Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

benim aldığım kaynarlar da duruyor hala evde, kaynatsam sadece akşam içmeye fırsatım olur diye üşeniyorum
 
Hmmm ben yanlis sanmisim cnm tamam o zaman
 
Darisi basima cnm ne guzel mutlu oldum senin adina.....
 
Selam kizlar ohhh burda hava misss gunesli kizlari alip ciktim parka falan gittik yuruyusumude yaptim gece de holehop cevirecem ve bi 45 dakika da kosu bandinda yuruyus de yapcam unutmadan menumude paylasayim
Munu
Sabah 1 bardak ilik su
2 kuru incir
2kuru kayisi
Kahve

Kahvalti 2 haslamis yumurta
6 zeytin
1 kase yogurt

Ara Elma

Aksam (erken yedigim icin oglen yemek yemiyorum). 1 tabak taze yesil fasulye 2 kasik bulgur pilavi yarim kase yogurt

Su 4 litre
Spor45 dakika hizli tempoda yuruyus 20 dakika holehop cevircem....
 
Cnm biliyorum bas donmesi kadar kotu bisey yok gecmis olsun Allah sifa versin
 
Canlarimm nasilsiniz

Ben minik kelebegimle dunden beri hastayiz yatyoruz nezle olmusuz ev ahalisine bulasmasin diye yaklastirmadim yanimiza ama ne fayda kapn kapti bugun biraz daha iyiyim meyve bol bol yedim ilacimi ictim cok sukur daha iyigim sizler nasilsinizz
 
Dunki menum

Sabah ...yesil kahve

Kahvalti yapmadim

Ogle...cirinda et kofte 4dlm patates 1kase domates corbasi

Ara. Yesilcay

Aksam... 1muz 1 elma2 portakal yedim

Ara... tarcinli zencefil cayi

Spor.. yok

Su..1lt

Kitap... kelebegime hikaye kitabi okudum sayilirmi :)
 

geçmiş olsun ikinize de
 


hadi gözün aydın canım.darısı başımıza
 
kızlar akşaam ne yemek yapsam ki kendime bilemedim eşimde 11 den aşağı gelmiyo ben tek yicem ne önerirsiniz
 
Son düzenleme:
kızlar akşaam ne yemek yapsam ki kendime bilemedim eşimde 11 den aşağı gelmiyo ben tek yicem ne önerirsiniz
tavuklu salata
veya patlicanin varsa firinda kozle yogurtla super
veya her sebzeden 1 tane firinla bol baharatli yanina corba
 
simdi zencefil cayimi demledim
iciyorum biraz basari hikayelerine bakinayim
 
menum
sabah: 1 portakal yesil kahve

kahvalt: omlet, peynir ,3 dlm karpuz

ara: yesilcay

ara: zencefilli cay

aksam: 2 kasik bakla 2 bardak ayran 1 biber biraz doner(cocuklar bakla yemeyince doner soyledik)

su: 2 lt

spor : 30 dk yuruyus

kitap : henuz okumadim uyumaya yakin okurum
 
Merhaba kizlar once gecmis olsun diyen herkese tesekkur ederim. Yoldayi. Eve geciyorum daha yeni telefondan gireyimde menumu yazayim atlamadan dedim. O yüzden tek tek alinti yapamadim kusura bakmayin. Bu gun sanirim uykusuzlukla aclik birlesince bende film koptu:) bas donmemi ona bagladim ben yani..

Sabah
1 yumurta
2 kup kasar peynir
1 dilim b. Peynir
5 zeytin
2 dilim k. Ekmegi

Ara: 1 bardak sutlu nescafe 3 kuru kayisi

Ara: 1 paket diyet cubuk kraker _ basim cok donunce acliktandir dedim

Ogle:
1 tabak etli patlican beğendi
1 sise zero
1 top ekmek

ara: 1 orta turk kahvesi

Ara: 1 bardak sutlu nescafe

aksam: hala yoldayim ama eve gidince 1 kase corba icecegim sanirim. Yoksa cok carpiyor beni..

su: 2 litre
Spor: yok
Kitap: son 100 sayfam kaldi :))
 
Gecmis olsun canim cok ac kalma yorgunluk faln dikkat et

Menun guzel ekmek disinda:)
 
Bugün menümde
sabah :1 haşlanmış yumurta,1 domates
ara öğün: 1 bardak adaçayı
öğlen: 1 tabak tavuklu bezelye, ve çeyrek dilim ballı ekmek
ara öğün:1 bardak lavanta çayı
akşam: 1 bardak tarçınlı süt,küçük boy elma ve portakal
şimdiden 2 litre su
kaslarım çok ağrıdığından spor yapamadım ama dans ettim onun yerine
kitap:cecilia ahern-aşık kuşlar
 
Biraz once cuma zayiflama yarismasinon mezunlarinin karnelerine baktim cok iyi geldi sabir diliyorum hepimize yaklasok 6 ay gibi bir surede istedikleri kilolara kavusmuslar darisi bize
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…