Bi daha düşündüm...seyyyyy hmmmmmm ayyyyy evet var mazeretim!! Canım istemiyor
Canım akıllı telefonun çok bilmisligi o!!! Ya da bu bunye 2 dlmle doymaz ye 4 dlm rahat ol mesajı...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Spora başlamak için mazeretin var ise.
Birdaha düşün
Akşam menüde o ekmekler neden 2 şer den dizilmişki sıraya
Şimdi düşündüm de menü de var yani şimdi ben 4 dlm yiyebilirmiyim yerim yerim yemeliyim yani!! Olur ya yerim yani mideme mi oturacak yedim gitti
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kızlar hadi bu hafta çok ciddi sıkalım be hepimiz 500gr kaybedelim perşembe yda cuma sabahına kadar ne diyorsunuz ?
bu hafta ciddi kaçamaksız ve bol sporlu bir hafta olsun ve hedef 500 tamam diyenler alıntılasın
bunalr da benim ölçüler:88-81-104- (92 de göbek çevresi)
Eki Görüntüle 1068330 bu bardak benim vücut şeklime benziyor
Eki Görüntüle 1068331 bu bardak da galiba seldom'a
sporun çok güzel sana imreniyorum ama yediklerinde karbonhidrat ağırlıklı dikkat et canımBugün yediklerim :) :) :)
Kahvaltı ; 1/4 gözleme, çay, 2 çk. Fındık kreması
Öğlen 2 dilim kek ve 1 bardak süt
Ara 1 elma :)
Akşam 1 tabak ıspanak yemeği, 2 yk kuru fasulye, yarım dilim ekmek, 3-4 tane lahana sarması
Son yemek yeme saati 15:30 umarım böyle kalır
Ayrıca 20 dk tae bo yaptım
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bugun yedikletim
kalkinca elma sirkeli su
sabah dimates salatakik biber peynir.1 dlm cok tahilli ekmek.az birax tereyag bal
ara 1-2 buyuk avuc badem sekeri:))
ogle iki yagsiz,bol sebzeli az kiymali yaptigim karniyrik.salata.yogurt
ara 1-2 buyuk avucbadem sekeri:) bugun iyice yiyimde bi daha yuzune bakmam dedim.
ara yarim dlm tost
aksam peynirli salata
spor 1 saat.
kitap simdilik 40 sayfa
su coook iciyorum.
platesimi yaptım geldim
tebrikler.hedeflerine ulasman dilegiyle.bu gidisle ulasirsin zaten.sen su an tam benim hayalim kilodasin 58-59.yeni hedefler belirledim kızlar
şimdi an itibarı ile 15 nisandamıyız kilo 59,8
15 mayısa kadar 2.5 kilo veriyor ve 57,3 oluyorum
15 hazirana kadar 2 kilo veriyor ve 55,3 oluyorum
ve sonra eylüle kadar 53 olup 53te sabitleniyorum
ben kolay kolay mezun olmayı düşünmüyorum en azından sağlıklı beslenmeyi hayatıma tamamen yerleştirene kadar
dün biraz pilav kaçırdım itiraf edeyim
bugün
işe geç kaldım
sabah
1 simit ,çay şekersiz
ara yok
öğlen
eşkili köfte
3 salatalık turşusu
bir adet taş kadayıf (çok ısrar ettiler yedim valla)
akşamı bir iki meyve ile geçiricem inş tabi
spor yok kitapta yok
selam kızlaarrr döndüm sonunda. Ama öyle bir kaçırdım ki ipin ucunu offf :18::18::18::18:
hoşgeldin, hemen toparlanmanı temenni ediyorum
kalkinca elma sirkeli su
kahvalti iki lokma menemen bir dlm cok tahilli ekmek bir avuc taze yesil biber.iki burgu peynir
ara yarim armut.iki kuru kayisi.5 bedem
ogle sebze yemem lazim ama evde yok.bilmiyorum yani.salata yogurt
ara yarim kepekli tost
ara yarim elma veya armut.5 badem
aksam izgara balik salata
evde sut var.cocuklara sutlac yapayim kotu olmasin.umarim cok yemem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?