Anaa baska takima yazmisim:)))
Sabah dr.a gittim..testler salidan yapilmisti..yine demirim eksik çıktı, kuru üzüm ve yeni verdiği bir karışıma devam edicem, 82.5 geldim, hedef 82.9du yani becermisim amaaaa regl sürecindeki yemeklerim ve protein eksiğim nedeniyle ceza aldım :/ yeni hedef 1 şubatta 81i bulmak..3 gün üstüste tabii..10 ocakta orucum bitiyor son gün açlık orucu yapcam cezam da bu :)
Açlık orucu ; sahurda 1 bardak suyla oruç tutuluyor..iftar yine 1 bardak su ile yapilip ertesi sabaha kadar hicbirsey yemiyor..kahvaltıda da meyvelerden bir karışım içiliyor o kadar..yani 36 saat aç oluyorsun..bakalım ne olacak..
Demir eksikliği için; 1 kivi, 1 elma ve 1 kırmızı pancarı katı meyve sikacaginda sıkıp icicem hergün..tabi cekirdekli siyah üzüm kurusuna devam..
Kuzu nasıl tutucanki o açlık orucunu
Perşembeye rastlasa bari cuma sabahı epey az çıkardın
Ahhh ne fenasiiiiin!!!! Cumaya rastlıyor ki cumartesi ayilip bayilirsam evde olayım diye :)
Kuzu nasıl tutucanki o açlık orucunu
Perşembeye rastlasa bari cuma sabahı epey az çıkardın
Sabah dr.a gittim..testler salidan yapilmisti..yine demirim eksik çıktı, kuru üzüm ve yeni verdiği bir karışıma devam edicem, 82.5 geldim, hedef 82.9du yani becermisim amaaaa regl sürecindeki yemeklerim ve protein eksiğim nedeniyle ceza aldım :/ yeni hedef 1 şubatta 81i bulmak..3 gün üstüste tabii..10 ocakta orucum bitiyor son gün açlık orucu yapcam cezam da bu :)
Açlık orucu ; sahurda 1 bardak suyla oruç tutuluyor..iftar yine 1 bardak su ile yapilip ertesi sabaha kadar hicbirsey yemiyor..kahvaltıda da meyvelerden bir karışım içiliyor o kadar..yani 36 saat aç oluyorsun..bakalım ne olacak..
Demir eksikliği için; 1 kivi, 1 elma ve 1 kırmızı pancarı katı meyve sikacaginda sıkıp icicem hergün..tabi cekirdekli siyah üzüm kurusuna devam..
slm kızlar ne hallerdesiniz benim halim hal değil kilo aldığımı bildireyim evvela sizlerde nevar ne yok yine yoğun koşuşturmacalar akşam evde ders çalışmalar falan ama karar verdim yeni bir karar zayıflayacam yine çok kilo aldım çok bahar geldiğinde incecik olacam hazırlandığım sınavları da küt küt küt yere serecem bir de sigarayı bıraktım tek hayırlı haber bu sizlere verebileceğim ..takım içinde yarışmak istiyorum listeye giremem herhalde ama takım içi yarışabilirim cuma günü kilomu bildiririm şaşıracaksınız eminim lütfen yorum bile yapmayın moralim bozuk zaten ok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?