dün gün boyu evde deildim o yüzden yazamadım
dünkü menüm sabah
2 bardak su
1 yomurta,5 zeytin,yarım domates,az peynir,1 tatlı kaşığı SARELLE,1 dilim ekmek,2 fincan çay
öğlen
bi porsiyon et yemeği,1 kase yoğurt
akşam 1 kase sebze çorbası
3 litre su
SARELLE'yi özellikle büyük hafle yazdım ki şirketimin reklamı olsun :))
Kızlar hftada kac gr verıyorsunuz
herkese selamlar,
kızlar totomu sandalyeye daha şimdi koydum.
hemen yazamadıgım günlerin havadislerini yazıyım.
ufaklık hala hastanede. durumuyla ilgili umutlu bir gelişme yok. kalbi durdugu sırada beyninin %10 u bundan etkilenmiş ama bu etkilenme görmede mi karşımıza çıkacak, algılamada mı yoksa başka bir yeteneğinde mi uyanmadan ögrenemiyoruz malesef...
bunun dışında sonunda ben de hasta oldum bunca koşturmacaya dayanamayıp, dün işe de gelemedim yatak döşek yattım, vucut dayanamadı tabi.
diyetime dikkat ediyordum ta ki hastalanıncaya kadar, bir kaç kaşık bal, pekmez artık ne olduysa...
geçmişle ilgili hiçbirşey okuyamadım henüz, umarım herkes iyidir.
Ne kadar yorucu bir gundu cocuklarim hasta oldu misafirler geldi ve herseye ragmen yememe icmeme sadik kaldim yanliz spor olayi artik geceye kaldi yarin yazicam tam anlamiyla artik :)
mart in 3 une kadar o 4 kg dan kurtulmam lazim yaaa!!!!
çok geçmiş olsun inşallah hemen iyileşir çocukların...zaten bi sıkıntın olduğunda muhakkak misafir gelir biz annelerin kaderi bu :))
herkese selamlar,
kızlar totomu sandalyeye daha şimdi koydum.
hemen yazamadıgım günlerin havadislerini yazıyım.
ufaklık hala hastanede. durumuyla ilgili umutlu bir gelişme yok. kalbi durdugu sırada beyninin %10 u bundan etkilenmiş ama bu etkilenme görmede mi karşımıza çıkacak, algılamada mı yoksa başka bir yeteneğinde mi uyanmadan ögrenemiyoruz malesef...
bunun dışında sonunda ben de hasta oldum bunca koşturmacaya dayanamayıp, dün işe de gelemedim yatak döşek yattım, vucut dayanamadı tabi.
diyetime dikkat ediyordum ta ki hastalanıncaya kadar, bir kaç kaşık bal, pekmez artık ne olduysa...
geçmişle ilgili hiçbirşey okuyamadım henüz, umarım herkes iyidir.
ceylincim,sağol birtanem.banucum ben biraz geç gördüm ama çok geçmiş olsun nasılsın daha iyice misin?
burada hava harikaydı ama ben daha toparlanamadım diye cesaret edemedim çıkmaya.havalarda tam düzelecek derken dahada kötü oldu burda,sadece cuma güneşli diğer günler yağmurlu şimdilikk
hava kapalı olunca insanın moduda düşük oluyor
geçmiş olsun çocuklarına.inşallah tez zamanda iyileşirler.Ne kadar yorucu bir gundu cocuklarim hasta oldu misafirler geldi ve herseye ragmen yememe icmeme sadik kaldim yanliz spor olayi artik geceye kaldi yarin yazicam tam anlamiyla artik :)
mart in 3 une kadar o 4 kg dan kurtulmam lazim yaaa!!!!
Bu arada kullandigimiz kremlerin ismini vermek veya video link leri paylasmak serbest mi . Anladigim kadariyla bayagi disiplinli bir forum bu yanlis yapmamak lazim :))
Bu grup sanirim gunduzleri daha cok aktif ben coluk cocukla ugrasmaktan firsat bulamiyorum fazla gunduzleri..
menünü çok beğendim.ara öğün yok sanırım,nekadar güzel..darısı başımaa:)öğlen iki kaşık haşlanmış et yedim,1 kase yoğurt
akşam 1 kase şehriye çorbası,1 dilim ekmek,çok az lahana turşusu
gün boyu 3 buçuk litre su
Hmmm ellerine sağlıköğlen olarakta kendime pırasayı incecik kıydım az ve salçayla yumuşayana kadar kavurdum ve 4 kaşık alıp üzerine yoğurt koyarak 1 dilim ekmekle yedim
ve yürüyerek gittik gideceğimiz yere banda spor oldu
ara eve gelincede 1 mandalina
akşamda ekmek almadan kalan pırasaya yine 4 kaşık vardı üzerine yoğurt koydum yedim ekmeksiz
şuan canım türk kahvesi istedi
Damak zevkimiz uyuyor demekki..Yoksa biz Adana'lımıyızakrepcim menündekiler benim asla vazgeçmeyeceğim yemekler olmuş
ciğre kavurmaya bayılırım ben tavuk ciğerinii sık sık yaparım mesela
şnitzelde öylee
veeeeeeeeeeee sıcak çikolata
evet akrepcim öyle oldu ben dışardan gelene kadar yağmur başlamıştı,içö kısma serdim ama daha çok çamaşır var yıkanacak olana
Ben tam tersi kapalı havaları çok severim..Hafif de yağmur oldumu değmeyin keyfimehavalarda tam düzelecek derken dahada kötü oldu burda,sadece cuma güneşli diğer günler yağmurlu şimdilikk
hava kapalı olunca insanın moduda düşük oluyor
ben diyete ilk başladığımda her hafta mutlaka 1 kilo verebiliyordum ama sonra istediğim gibi olmadı ve yerimde saydım uzun zaman ama şimdi gedefim yine 1 kilo vermek olacak
haftaya kesin 76.5 olurum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?