Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Sabah : 2 minik tahinli kurabiye
çay

öğle : 3 yk bat
6-7 lokma börek (7.den emin değilim :)
domates biber

ara : 3 lokma kadayıf burma

akşam : 4 yk taze fasulye

2 lt su

1 saat yürüyuş

kitap : sancaktar dergisi
 
bugün çok yoğundum kızlar nette giremedim bile mesai bitimi ev sahibi geldi tadilat vardı allahım kıçım daha yeni yer görüyor el çabukluğu ile bir çorba yaptım ekmeği fazla kaçırdım nasıl acıkmışım çok pişmanım elimi atıp kussam mı diye düşünüyorum
 
akrepcim bizim grup kapanmıstı herkes kendine bir grup bulsun denildi.bende ara verdim.7gruptaydım.
Anladım canım..Peki şimdi ne yapmayı düşünüyosun canım..
N

Bat yeşil mercimek ve ince bulgurla yapılan ekşili sulu bol yesillikli kisirvari bi yemek...süper bişey :)

Bugün ben de genici düşündüm nerelerde diye...bi aksilik yoktur inşallah...

bat bizim batırık var ya akrep içine yeşil mercimek koy al sana bat Yozgat amasya tokat çivarı batırığı böyle yapar
https://www.google.com.tr/search?gs...egi-tarifi-bat-tokat-yoresi-yemegi%2F;415;360
Yeşil mercimekli batırık düşünemiyorum ben ya:26: ama yemek lazım tabi önce..
Canım yemeklerinizi kendinizmi yapıp götürüyosunuz işyerine??
Ohh yandan yandannnnn
 
Eveeet dünkü menümü yazamadım telaşeden bugün yazayım dünü:

Sabah:
Kalkarkalkmaz elma sirkeli ılık su.

Yarım porsiyon mercimek çorba,
2 çatal karpuz,
1 zeytin
az ekmek ama çok az

Öğle:
Tavuk ızgara 2 şiş,
1 lokmalık pide,
bol marul salata,
koca bir kupa ayran

Akşam:
Yarım porsiyon salata


1 kupa yeşil çay

Kitap:jüri

Su:2 litre

Spor: 40 dk yürüyüş


Bugün:

Sabah:

Kalkarkalkmaz elma sirkeli ılık su.

2 kaşık yoğurtlu pirinç,
1 porsiyon salata



İkindi:
2 porsiyon kısır,
domatesli süsbiberi sosu,
marul,
domates,
salatalık,
2 lokmalık pide.

Akşam:
Yarım dilim karpuz.

Su:2,5 litre

Spor:40 dk yürüyüş

Kitap: Jüri
 

Yok hayatım bugüne özeldi...öylesine senebasi keyfi ışte...gerçi ben diyete başladıktan sonra hep kendim götürdüm yine duzene sokcam inşallah...
 
Saat 6 dan beri kizimla lgileniyorum oncesinde carsidaydik annemle yorgunlukyan oluyorum

Sabah

Krem peunirlo 1 dlm cicek ekmek(saat 6 da

Saat 10 da

2 dlm ekmek
Lorlu yumurta
Peynir zeytin recel az

Saat 13 de1 tane mandalina

Saat 15 de 3 veyrek simit

Saat 6 da
2 yk pilav
Yogurt
1kase taze fasulye
1 dlm ekmek

Daat 20 de qyk mrnemen az salata yaw amma yemisim

1 saat yuruyus w2 saat carsi turu
 

Okurken çok iyi ya diyordum ki menemeni gördüm..o olmasa supermis bence 6 ideal akşam yemeği zamanı...sonrası olmasın...
 
Akrepcim genicle görüştünüz mü? Herşey yolundamı merak ettim..
Tatlım hep akşam olunca aklıma geliyor ama bugün tekrar edip duruyorum kendime az daha ilerlesin saat aricam inş.
Sabah 6 da açtığın mide kapısını akşam 6 da kapasaydın ya güzelim ya. Yazık değilmi zayıflama isteğine ve yaptığın sporlara..
 
Duzene girersin bwnmi nazar ettim seni okuyayiim
oku beni evet...ben de neredeyse o haldeyim gidip birinin elinden tutup üstümde bir ağırlık var bana okusana diyecek durumdayım...demedim de artık kendim okuyorum, ayetel kürsi, amenar rasülü (Allahım kaldıramayacağımız yükü yükleme)...havalardan mı neden böyle oldum anlayamadım...farklılık olarak bu hafta biten evimizi kiraya vermeyle uğraştım. sürekli telefon tarafiği, emlakçıydı kiracıydı, ustası kombicisi dolapçısı...e diyorlar ne güzel evini kiraya verdin sevinsene... para-pazarlık işleriyle uğraşmaktan hoşlanmıyorum. neyseki yolun sonuna geldik. işler bitmeseydi eşime devredecektim, çok sıkıldım.
Cumadan bu yana ilk defa burada yazılanları okuyacak enerjiyi bugün buldum kendimde...bu arada yedim içtim oturdum...ne kaori ne enerji saydım. veee kilo aldım


sen o börekleri kime yediriyon bakiiimbayramdada bi sürü yapmıştın, kendin de çok fazla yemiyon:44:
 
Genicle görüştüm az önce, okuyormuş ama yazacak zamanı olmuyormuş yoğunluktan.Gayet iyi hamdolsun selamları var hepinize..
 
kızlar çoook açım akşam ekmek yedim neden yaptım böyle birşey bilmiyorum kendimi cezalandırdım kahvaltı yapmadım şimdi açlıktıan ve yorgunluktan kafama birşey girmiyor laf analamaz oldum
 
Okurken çok iyi ya diyordum ki menemeni gördüm..o olmasa supermis bence 6 ideal akşam yemeği zamanı...sonrası olmasın...

Ya oyle biliyorum ama dun doyamadim bir turlu



Yazik tabi ayaklarim su topladi ne zamandir giymemistim o sporlarimi ondangaliba

kızlar çoook açım akşam ekmek yedim neden yaptım böyle birşey bilmiyorum kendimi cezalandırdım kahvaltı yapmadım şimdi açlıktıan ve yorgunluktan kafama birşey girmiyor laf analamaz oldum


Kahvaltiyimi atladib aferim sana..
 
Yazabil bakalim yarin buyuk gun tartilfim gerci dimdiden nedense pek ic acici degil yarina bakacaz artik odemmi var reglini ollcam anlamadim gitti

Sbh
Tost
Az menemen
Peynir
Donatrs
Salatalik
Cay
Az recel

Ara mandalina

Ogle
Domates
Salatdlkk
7-8 tane pataes
Peynir
1dlm ekmek

Daha sobra kizimin kalan corbasini ictim 3yk ama ekmek dogranmis

Bugun yurumedim ayakkabi ayagimi vurdu iyilesmesini bekledim simfi cocuklarla yaparim bi seyler bi 89 u gorsem devamo gelecek inat etti
 

Oluyor bazen motivasyon kaybı...tez elden toparla inşallah... Börekler okuldaki arkadaşlaraydi...yoksa yemeeeeeeem :)

Genicle görüştüm az önce, okuyormuş ama yazacak zamanı olmuyormuş yoğunluktan.Gayet iyi hamdolsun selamları var hepinize..

Aman iyi olsun da bebis de o da :)



O kırılma noktası ışte hayatim ben de 86ları goremedim bi türlü...
 
Sabah : tost
biberiyeli yeşil çay

ara : 4-5 adet diyet bisküvi
çay

öğle : 7 yk erişte
4 yk taze fasulye
4 lokma kazandibi

akşam : 1 dlm ekmek
2 dal taze soğan
150 gr karpuz

2,5 lt su

4 km yürüyüş

kitap : sancaktar dergisi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…