Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

losefar .!.:
kaptanım bu arada sana bir şey soracağım , ben kaynar almıştım adanadan şekersiz 3 lt suda kaynattım lakin çok acı geldi şekersizz nasıl içilecek anlamadım
Genişletmek için tıkla...
Hepsinimi kaynattın canım...
Ben 5 e bölüp yapmıştım, üzeri cevizli içiliyor aslında.
 
15. TUR / SEKİZİNCİ HAFTA


1. TAKIM
431. Etap => -0,02% => 1. NOTA
433. Etap => -1,68% => 2. NOTA => 1. SARI KART
435. Etap => 0,04% => 1. NOTA
436. Etap => 0,26% => 2. NOTA => 2. SARI KART
438. Etap => 0,14% => 1. NOTA
440. Etap => 0,26% => 2. NOTA => 3. SARI KART

2. TAKIM
431. Etap => -0,29% => 1. NOTA
433. Etap => -0,63% => 2. NOTA => 1. SARI KART
436. Etap => 0,10% => 1. NOTA
439. Etap => -0,09% => 2. NOTA => 2. SARI KART

3. TAKIM
433. Etap => -0,39% => 1. NOTA
435. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ
436. Etap => -0,11% => 1. NOTA
438. Etap => -0,68% => 2. NOTA => 1. SARI KART

4. TAKIM
431. Etap => -0,22% => 1. NOTA
433. Etap => 0,00% => 2. NOTA => 1. SARI KART
436. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => 1. SARI KART SİLİNDİ

5. TAKIM
433. Etap => -0,27% => 1. NOTA
438. Etap => 0,04% => 2. NOTA => 1. SARI KART

6. TAKIM
433. Etap => 0,21% => 1. NOTA
436. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ
439. Etap => 0,29% 1. NOTA
440. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ

7. TAKIM
433. Etap => -0,22% => 1. NOTA
434. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ
436. Etap => 0,29% => 1. NOTA
438. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ

8. TAKIM
433. Etap => -0,04% => 1. NOTA
434. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ
438. Etap => 0,14% => 1. NOTA
439. Etap => 0,19% => 2. NOTA => 1. SARI KART

9. TAKIM
BAŞARILI

10. TAKIM
438. Etap => 0% => 1. NOTA
439. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ
440. Etap => -0,09% => 1. NOTA

14. TAKIM
436. Etap => 0,24% => 1. NOTA


SONUÇ:
Performans uygulaması 15. tur sona ermiştir.
İki veya daha fazla sarı kartı olan takımlar ceza alacaktır.
Duruma göre 1. ve 2. takım 15. turun ceza alan takımlarıdır.
Takip eden etapların sonuç listelerini hazırlama cezası ilk 4 etap 1.takıma, sonraki 4 etap 2. takıma ait olacaktır.
İlgili program Karar defterimizde güncellenecektir.

15. tur boyunca tek bir nota dahi almayan 9. takıma kocaman alkış!
 
Sonuçlar belli olmuş ve kocaman bi cezamız var....
 
dünkü menüm
1 dilim börek
4 zeytin
çay

öğle

yarım tost

ara

çay .leblebi.2 hurma

akşam
sarımsaklı yoğurtlu karnıbahar kızartma yarım porsiyon

PERŞEMBE menüm


sabah
2 haşlanmış yumurta
zeytin,domates

ara
nescafe 1 parça çikolata

öğle
sabah oğlumun yemediği yarım yumurta

akşam

5 mercimek köftesi,2 bardak ayran
 
merhaba arkadaslar

ben okadar diyet yaptimki ama sonunda dayanamayip birkatim bu herkezsin basina gelmistir ve birktim anda 5 verdiysem 10 geri aldim

ama bir arkadasim 130 kg du ve birgun canina tak etti ve elma diyeti yapti

1ayda 19kg verdi spor yapmadan 2 ay 22kg spor yaparak 3ay 16.5kg verdi 4ay 13.7kg verdi ve tam 71.2 kg verdi

ben onu gorunce buyuk bir soka girdim cunku 4 ay kendini eve kapatmisti sonra birgun kapi calinca sok gecirdim 59 kilo bir hatun :uhm::uhm::uhm: ruya sandim

sonra anatti birgun oyle bunalima girdini ve karar verdini elma yiyerek nekadar guzel bir hatun olcani soylemis kendi kendine


ve benimde kilolu oldumu bildi icin ilk bana geldi ve beni acayip gaza getirdi
6gundur bende yapiyorum ve tam 8.100 kg gitti arkadaslar

gunde 1 kilo yesil elma ve yesil cay ve 3 lit su icerek 95kilo basladim 86.9kiloyum suan ve hedefim 28kilo daha vermek ilk ay spor yapma dedi vucut bu besine alisin dedi ikici ay dan sonra vucut hem daha zayif hem daha dinc

bende sizinlen bunu paylasmak istedim eyerki gercekten istersek 130kilo hatun 4 ayda 59 olursa bizde oluruz demi
 
YAPILACAKLAR
sabah uyanınca git mutfağa güzel bir kahvaltıyla başla güne ..
güzel dedi diye kaptan abartma hemen ..
2 dilim kepekli ekmek ve yağsız peynirle tost yap..
domates salatalık bir iki zeytinle kahvaltını tamamla ..
(eğer güne ılık suyla başlarsan metabolizman hızlı çalışır bilgin olsun )
2. menü
2 dilim kepekli ekmek ve haşlama yumurta
domates salatalık bir iki zeytinle peynirle.. kahvaltını tamamla
kızlar elmayla ayakta duramam yok vitamin alamam felan diye hayıflananlar için 2. menü haftada en fazla iki kere böyle edilecek kahvaltı ..

kahvaltıdan sonra akşam saat 20 ye kadar her iki saatte bi elma yenilecek
1. gün >>>> 1 kilo ekşi yeşil elma
2. gün>>>> 1.5 kilo
3. gün >>>> 2 kilo
4. gün >>>> 2 kilo
5 gün >>>> 1.5 kilo
6. gün >>>> 1 kilo
7. gün >>>> kilo
bu devran böyle sürer gider kızlar
günlük 4/5 bardak yeşil çay 3 lt de su içilecek
 
akrep33 .!.:
Senin boy kaç canım?
Genişletmek için tıkla...

Bir karış 1.56 . Bu aradacok asırıya kacmadan ben bıraz normal kahvaltı yapıyorum belkı cok doymuyorum ama kahvaltıda nutellanın bıle tadına bakıyorum sabah kı kahvaltı cok sorun degıl bence . Çayda içmiyorum annem kızıyorda sabahları sogan suyu ıcıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
Yorumlar
19
Görüntüleme
393
morciveert
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
12K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…