Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

9n. Çarş
Sabah: 100 ml meyve suyu, 50ml süt, 2 yk yoğurt kürü
1,5 yumurta, 1d. Peynir

Ara: 3 çubuk kraker
Öğ: ½ lavaş, 1 cağ kebap, ½ paça çorba, salata,ezme
1orta türk kahvesi, 1 minik kurabiye

Ara: 10 kuru üzüm
Yürüyüş:10000 adım
Akş: 17 yk kara lahana yemeği(seldom), 1,5 su bardağı süt, 1 kase yoğurt, 1yk sütlaç
 
-seldom kızlarınla mutlu haftalar sana, bir tane daha çocuk beklediğini biliyordum da son anlattığın durmu bilmiyordum. çocuklar da ne kadar mutludur şimdi. ben bu sıpaların büyüyünceki hallerini merak ediyorum şimdi...kendi aranızda öyle bir mutluluk ağı kurmuşsunuz ki umreye giderken bırakılacak kişi olarak akla ilk siz geliyorsunuz. maneviyat, samimiyet güven ülke olarak tam da bu dönemde bu hasletlere ihtiyacımız var.
-selennnn ben artık senle yarışmıyomküstüm mızıkçılık yaptım işte... yarışAmıyorum na'piiiiiiiiimevet sen beni geçtin, nurceng de geçti. gamzeerdiyi saymıyorum o bi dehşetti zaten rüzgar gibi geldi geçti ve gitti.ama bak akrepe yenilmedim en azından
 

bunada sukur diyim kendimi uzmiyim
 
**2. TAKIM 355. ETAP **

akrep33 (65,5 ///%)
Seldom ( 79 / 78,6/0.4 / 0,51 %)
hedef52 ( 63,8/ / / %)
selennnnn ( 60 ///%)
Siyahbeyaz0066( 70,4 / / / %)
Ambuyanbu ( 75,5 /75.1 /0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % )
uhs ( 67,0 /67,5/-0,5/-0,75 % )
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 /0,17 % )
ozgekrd ( 84,8 / / / % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 / / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)

2. TAKIM ORTALAMASI:
 
kendini yorgun hissetsen bile,
başarı senden kaçsa bile,
bir hata sana zarar verse bile,
hatta ihanet sana acı verse bile,
bir hayal yok olsa bile,
gözyaşları gözlerini yaksa bile,
kimse gayretini fark etmese bile,
nankörlük ödülün olsa bile,
anlayısşızlık seni gülmekten alıkoysa bile
ve hatta herşey, hiçbirşey olmasa bile
Vazgeçme...
YENİDEN BAŞLA
BAŞARI SENİ BEKLİYOR
ŞİMDİ BAŞLAMA ZAMANI
 

Ne güzel şeyler yapıyorsun canım benim. Allah yardımcın olsun. İnşallah gönlünden geçen ne ise tez zamanda kavuşturur seni Rabbim.
 
Kızlar geçenlerde Tasavvuf Alimi bir hocamızın toplantısına katıldım. Orda yemek yemekle ilgi bir şeyler anlattı, sizinle paylaşayım dedim: Tasavvufta çile uygulaması yapanların. 40 gün boyunca bir odaya kapanıp oruç tuttuklarını söyledi hoca. Sahurda sadece 1 tas tuzsuz çorba iftarda da 21 tane kuru üzüm yiyorlarmış İnsan bedeni bu kadarcık besinle hayatta kalabiliyormuş. Daha önce de Hz Mevlana'nın sadece hayatta kalacak kadar(oldukça az!!!) yemek yediğini okumuştum. İnsan midesini ne kadar fazla doyurursa ruhu da o kadar aç kalıyormuş. Çok hoşuma gitti. Bizler elbette bu kadarını yapamayız ama dünyevi iştahımızı biraz azaltmaya yarar gibi geldi. Yemek yerken bunu hatırlamaya çalışıyorum. Belki işine yarayacak arkadaşlarımız olur diye paylaşmak istedim.

Bugün küçük bir seyahate çıkıyorum. P.tesiye kadar giremeyeceğim nete. Hepinizi öpüyorum Allah'a emanet olun.
 

Yüzdeyi nasıl hesapladığımızı anlamadım antabilirseniz Çok sevinirim kızlar
 
m1986 .!.:
Yüzdeyi nasıl hesapladığımızı anlamadım antabilirseniz Çok sevinirim kızlar
Genişletmek için tıkla...

diyelim ki 100 kilodan 97ye düşüldü, fark: 3 kilodur.
% hesap kilo farkı/ geçen haftaki kilo )*100
=(3/100)*100= 3
%3 kilo verilmiştir

kilo alınmışsa sonuç -(eksi ) çıkar bu şekilde bildirilir
 
Proje ADI: GİTSİN KİLOLAR GELSİN SU YEŞİLİ CİCİLERProje Başlangıç Tarihi: 7 mart 2014
Hedef: Şu anki ağırlığımızın %5ini kaybetmek
Ödül: Her üye tabloda beliritilen hedef kilosuna ulaşınca kendisi için beğendiği ' su yeşili 'renginde bir kıyafet aksesuar vb. alacak.
Not: Hedeflenen kilo şu anki kilomuzun %5 azalması haline olacağımız kilodur o yüzden her üye için farklıdır.

Tablo 1A
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]üye[/TD]
[TD]preoje başlangıç kilosu[/TD]
[TD]kilosunun %5i[/TD]
[TD]Hedeflenen kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akrep33[/TD]
[TD]63,0[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]59,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Seldom[/TD]
[TD]80,1[/TD]
[TD]4,0 kg[/TD]
[TD]76,1 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hedef52[/TD]
[TD]63,3[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]60,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]selennnnn[/TD]
[TD]60,8[/TD]
[TD]3,0 kg[/TD]
[TD]57,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Siyahbeyaz06[/TD]
[TD]71,3[/TD]
[TD]3,6 kg[/TD]
[TD]67,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ambuyanbu[/TD]
[TD]74,4[/TD]
[TD]3,7 kg[/TD]
[TD]70,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurceng[/TD]
[TD]62,2[/TD]
[TD]3,1 kg[/TD]
[TD]59,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]uhs[/TD]
[TD]68,2[/TD]
[TD]3,4 kg[/TD]
[TD]64,8 kg[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


TOPLAMDA 27,2 KİLO ZAYIFLAMIŞ OLACAK 2. TAKIM
.................................
hatırlayalım dedim....zannediyorum hedefe ilk seldom ulaşacak, bence 2 siyah üçüncü de selennnn olur, ilk üç belli biz sonuncuyu arıyoruz gibi olduasıl kıran kırana yarış sonunculuk için yapılıyor bu günkü kilo bildirimlerinden sonra sonunculuğun muhtemel adaylarını da bildireceğim inşallah

citlembik, fatmabol, m1986, nazperver, özgekrd sizi de başlangıç kilonuza göre listeye alalım
 
insülin direncini kırmanın en iyi yolu egzersiz yapmaktır.günlük aktivitelerinize ek 30-45 dk. tempolu yürüyüşün hücre ve hormon arasındaki iletişimi güçlendirdiği biliniyor.
bu yürüyşü alışkanlık haline getirdiğinizde gece uykularınızın daha rahatladığını, iştahınızın azaldığını fark edeceksiniz.
............
tae bo'nun iştahı kapatması geldi aklıma, olabilir yani
 
**2. TAKIM 355. ETAP **

akrep33 (65,5 ///%)
Seldom ( 79 / 78,6/0.4 / 0,51 %)
hedef52 ( 63,8/ / / %)
selennnnn ( 60 ///%)
Siyahbeyaz0066( 70,4 /70,0 / 0,4/0,57 %)
Ambuyanbu ( 75,5 /75.1 /0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % )
uhs ( 67,0 /67,5/-0,5/-0,75 % )
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 /0,17 % )
ozgekrd ( 84,8 / / / % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 / / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)

2. TAKIM ORTALAMASI:

umarim becermisimdir
dun 69,9 dum ama bugun 70,0 ciktim.regl oncesi kendimi sis hissediyoeum.belki bu yuzdendendir.
 
Son düzenleme:
Kesinlikle öylesin canım
Yaa bişii dicem beni de kabul et o minik aileye ne olurki Hem bana telini yazarmısın özeldeni birgün İstanbul a yolum düşerse seni mutlaka görmek istiyorum şekercim ya
Aa evet bende katılırım seve seve..
seldom .!.:
Oyyyyy aldım kızlarımı aldım iki yanıma shrek izliyorum 2537458. kez :) amaaaaa keyifle...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
 
Kesinlikleeeee
citlenbikbesyo .!.:
kızlar kilom 59,9 menülerim az sonra geliyor
Genişletmek için tıkla...
Tatlım kilonu listeye eklermisin
Abooooo ben bunu hepten unutmuştummm :18::18::18::18::18:
hedef52 .!.:
ben de öyle düşünüyordum ama listeye ve son haftaki kilolara göz gezdirirsen 1-akrep, 2 ben malesef yarın sabaha netleşir son durum
Genişletmek için tıkla...
Yuh diyorum kendimee
Yaa evet, iki gündür iştahımda büyük ölçüde azalma var, yaptığım bikaç şeyinmi yokasa tae bo nunmu faydası oldu bilemiyorum..

Dün akşam da 45 dk yaptım tae be daha doğrusu yaptık kızımla, sonrası kendimizi banyoya attık her yerimizden sular damlıyordu uffff acaip olduk sucuk gibii
Dün ambuya hava atan sendin dimiii
 
**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%)
Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%)
hedef52 ( 63,8/ / / %)
selennnnn ( 60 ///%)
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%)
Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % )
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%)
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %)
ozgekrd ( 84,8 / / / % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 / / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)

2. TAKIM ORTALAMASI:


Bildirimde bulunmayan arkadaşlar neden hala eklemediniz kilolarınızı
 
Son düzenleme:

100 gr cik kaptanim.sistir o sis.haftaya o da gidecek insallah..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
10K
mer0vz
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…