Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Gunaydin kizlar keyifler nasil.eşli yariş süper bir fikir.ben krakker i seçmek istiyorum tabi kendisi de isterse.
Dün eşim yüzünden yuruyus yapamadim sinir oldum.oyle alismisim ki yurumeye
Bizim buyuk oglaji yuzmeye yazdirdik sabah 9 gibi basliyor bu durum benim cok işime yaradi...hafta sonu kahvaltilari şölen modundan çikiverdi. Gerçi pek şölenlik de degildi ama en azindan patates falan kizartiyordum.....
Dunku menu:
Sabah:1adet haş.yum.sucuk.zeytin peynir az recel.
Ara:yarim nar.minik gofret.elma

Aksamatatea salatasi ve ayran.

Misafirlikte:sigara boregi.kek ve yagsiz-tuzsuz patlamis misir.
 
L losefar neden olmasın çok iyi olur hemde

öğünlerin az yemişsin ,benim daha az yemem lazım şimdi

dün fazlaydı yediklerim,fazla değilde börek türüydü
bu gün
sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
5zeytin

aralarda çay ve ayran içiyorum
öğle yemedim
5 gibi

çılbır yerim

L losefar sen yürüyüş ve egzersiz yapıyprsun ,ben de şu andan itibaren yürüyüşe başlıyorum
teşekkürler L losefar
ben yürümeye gidiyorum
 
Iyi akşamlar kızlar ne yapıyorsunuz bu hafta çok güzel geçti çok yemedi m CIS yedim ama az bugünkü menum şöyle
Sabah bir ekmeğin 1/4 u tost
Ara yok
Öğlen kahvaltı 2 dilim ekmek çay
Arada bir muz
Aksam kemik hasladim eti ayiklayip paça yaptım sağlıklı birazdan çay içerim öptüm görüşürüz
Yarın sabit ciksam yeter
Ben secmiyorum kim benimle yarışirsa ben varım
 
selam canim dun misafirlikte yediklerim de benin yedi dogrusu.kilo veremedigim haftalarin hafta sonlarinda moral sıfır oluyor bende.neyse dün dünde kaldi gelelim bugünkü menuye

Sabah:sahanda sucuklu yum.1.5 etimek.zeytin peynir.azcik bal 2 cvz

Ara:1 prtkl bir elma

Aksam:tarhana corb.salata ve ismi yoresel olarak degisen( babaganuş ya da söğurtme) közlenmis pTlicsnli sarmisakli tereyagli yemek ve ekmek .ayran
Birazdan cay içecegim azcik kuru dut ve 2 cvz
Not:eşim calisiyordu o eve girer girmez kendimi disari attim ve 1 saat yurudum.


afiyet olsn cnm
 
Evet adana raporumuzu sunayım:
*Yolda ve misafirliğe biraz fazla yiyeceğimı hesap ederek kahvaltıyı hafif yaptım. Yagsiz süt elma 1 kasik yulaf ezmesi
*yolculukta nedense cips yemeyi mübah görürüm ama bu sefer badem ve leblebi aldım. Badem bile yemedim olsa olsa 2 avuç leblebi ile 4 saatlik yolculuk tamamlandı
*öğlen milli yemeğini etli kuru fasulye ve pilav yedim turşu ile.pilav yarım tabak derken 1.5 tabak oldu
*arada 1 cennet meyvesi
*aksam yüksuk çorbası. Babagnus mu neyse ondan. Bir de pezik sarması
AVM dolaştık 1-1.5 saat
*dönüşte antep fıstığı ile kadayıf evet çok fazla oldu

Bu sabah cift kahvalti yaptım
Sofrada ev yapimi zeytin gördüm ya tamamdır. Toplam 30-4 zeytin 2 tavuk baget ile kahvaltı

*Çömlekçi babamı ne orayı gezdik.sahlep içtik.orda içmeyin ama asıl yeri menderes miş

*yolculukta 1 bardak haslanmis mısır ve leblebi

*donus fenaydi ama eve lahmacun aldık. Adanada kebap yemeye vakit olmadı. Sağolsun yengem yemekler hazirlamis.
En Son adanaya yaklaşık 9 yıl önce gitmiştim. Uzun zamandır gorusemedigijiz kuzenler falan gördüm. Ama anladım ki 4 saat uzaklık az degil en azından haftasonunda 1 gun dahà izin eklemek lazim.
Bu gezme bana 1 ay yeter.
 
offffff bayaaa gümletmişsin ama biraz ev yemekleri ağırlıklı olmuş afiyet olsun canım bu hafta kilonu korursan yeter sana diye düşünüyorum.tekrar adanaya gelmek istersen bende beklerim.bir haftasonu beraber gezeriz.

Melrin .!.:
E ecem847 benim rakibim olur musun
Genişletmek için tıkla...
memnuniyetle efendim.aşağıya bugünkü menümü yazıcam sen neler yiceksin merak ediyorum.
 
günaydın kızlar hafta sonum güzel geçti. acıköğretim görevlendirmeleri vardı bu yüzden düzenli 3 öğün yedim ve az yedim.
ve sonuç 300 gram gitmiş 64 kiloyum bu sabah
bugünkü menümüz
sabah domates salatalık 4 zeytin 1 üçgen peynir 2 etimek 1 yumurta limonlu çay
arada 2 mandalina
öğlen sabahın aynısı içine fazladan patates
arada yeşil çay 1 ceviz
akşam yine patatesle bir menü kavurma yaparım yanına ayran
sonra çay sonra uyku
 
kızlar canım çok sıkkın , hafta sonu sadece sigara böreği ve kek dışında kaçamağım olmamasına rağmen bu sabah tartıldım cumaya göre +1 fazlam var , neler oluyor anlayamıyorum sürekli aç mı gezmek gerekiyor kilo alırken bu hızda neyin nesi böyle , metobolizma hızım sıfır mı yoksa , hayat boyu diyet mi yapacağım ?????
aklımda deli sorular ve içimde de deli bir hırs var bu hafta...... 5li rakamları görmüşken tekrar 6lı rakam görmek beni adeta delirtti , gerekirse açlık grevine girip bu cuma yine 5li rakam göreceğim başka yolu yok
 

Vakit olacak beraber gezecegiz ohhh valla süper olurdu. Malesef adanada sadece 24 saat geçirebilir.
Sabahki kilom 66.6 yani bayaxfazla.hepsi kilo değil tabi bugün en az 1 kilo ödem gider.ben normal bir haftasonu ndan daha az yediğim için menumu yazdım buraya.
Bu hafta regl öncesi olduğundan birazxfazla çıkabilir ama gene de 65.0in ustunde bildirim yapmamak icin dikkat edicem.
Hedefim de 64.5
 
50li rakamlarda kilo vermek hızlı olmaz zaten. Regl başlangıcıdır birşeydir ama sebebi vardır. Sen kendin sağlıklı beslendiğini biliyorsan kafana gerisini takma.
Hem o 1 sigara Böreği ve kek toplamda 100 ğ. Etmez ama 400 gram şu tutar.
Karatay diyordu karbonhidratlar tuzdan daha fazla su tutar diye. Bizim derdimiz suyla değil yağlasabret dikkat et bak yarına fazla sular gidecek.

Bugün dikkat edersen yarın birdaha tatil ve bu konudaki yorumunu yarin sabah tekrar alalım.
 
Bugun kilom 71,9

Elma diyetine basliyorum bugun kizlar...

Herkes sectimi eslerini, bu hafta super olsun, dereceye girmemiz lazim kizlar..
 
***2.Takim 443. Etap***

akrep33 (70.6 / 70.6 / / %) sabit
hedef52 (65,4 /65.1 /0.3 /0,46% )
uhs( 63.1 /64,3 /-1,20 / -1,90%)
zuhal32( 65.6 / 65.3 / 0.3 / 0.46%)
azaydidem ( 63,6 /63,9 /-0,3 /-0.47 %)
Melrin( 65 / 66.3/ -1.3/ -2%)
ambitious_girl (102.5 / / / %) sabit
krakker (76.3 /75.4 /0.9 /1.8 %)
losefar ( 59,3 /59,8 /-0,5 / %-0,84)

2. Takim ortalamasi: -0,276---0,28

Kim kimin esi topluca yazalim kizlar.
 
Sağol canım moral oldu bana , normalde hergün tartılmıyordum biliyorsun ama yarın tartılacağım bakalım ben de merak ettim.... ben de Adana'da 4 yıl yaşadım çok severim nasip olursa şubat gibi biz de gitmeyi düşünüyoruz o zman da E ecem847 'yi aramayı düşünüyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…