-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
benii görmedinmii canımm ben daha önce paylaşmıştım burda resmimii ama tabikii eskiden olan zayıf halimii bu halimii yine başarırsam koyacamm
fırsat bulursam bir ara koyarım
bu günkü menüm
sabah 1 yumurta (omlet),5 zeytin,2 çeri domates,2 fincan çay,az peynir
ara 1 muz
öğlen 1 porsiyon barbunya,1 taze soğan,1 dilim ekmek
öğleni 2 gibi yedim
6 gibi 1 küçük kase sütlaç
akşam yemedim
şimdi bir fincan kahve(kaçamak oldu)
1 fincan rezene
2 litre su 1 litre daha içerim yatana kadar
sabah 1 yumurta (omlet),5 zeytin,2 çeri domates,2 fincan çay,az peynir
ara 1 muz
öğlen 1 porsiyon barbunya,1 taze soğan,1 dilim ekmek
öğleni 2 gibi yedim
6 gibi 1 küçük kase sütlaç
akşam yemedim
şimdi bir fincan kahve(kaçamak oldu)
1 fincan rezene
2 litre su 1 litre daha içerim yatana kadar
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
slm kızlar
cumartesi pazar dinlendim bol bol şimdi ders çalışıyorum
menülerim salata yedim bol bol öğle ile sabah bir oldu
sabahları omlet çay çok az peynir
akşam öğle
cumartesi
patetes köftesi 1 kase yoğurtla
+1 avuç yerfıstığı
+1,5 litre su
pazar
patetes salatası bol yeşillikli sumaklı acılı +saat 19,35 gibi haşlanmış yumurta
+1 avuç haşlanmış taze nohut
+ yarım avuç yerfıstığı
50 mekik
1,5 litre su
cumartesi pazar dinlendim bol bol şimdi ders çalışıyorum
menülerim salata yedim bol bol öğle ile sabah bir oldu
sabahları omlet çay çok az peynir
akşam öğle
cumartesi
patetes köftesi 1 kase yoğurtla
+1 avuç yerfıstığı
+1,5 litre su
pazar
patetes salatası bol yeşillikli sumaklı acılı +saat 19,35 gibi haşlanmış yumurta
+1 avuç haşlanmış taze nohut
+ yarım avuç yerfıstığı
50 mekik
1,5 litre su
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
öncelikle herkese günaydınnnnn:) patronlar gelmeden hemen bir selam vereyim dedim :)
ben de senin gibiydim canım bir de benm mayıs ayında nişanım var ne olacak benim bu halim Allahımmm
[/B]
çalışkan insanın hali başka oluyor yahuuu
kızlar dün yazamadım.haftasonu küçük çaplı depresyona girdim,umutsuzluğa düştüm ama toparlandım
ne yediğimi yazmaktan cok utanıyorum,çok kötü beslendim ve kilo almışımdır muhtemelen
sizler iyisinizdir inşallahh..
ben de senin gibiydim canım bir de benm mayıs ayında nişanım var ne olacak benim bu halim Allahımmm
[/B]
çalışkan insanın hali başka oluyor yahuuu
günaydınn canımmgünaydııınnnn
ohhhh ne güzel olmuş bende dün coştum camları sildim ama çok yorulmuşum akşama ateşlendim hastalanıcam diye çok korktum ama bugün iyiyim allaha şükür
canım kızın kaç yaşında 1 çocugunmu var
morelini bozma hafta içi hepbirlikte hallederizkızlar dün yazamadım.haftasonu küçük çaplı depresyona girdim,umutsuzluğa düştüm ama toparlandım
ne yediğimi yazmaktan cok utanıyorum,çok kötü beslendim ve kilo almışımdır muhtemelen
sizler iyisinizdir inşallahh..
benim komşumda dukan diyeti yaptı çok zorlandı birde hiç et yemeyen biri ardından hena hastalandı bencede bırakmakla iyi karar vermişsin
geçmiş olsun canımm
sana cevap yazdım geri bu sayfaya taşıdım
ilgilenmemiş gibi olmıyım geride kalmış sayfa
- 8 Ağustos 2008
- 36.075
- 46.245
- 1.123
Ben demiştim demeyi sevmiyorum ama bu cümleni yazacağını biliyordum çünkü yaratılışımıza aykırı tek tip beslenme...
Sofrada her renkten olması gerekirmiş..Araştırınca her birinin ayrı vitamini ve birleşince vücuda birçok faydaları var..
- 8 Ağustos 2008
- 36.075
- 46.245
- 1.123
Bence de yaptırma..
Temizlenirken dişin koruma tabakası inceliyor zamanla çatlaklar ve çürüklere neden oluyor canım...
Peygamber efendimiz her abdest öncesi dişini temizler misvaklarmış..Hatta dilinin üzerini bile..
İnci gibi bembeyaz dişleri varmış..Düşünün beş vakit namaz ve diğer nafile namazları öncesi temizlenen dişler nasıl bembeyaz olmasın..Çok önem verirmiş ağız temizliğine..
Ben de bu hadisi öğrendiğimden bu yana her abdest öncesi dişlerimi fırçalıyorum sonrada misvaklıyorum..(Yaklaşık 8 aydır felan)
Alt dişlerimde diş taşı oluşumu vardı dr. temizlenir tekrar olur çaresi yok vücut yapar diyordu..Onlar yok denecek kadar azaldı..
Dişlerimin renginin daha açık olmasını istiyordum dr. diş rengi demişti..
Benim dişlerim şimdi daha beyaz
Hem sünnete uymuş oluyorum hem ağzım dişim tertermiz oluyor
- 8 Ağustos 2008
- 36.075
- 46.245
- 1.123
Bazı kişiler hiç düşünmeden her şeyi yer içerler, fakat, incecik bir yapıya sahiptirler. Bazı kişilerde, korka, korka yer ve içerler, bu kişiler de kilo vermek bir yana, çok kolay kilo alabilirler. Acaba neden? Tabiki, metabolizma hızı ile ilgili.
Metabolizma iyi bir şekilde çalışır ise, alınan yiyecek ve içecekler kolayca enerjiye dönüşür ve bu enerji olduğu gibi harcanır. Metabolizma tembel ve iyi bir şekilde çalışmıyor ise, alınan yiyecek ve içeceklerin enerjiye dönüşüm oranı azalır ve vücut bir kısmını depo etmeye başlar. Dolayısı ile kilo artar.
Metabolizmanın hızlı çalışması demek, ideal kilonun garantisi demektir.
Metabolizma Neden Yavaşlar? Metabolizmanın Hızı Neden Düşer?
Metabolizma Hızını Azaltan, Düşüren Nedenler :
Yaş : Yaş ilerledikçe, metabolizma hızı da yavaşlar. 30′lu yaşlardan itibaren her 10 yıllık dönemde vücudunuz %2-4 oranında daha az enerji yakmaya başlar.
Cinsiyet : Kadınlar, erkeklere göre daha az enerji harcarlar. Çünkü, kadınlar da bulunan kas oranı, daha az ve daha zayıftır.
Menopoz-Andropoz : Bu dönemlerde, oluşan hormonal değişiklikler metabolizma hızını yavaşlatır. Ayrıca menopoz döneminde, bayanlarda görülen osteoporoz, aktivite kısıtlığına neden olacağından, enerjinin harcanması yavaşlar.
Hipotroid : Tiroid hormonu yetersizliğ, metabolizma hızınızın azalmasına neden olur.
Bilinçsiz uygulanan diyetler : Bilinçsiz uygulanan diyetler sonucunda verilen ve tekrar alınan kilolar vücut dengesini bozmakta ve metabolizma hızını yavaşlatmaktadır. Özellikle çok düşük kalorili diyetler, 600 kaloriden az olan diyetledir. Metabolik hızı %15-30 oranında düşürebilirler.
Fiziksel Aktivite : Yetersiz aktivite, kas aktivitenizi azaltarak daha az enerji harcamaya ve metabolizma hızınızın azalmasına neden olur.
Metabolizma iyi bir şekilde çalışır ise, alınan yiyecek ve içecekler kolayca enerjiye dönüşür ve bu enerji olduğu gibi harcanır. Metabolizma tembel ve iyi bir şekilde çalışmıyor ise, alınan yiyecek ve içeceklerin enerjiye dönüşüm oranı azalır ve vücut bir kısmını depo etmeye başlar. Dolayısı ile kilo artar.
Metabolizmanın hızlı çalışması demek, ideal kilonun garantisi demektir.
Metabolizma Neden Yavaşlar? Metabolizmanın Hızı Neden Düşer?
Metabolizma Hızını Azaltan, Düşüren Nedenler :
Yaş : Yaş ilerledikçe, metabolizma hızı da yavaşlar. 30′lu yaşlardan itibaren her 10 yıllık dönemde vücudunuz %2-4 oranında daha az enerji yakmaya başlar.
Cinsiyet : Kadınlar, erkeklere göre daha az enerji harcarlar. Çünkü, kadınlar da bulunan kas oranı, daha az ve daha zayıftır.
Menopoz-Andropoz : Bu dönemlerde, oluşan hormonal değişiklikler metabolizma hızını yavaşlatır. Ayrıca menopoz döneminde, bayanlarda görülen osteoporoz, aktivite kısıtlığına neden olacağından, enerjinin harcanması yavaşlar.
Hipotroid : Tiroid hormonu yetersizliğ, metabolizma hızınızın azalmasına neden olur.
Bilinçsiz uygulanan diyetler : Bilinçsiz uygulanan diyetler sonucunda verilen ve tekrar alınan kilolar vücut dengesini bozmakta ve metabolizma hızını yavaşlatmaktadır. Özellikle çok düşük kalorili diyetler, 600 kaloriden az olan diyetledir. Metabolik hızı %15-30 oranında düşürebilirler.
Fiziksel Aktivite : Yetersiz aktivite, kas aktivitenizi azaltarak daha az enerji harcamaya ve metabolizma hızınızın azalmasına neden olur.
eline koluna sağlıkkk
toplarlanırsınn canımm üzme kendinii nerden dönersek o kardırrkızlar dün yazamadım.haftasonu küçük çaplı depresyona girdim,umutsuzluğa düştüm ama toparlandım
ne yediğimi yazmaktan cok utanıyorum,çok kötü beslendim ve kilo almışımdır muhtemelen
sizler iyisinizdir inşallahh..
çok iyii yapmışsın canımm
örnek olarak ben varım
kaç kez isveçi denemeye kalktım ve beceremedim,üstüne kilo bile aldım
çok geçmiş olsunn
bende bende bir kilo daha vermek istiyorummmyeni bir haftaya başlıyoruz inşallah verimlibir hafta olur en az 1 kilo vermek istiyorum bu hafta
bende temizllettim daha önce hatta yine temizletmemm lazım bende öyle bir sorun olmadı
aynennn
Benzer Konular
