Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

**2.TAKIM 343. ETAP**

akrep33 (62,5 / 62.5 / 0 / 0.0%)Sabit
Seldom ( 82.4/82,1/0,3/ 0,37%)Rutini bozdu:)
Trabzonspor( 87.8 / / / %)
hedef52 ( 64.7 /64,3 / 0,4 / 0,62%)
selennnnn ( 62,2 /62, 2 / 0/ 0, 0%) Sabit
siyahbeyaz06(73,5 / / /%)
Dimp ( 74.9 ///%)
Ambuyanbu (75.8 /75,8/0 /0,0 %)sabit

2. TAKIM ORTALAMASI: %

**2.TAKIM 343. ETAP**

akrep33 (62,5 / 62.5 / 0 / 0.0%)Sabit
Seldom ( 82.4/// %)
Trabzonspor( 87.8 / / / %)
hedef52 ( 64.7 /64,3 / 0,4 / 0,62%)
selennnnn ( 62,2 / / / %)
siyahbeyaz06(73,5 / / /%)
Dimp ( 74.9 ///%)
Ambuyanbu (75.8 // / %)

2. TAKIM ORTALAMASI: %

ambuyanbu .!.:

Insallah canim.oglun nasil oldu

Genişletmek için tıkla...

daha iyi sağol. ufaklıklarla beraber bakıcı teyzelerinde. az önce aradım ateşi çok yüksek değilmiş. soğuk algınlığı ilacı ile idare ediyoruz.

Hedef canım geçmiş olsun oğluşuna, nasıl şimdi?

bu sabahki menüm
2yk elma sirkesi, 1tk çörek optu yağı
3 gün kurusu kayısı-1 yk yulaf ezmesi-yarım çay bardağı süt (tatlı niyetine)
1 yumurta, 3 dilim hellim, 1 dilim çeçil peyniri, 3-4 kaşık mantar kavurma

arada: 1 şekersiz kahve, şimdi yeşil çay

akrep33 .!.:

Hedef canım geçmiş olsun oğluşuna, nasıl şimdi?

Genişletmek için tıkla...

sağol daha iyi hala takip ediyoruz durumunu.

tontiniler benim kilom ayni.
neyse.almadigima seviniyorum acikcasi.
musait bir arkadasim beni de tabloya ekler mi.
bu hafta benim haftam olcak sooz veriyorum.
1 aksam 7 den sonra yemek yasak.belki turk kahvesi sekersiz
2 her ogun bi tabak yogurt(et yok ise)
3 spor spor spor.hergun en az 20 25 dk yuruyus yada evde lesli.buna ek mekik ip atlama
4 uyabildigim kadar karataya devam.

beni durtun kizlar.

hedef52 .!.:

daha iyi sağol. ufaklıklarla beraber bakıcı teyzelerinde. az önce aradım ateşi çok yüksek değilmiş. soğuk algınlığı ilacı ile idare ediyoruz.

Genişletmek için tıkla...

ALLAH sifa versin canim.bende bir ara karatay kitabini okuyup uygulamaya calistim ama malesef yapamadim.iki ogun bana yetmedi uc ogunlede kilo veremedim

siyahbeyaz06 .!.:

tontiniler benim kilom ayni.
neyse.almadigima seviniyorum acikcasi.
musait bir arkadasim beni de tabloya ekler mi.
bu hafta benim haftam olcak sooz veriyorum.
1 aksam 7 den sonra yemek yasak.belki turk kahvesi sekersiz
2 her ogun bi tabak yogurt(et yok ise)
3 spor spor spor.hergun en az 20 25 dk yuruyus yada evde lesli.buna ek mekik ip atlama
4 uyabildigim kadar karataya devam.

beni durtun kizlar.

Genişletmek için tıkla...

Merak ettim canım, yoğurt neden et yok ise yeniyor anlayamadım :26:

**2.TAKIM 343. ETAP**

akrep33 (62,5 / 62.5 / 0 / 0.0%)Sabit
Seldom ( 82.4/// %)
Trabzonspor( 87.8 /87.8 /0 /0 %)dünden beri çok kacirdim bu tmyuzden sabit te kalmisim
hedef52 ( 64.7 /64,3 / 0,4 / 0,62%)
selennnnn ( 62,2 / / / %)
siyahbeyaz06(73,5 / / /%)
Dimp ( 74.9 ///%)
Ambuyanbu (75.8 // / %)

2. TAKIM ORTALAMASI: %[/QUOTE]

Benim rakipler hala kilolarini yazmamis.cok merak ettim

**2.TAKIM 343. ETAP**

akrep33 (62,5 / 62.5 / 0 / 0.0%)Sabit
Seldom ( 82.4/82,1/0,3/ 0,37%)
Trabzonspor( 87.8 /87.8 /0 /0 %)Sabit
hedef52 ( 64.7 /64,3 / 0,4 / 0,62%)
selennnnn ( 62,2 /62, 2 / 0/ 0, 0%) Sabit
siyahbeyaz06(73,5 / / /%)
Dimp ( 74.9/7.1/1,8/2.40%)
Ambuyanbu (75.8 /75,8/0 /0,0 %)Sabit

2. TAKIM ORTALAMASI: %

ambuyanbu rakibem kilon kaç bildirimini alaym

Kızlar nerdesiniz yaaa saat 1 olmuşş

Yanlış yeri alıntılamışm kızlar şimdi oldu heralde yinede bir kontrol edin bi tek siyah kalmş

**2.TAKIM 343. ETAP**

akrep33 (62,5 / 62.5 / 0 / 0.0%)Sabit
Seldom ( 82.4/82,1/0,3/ 0,37%)
Trabzonspor( 87.8 /87.8 /0 /0 %)Sabit
hedef52 ( 64.7 /64,3 / 0,4 / 0,62%)
selennnnn ( 62,2 /62, 2 / 0/ 0, 0%) Sabit
siyahbeyaz06(73,5 /73,5 /0,0 /0,0%) Sabit
Dimp ( 74.9/73.1/1,8/2.40%)
Ambuyanbu (75.8 /75,8/0 /0,0 %)Sabit

2. TAKIM ORTALAMASI: %0,42

listemizin son hali....dimp tebrikler süper gitmiş.herkes ya sabit ya da kilo vermiş harikayız

hedef52 .!.:

**2.TAKIM 343. ETAP**

akrep33 (62,5 / 62.5 / 0 / 0.0%)Sabit
Seldom ( 82.4/82,1/0,3/ 0,37%)
Trabzonspor( 87.8 /87.8 /0 /0 %)Sabit
hedef52 ( 64.7 /64,3 / 0,4 / 0,62%)
selennnnn ( 62,2 /62, 2 / 0/ 0, 0%) Sabit
siyahbeyaz06(73,5 /73,5 /0,0 /0,0%) Sabit
Dimp ( 74.9/73.1/1,8/2.40%)
Ambuyanbu (75.8 /75,8/0 /0,0 %)Sabit

2. TAKIM ORTALAMASI: %0,42

listemizin son hali....dimp tebrikler süper gitmiş.herkes ya sabit ya da kilo vermiş harikayız

Genişletmek için tıkla...

Saol canım :)) İnş. gelecek hafta hepimiz veririz :) Paylaşayımmı listeyi?

siyahbeyaz06 .!.:

tontiniler benim kilom ayni.
neyse.almadigima seviniyorum acikcasi.
musait bir arkadasim beni de tabloya ekler mi.
bu hafta benim haftam olcak sooz veriyorum.
1 aksam 7 den sonra yemek yasak.belki turk kahvesi sekersiz
2 her ogun bi tabak yogurt(et yok ise)
3 spor spor spor.hergun en az 20 25 dk yuruyus yada evde lesli.buna ek mekik ip atlama
4 uyabildigim kadar karataya devam.

beni durtun kizlar.

Genişletmek için tıkla...

çok güzel kararlar, tıpkı şu an benim yaptıklarım gibi. ben sadece şu etin yanında yoğurt meselesini önemsiz görüyorum.eğer çok önemli olsaydı kemikteki kalsiyum etteki demiri bağlardı kemikli et yemekten de tırsardık. Eğer kansızlık gibi bir problemin de yoksa 2. madde yüzünden aç kalma veya strese girme

ambuyanbu .!.:

ALLAH sifa versin canim.bende bir ara karatay kitabini okuyup uygulamaya calistim ama malesef yapamadim.iki ogun bana yetmedi uc ogunlede kilo veremedim

Genişletmek için tıkla...

bu da benim zannediyorum 4. karatay denemem ama yılmadan bi daha deniyorum.çünkü bu diyet değil ki...3 öğün yemekten daha doğal ne olabilir ki? yiyebiliyorsan 2 ye yiyemiyosan 3 ye...
şimdi bu sefer daha önceden yaptığım hataları yapmamaya çalışıyorum
-saat 7den sonra yememe işini ciddiye almıyordum veya çok acıkırsanız süt ayran gibi çiğnenmeyen şeyler olabilir diyordu ben de sülü kahve ile başlayıp dayanamayıp yanına kayısı falan koyuyordum şimdi kesin kararlıyım 1 kalori bile içeren bişey yemiyorum.su-çay-şekersiz kahve...bağırsaklarım çalışsın diye sirke bile içmiyorum. amaaaa 18,59a kadar ilerleyen saatlerde canımın çekme ihtimali olan şeyleri bile yiyorum. pazartesiye kadar ekmek arası tahin helva da yedim sonra bıraktım
-her öğün 1er çay bardağı kuryemişi zorunlu diye düşünüyordum bazen daha fazlasını yiyordum, kuruyemiş yemekten bıkıyordum ama yemeyi bi türlü kesmiyordum. ara öğün olarak da aynı hatayı yapıyordum sınırı aşmış kuruyemişler veya sütlü kahve ayyy yanında bi tatlı olsun...şimdi doğrudan araöğün almıyorum gene arada canımın bişey çekme ihtimali varsa onu öğünde yiyorum.
Kuruyemişi ekmeğin altarnatifi olarak düşünmüyorum artık bu sefer benim için ekmeğin altarnatifi bakliyat. gün aşırı yeşil mercimek-barbunya-kurfasulye yemeği yapıyorum veya haşlayıp sebzelere falan katıyorum bu yemeklerden doyasıya yiyorum. canım çekmişse kuruyemiş de yiyorum bu sayede ceviz-fındık ve bademden bıkmıyorum.genelde 1 öğünde kuruyemiş yemek bana yetiyor.
-1saat yürümeyi denedim, sadece öğle arasında yürüyebiliyorum çalıştığım için. baktım yemek yemeye vakit kalmıyo ben öyle aç duracak biri değlim az olsun devamlı olsun diye 30dakikaya indirdim yürüyüşü. böyle daha iyi...
şimdilik bunlar
Bu arada önceki karatay denemelerimi bırakma sebebim kilo verememekti. o kadar yemeye rağmen kilo almamak ilginç aslında. diğer sebep de dediğim gibi kuruyemişlerden sıkılmaktı. bu sefer sıkılmadan doyma yolları arıyorum. İnşallah bu sefer başaracağım. kilo veremesem de kaybedeceğim hiç bir şey yok, normal 3 öğün doğal sağlıklı yemek işte (kuruyemişin terayağının canına da okumadığıma göre)

Anammmmmm dimp ne yaptin sen.MasaAllah diyim nazarim deymesin ama kilo farkimiz cok acildi artik seni yakaliyamam gibi geliyo.bide hastaliktan toparlaniyim diye azicikta yiyorum bu hafta iyice acilir aramizdaki fark.

Hedefcim benim ekmekle isim yok zaten.sabah bir dilim yerim dahada aklima gelmez.ama karatayin kahvaltidaki yumurtasi devamli olunca biraz sIkIci oldu benim icin.bide karatayin artik yasam bicimin olmasi gerekiyo ben arasira tatli ve meyve yemezsem olmaz gibi.bozuncada hemen verdigini aliyosun oyuzden yapamadim.yoksa kuzenim 15 kilo verdi karatayla ama super disiplinle yapti.