Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%)
Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%)
hedef52 ( 63,8/ / / %)
selennnnn ( 60 /60/0/0%) sabit
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%)
Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % )
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%)
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %)
ozgekrd ( 84,8 / / / % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 / / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)

2. TAKIM ORTALAMASI:

Sabitim. 60 zincirini hafta ici kirdim ama nedense bir daha 59 lari goremedim.
 
Son düzenleme:
**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%)
Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%)
hedef52 ( 63,8/64,1/ -0,3/-0,47 %):26::2:
selennnnn ( 60 /60/0/0,0%) sabit
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%)
Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % )
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%)
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %)
ozgekrd ( 84,8 /83,8 /1,0 /1,18 % )
m1986( 63,8 / / / %):44:
fatmabol( 82 /81,9 / 0,1/0,12 %)
citlenbikbesyo( 59,9 /59,9 /0 / 0%)sabit

2. TAKIM ORTALAMASI:
 
Son düzenleme:
ilginç 6 poşet yeşil çay yapıyor. limonlu yeşil çayı pek sevmem tadı acı gelir içine de acı biber katınca ne hale gelir ki. ama denemediğimiz o kaldı o da denenebilir

geçmiş olsun. geçen yıl iş yerinde sırayla bir kaç kişi geçirdik. hastalığın tam iyileşmesi 20 günü falan buluyor, gözün kızarıyor küçülüyor akıyor çok acınacak bir halde oluyorsun. zannediyorum ilaç kullanarak geçmişti.

fatmabol .!.:
Benim derdimi de bi coz guzelim ya ben cok az verdim koca hafta 100 gr kadar....

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Elif_merve .!.:
Geçen hafta 64.8
Bu hafta 64.7
Gelecek hafta hedefi 64.0
Kızlar bana bi yardım edin o kadar dikkat ediyorum ama gitmiyo kilolar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
gene mi 100 gram, Allah yardımcın olsunkelin ilacı olsa ...:26:bişey diyemiyorum ama ben yağ yakmışım, aldıklarım kas ve su...
şu yeşil çay iksirini denemek lazım
ayran detoksu lezzetli ama sıkıcı
bu dönemde sağlıklı beslenmeyi bozmadan sporu arttır

fatmabol .!.:
83.30 gramdi sabah 81.9 gram olmusum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

citlenbikbesyo .!.:
kızlar kilom 59,9 menülerim az sonra geliyor
Genişletmek için tıkla...

kızlar kilo bliidirmi yaparken en son yayınlanan listeyi alıntılayıp kendinize ait kısmı doldurun.

her hafta perşembe sabah sadece önceki haftaki kilonuzun olduğu boş bir liste oluyor. ilk gelen bu listeyi alıntılayacak kendisi ile ilgili yerleri dolduracak. baştaki ve sondaki (QUOTE) (QUOTE) ksımlarını da silin ki sizden sonra gelen de sizin listenizi alıntılayabilsin. yani biz hep en son işlenmiş listeyi alıntılıyoruz, ve QUOTe yazılarını siliyoruz. % hesap yaoıp yapmayın (zamanla o da oturur) ama lütfen kilo bildirimini liste üzerinde yapmaya çalışalım.
 
10n. Perş,
Sabah: 2ılık su, 2yk yoğurt kürü
1yk kaymak, 1 minik muz, et kavurma, 1 kayısı
Öğ: 5 yk ıspanak salatası (yoğurt ve cevizli), 1 yumurta tavada, 3g. Bitter
Ara: acıktım, kahve
Akş: ½ kavurmalı kaşarlı pide, 1/5 kıymalı pide, ayran, yeşillik
Spor: yürüyüş yok, 100 zıplama, 100 ağırlık
Kitap: dr. Ayça kaya sayarak zayıfla, Cemal kondu sınav 24 (motivasyon teknikleri için )
 
kızlar geçen hafta karatayımsı bir beslenme planım oldu. 300 gr. kilo almış gözüküyorum ama sadece 400 gr. kas yapmışım ve suyum da artmış. kötü değil yani...
sonuç olarak şu çıkar mı: doyana kadar karatay usulü yemek yiyip spor yapınca yağ yansa da kas arttığı için kilo verilmiyor. bu sonucu çıkartmak için erken olabilir. hangi diyet olursa olsun spora ilk başlandığında vücut kas yapar kilo alırsınız deniyor.takipteyim...
gene de mutluyum. vücud yağı, iç organ çevresi yağlanma ve metabolik yaşım düşüyor
 
**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%)
Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%)
hedef52 ( 63,8/64,1/ -0,3/-0,47 %)
selennnnn ( 60 /60/0/0,0%) sabit
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%)
Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % ) Diyet bebeğin sütün etkilediği için izne ayrıldı
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%)
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %)
ozgekrd ( 84,8 /83,8 /1,0 /1,18 % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 /81,9 / 0,1/0,12 %)
citlenbikbesyo( 59,9 /59,9 /0 / 0%)sabit
Elif_merve(

2. TAKIM ORTALAMASI: %


Elifin ilk kilosu kaçtı hedef ?
 

Haklısın tabiki kasdan gideceğine yağdan gitsin kaslar kendine gelsin çalışsın ve yağ yaksın..
 
**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%)
Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%)
hedef52 ( 63,8/64,1/ -0,3/-0,47 %)
selennnnn ( 60 /60/0/0,0%) sabit
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%)
Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % ) Diyet bebeğin sütün etkilediği için izne ayrıldı
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%)
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %)
ozgekrd ( 84,8 /83,8 /1,0 /1,18 % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 /81,9 / 0,1/0,12 %)
citlenbikbesyo( 59,9 /59,9 /0 / 0%)sabit
Elif_merve(64,8/64,7/0,1/0,15 %) yeni üye, hede kilo:53

2. TAKIM ORTALAMASI: %
 
Son düzenleme:

m1986 nerde kaldıki
 
**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%) Sabit
Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%)
hedef52 ( 63,8/64,1/ -0,3/-0,47 %)
selennnnn ( 60 /60/0/0,0%) sabit
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%)
Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % ) Diyet bebeğin sütün etkilediği için izne ayrıldı
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%)
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %)
ozgekrd ( 84,8 /83,8 /1,0 /1,18 % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 /81,9 / 0,1/0,12 %)
citlenbikbesyo( 59,9 /59,9 /0 / 0%)sabit
Elif_merve(64,8/64,7/0,1/0,15 %) yeni üye, hede kilo:53

2. TAKIM ORTALAMASI: %
 
**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%) Sabit
Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%)
hedef52 ( 63,8/64,1/ -0,3/-0,47 %)
selennnnn ( 60 /60/0/0,0%) sabit
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%)
Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % ) Diyet bebeğin sütün etkilediği için izne ayrıldı
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%)
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %)
ozgekrd ( 84,8 /83,8 /1,0 /1,18 % )
m1986( 63,8 /63,5 /0,3 /0,47 %)
fatmabol( 82 /81,9 / 0,1/0,12 %)
citlenbikbesyo( 59,9 /59,9 /0 / 0%)sabit
Elif_merve(64,8/64,7/0,1/0,15 %) yeni üye, hede kilo:53

2. TAKIM ORTALAMASI: % 0,18

m1986 bilidirmde bulunmuş. QUOTe leri silmediği için alıntılanamamış öyle kalmış.listeye ekledim.

kendime yeni bir rakip buldum. kilosu bana yakın veeee kolay lokma gibi gözüküyo elif merveeeeeeeeevar mısın kapışmaya. bak ben de sonuçta 73lerden bu kiloya geldim gerçi son dönem çok kilo vermedim ama metabolizma yavaşladı mazeretine sığınamazasın. yaşım 33, boyum da 1,57. yani her halikarda senden daha çok dez avantajlıyım . şimdiye kadar yarıştıklarımın 1 i mezun oldu, 1i 60 kilo oldu, biri de beni geçecekti ama takımdan ayrılmak zorunda kaldı. ha bi tane daha var onu unutmadım akrep, o da hızlı kilo verip alıyor, aynı zamanda senin de rakibin sayılır. üçümüzün akıbetini merak ediyorum.

seldom -ambu
siyahbeyaz-uhs
ozge-fatmabol
akrep, hedef, elif-merve, m1986
selennnn-çitlenbik-nazperver

bu isimler kiloları biribirine yakın gruplan benden söylemesi...bak m1986 da rakipmiş hmmmm
 

Varım kapışmaya hem iyice motive olurum iyi olur :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

son derece haklısın!! geçen yıl platese gidiyordum gerçekten verdiğimden daha çok zayıflamış görünüyordum ama bu yıl saatler uymadı..evde yapmaya çok istikrarlı değilim bir de fıtıklarım var kendi kendime yaparken zarar veririm diye de tırsıyorum...ama gerçekten bu mideme bir çözüm bulmalıyım çok sinirimi bozuyor...olduğumdan daha kilolu görünüyorum..dün bir arkadaşla karşılaştım diyetisyene başladım dedi..e çok yokki kilon dedim 92 kiloyum demez mi?? şok geçirdim taş çatlasın 65 görünüyordu evet boyu uzun ama kilo orantılı dağılmış ben zaten öyle çıtır çerez hatunları değil biraz enine boyuna tipleri beğenirim, bana göre gayet idealdi :/


hem de su yeşili aksesuarlarımızla :)

fatmabol .!.:
Guzel bi kahvalti yaptim bugun ise de gitmedim kendime ayirdim bugunnu evde toparlamalar yapicam...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

ne güzel isteyince işe gitmemek :/ bugün o kadar ihtiyacım vardı ki yalnızlığa...


her zaman söylerim nicelik önemli değil nitelik önemli...o yüzden kilosunu ve yaşını saklayanları hiç anlamıyorum..istediğin kadar sakla..insanların algıladığı yaş ve kilodasın!! o yüzden rakamlara takılmadan sağlıklı olmak en güzeli...inceldikten sonra,ki sıkılaşmak zaten zayıflamaktan daha eftal, tartıdaki kilonun bir önemi yok...
 
bugünkü ruh halimi menümü görünce anlayacaksınız sanırım...

kalkınca : 1 etimek üzerine 1 çay kaşığı zeytin ezmesi

kahvaltı : (öğrencilerle yaptık) sınırsız kek börek poğaça kurabiye hatta hamur kızartması vs vs vs bildiğiniz kusana kadar yeme modundaydım

öğle : yok tabi

akşam : 1 tabak patlıcan yemeği (ilkkez güveçte salçasız olarak yaptım,kızıma salça çok dokunuyor diye umarım yenilebilir durumdadır :/ )
2 dlm ekmek
 
Ben de oglen ilk kez dışarda kuru fasulye ve ispanak yedim yaninda ayran ictim:)
Boyle seceneklwrim de varmis ama bende hatali bir mantik vardi"disarda para verip yiyosam et yerm "diye...
Umarim hayurlara vesile olur:)

-fatmaboldu degil mi ölçü alma fikrini veren.fatma sana bir gorev verme niyetindeyim:) ayda bir olculerimi alicas, sen de liste duzenleyip takip edeceksin.nassi fikir amma? Ya da bu is icin gonullu birini bulucas
 
fatmabol .!.:
Nereden bakicam fotograflarina seker

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Beni kk da arkadas olarak eklemen gerekiyor ki pc den horebilirsin telden ne arkadas ekleyebiliyorum ne arkadaslarimin fotolarini goruyorum kendi resimlerimi bile goremiyorum
 
dun yediklerim coj iyi degil.yalniz disari cijmustin ve listemi bozdum
kahvalti
1 dlm ananas ve 1 kivi.3 yk yogurt,1 er ck tarcin toz zencwfil,1 limonlu diyet biskuvi
ara
3 misir patlagi
ogle
hamburger menu
ara
2misir patlagi
aksam
yarim paket kakaolu biskuvi ve bolca patlamis misir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
10K
mer0vz
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…