Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

merhabalarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

sabah: sirkeli su ve yoğurt karışımı

öğle : yoğurt karışımı ve kabak yemeği 1 dilim ekmek

akşam :yoğurt karışımı ezo gelin çorbası taze fasulye salata

aralarda :1 muz ve kuru kırmızı üzüm

spor :akşam yarım saat plates

kitap: kuran-ı kerim cevşen sözler
 

bu bugünün menüsü mü olacak, yoksa dünün mü merak ettim
 

bu yoğurt karışımına çörekotu tarçın ve 1 tk bal katıyorum ben olurmu ki acep??
 
seldom .!.:
bu yoğurt karışımına çörekotu tarçın ve 1 tk bal katıyorum ben olurmu ki acep??
Genişletmek için tıkla...

çörek otu tarçını bende katıyorum ama bal katmıyorum olur ama muhtemelen çünkü sirkeli su içerken içine bal konuyo çok olmamak şartıyla koyabilirsşn bence yiyemiyorsan tatlansın diye
 
kısçeler benim büyük bir işe kalkıştım artıkın allah yardımcım olsun...

insan hayatında bir kez kefaret orucu tutmalı diye okumuştum bir yerde seneler evvel...sonuçta bazen oruçlarımız aç kalmanın ötesine geçemiyor malesef, bu yüzden hep içimdeydi senelerdir..bir de 3 aylar yaza gelince oruç tutmak hayli zor oldu, bende niyet ettim kefaret orucu tutmaya...taaaaam 60 gün kesintisiz :) regl arası verip onları da sonuna ekleyerekten sanırım 1. dönem sonuna kadar oruç olcam...

umarım kilo almam gerçi annem 2 hafta sonra gidiyor mutfak bana kalınca bişey pişmeyeceğinden az yerim inşallah :) dün diyetistenime uğradım onayını aldım, yeni bir liste hazırladık beraber...ve bugün başladım...

benim oruçta en büyük sorunum sahura kalk(a)mamak...e akşamda 9.30da yatıyorum...yani günde 1 öğün yiyorum...mesela 4.30ta kalktım bugün ama sadece zoraki su içtim mümkün değil o saatte bişey yemem...dr. da ona göre bir program hazırladı..du bakalım ne olcak :)
 
hedef52 .!.:
bu bugünün menüsü mü olacak, yoksa dünün mü merak ettim
Genişletmek için tıkla...

yok canım bu günün sabah yedim aramı da yedim akşamla ara kaldı haftalık yapıyorum yemek listemi kalabalık akşam 7 de çıkıyorum işten eve gidip yemek yaptığım için bir de düşünmekle vakit kaybetmeyim diye haftalık hazırlıyorum listemi
 


onu bende biliyorum keşke bende yapabilsem ya tutamadığım o kadar çok oruç var ki allah yardımcın olsun canım ama gönülden yaptığın zaman rabbim her zaman yanında olur çok sevindim senin adına
 
kız ben borçlarımı ödemeye bi başlasam kefaret tutmuş kadar olucamben haftasonları evde çocuklarla tutmakta zorlanıyorum.
senin yaptığına gelince tvde bir hocaya sormuşlardı zannediyorum kanal 7deki o yaşlı hocaya, hoca demişti siz kayserilisiniz galiba, kayseride böyle bir adet vardır ama böyle bir şeye gerek yok. yani herkes ömründe 1 defa kefaret tutacak diye bi zorunluluk yok demişti.
bence herkes ömründe bir defa tutacak düşüncesi şuradan çıkıyor, kefaret 1 defaya mahsustur, 1 tane ramazan orucunu bozdun 61 gün oruç borcun olur, 2 tane bozsan gene 61 , önemli olana 61 gün cezayı ödemek.
Ha bozduğun oruç borcun yoktur ama tutmak istiyorsundur o Allah ile senin aranda.
Ben de oruç konusunda ara ara sana eşlik ederim. şimdi diyet modundayım, regl de yakın, reglden sonra gene hafta içleri tutmayı düşünüyorum
 

sahura kalktığında 1 tane hurma yiyebilirsin, sonuçta peygamberimiz S.A. V de evde yiyecek yemeği olmadığında hurma yiyerek oruca niyetlenirmiş.
 

zorunlu olmadığını biliyorum, aslında tut(a)madığım üçayların alışkanlığı yoldan çıkmasın istedim biraz da...fazla sevap zarar etmez öbür tarafta şahsen pek ihtiyacım olacak :) haftasonu zor olacak ewet, bir de arkadaş ziyaretleri misafirler vs :) aman belki arsız nefsim terbiye olur da belki az yer :)
 
Hedef52; henuz diyet moduna tam anlamiyla giremedim. Arkadasimin yaptigi baklavayi ondan yedim. Bunun icin cabaliyorum. Tesekkur ederim. Anlayacagin diyete burada sizler ile basliyorum. Asil bugunden itibariyle yediklerim onemli. Yoksa 3 gun aletli, 5 gun de zumba, plates ve sirtaki ile verirdim kilolari. Agir oluyor diye spor salonunu biraktim. 1 er saat 2 gun zumba, 2 gun plates, 1 gun sirtaki ve diyet ile yoluma devam edecegim. Tekrar tesekkurler.

Akrep33'um su an nasilsin? Tekrar gecmis olsun. Her seye yetismeye kalkip dinlenmeyi ihmal etme. Sen bize ve sevdiklerine lazimsin.
 
Sınırlar kitabini tekrar okuyorum. Ordan bir kesit.
......Sorumlulugunu kabullenmeyen kisiyle sadece yuzlesmek yeterli değildir. Bana gelenler sık sık 'ama ben yüzüne vuruyorum. Ona pek çok kez, davranışi hakkında düşündüklerimi ve değişmesi gerektiğini söyledim' derler. Gerçekte bu kişi sadece, konuyu O kişinin başına kalkmaktadır. Davranisi kendisine hiçbir rahatsızlık vermedigi için değişmesi gerektiğini düşünmemektedir. Sorumluluğunu kabullenmeyen bu kişi ile yüzleşmek onun için sıkıntı verici bir durum değildir; ancak sonuçlar rahatsızlık verebilir.

Eğer sorumsuz olduğu düşünülen kişi akıllı biri ise yüzleşmek onun davranışını değiştirebilir. Ancak yıkıcı eğilimlere kapılmış kişiler, genellikle akıllı değildir. Kutsal kitaplar kişilerle yüzleşmenin yararsız olduğunu söyler: 'Alay edeni azarlama, çünkü senden nefret eder; akıllı birini azarla zira seni sever' der.

Bağımlı kişiler sorumluluğu inkâr edenlerle birleştiklerinde, kendilerine hakaret ve acı getirirler. Gerekli olan yanlızca başkasının yaşamındaki ekme biçme işlemine karışmaktan vazgeçmeleridir.
...........


Not: yabanci yazarlarin kutsal kitap diye bahsettigi bolumleri okumamak en guzeli.
 

nasıl günüme cuk oturdu bu :)
 
evet haftada 5 gün 1 saat spor yeter. doğru yolu bulmuş gözüküyorsun çok spor yapayım gönlümce de yiyeyim bakiiim kilo veriyomuyum diye denemelerimiz oldu bizim de sonuç : ı ıh olmuyoSağlıklı beslenmek şart ( hey Allahım geçen hafta neler yiyodum şimdi ne diyorum)
 
Merhaba kızlar bugün daha iyi kalkarım umudu suya düştü malesef kalktığımda daha kötüydüm ve bunu verdiği kötü psikoloji ile daha da kötüyüm ama bugün duş aldım, abdest aldım, öğleyi eda etmen,n huzurunu ekledim günüme ve inş iyi olurum..
Bu ağrılar geçsin gitsin lütfen...
 
zencefilin ağrı kesici etkisi vardı
 
ANALİZ SONUÇLARI

Ekim 2013 döneminde yaptığım analizlerin sonuçları aşağıdadır.

Haftalık ortalama verilen kiloya göre ilk üçe giren üyeler:


deligelin => 5,2 kg/hafta => 8. Takım-diskalifiye-


cerenberen16 => 1,7 kg/hafta => 13. Takım-aktif-


hm22 => 1,6 kg/hafta => 3. Takım-mezun-



Aldıkları derecelere göre takımların başarı sıralamaları:​


​


Not: Bir sonraki analiz Şubat 2014 döneminde yapılacaktır.


 

avatarına koyduğun mutsuz, hüzünlü düşünceli gözü yaşlı hatun yüzünden olmasın bunlar (psk olarak olumsuz etkiliyor olabilir) oynak bişiler koyda neşemizi bulalım
 
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
9K
mer0vz
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…