Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

losefar · 14 Aralık 2015

uhs .!.:
bence benim gibi yap derim canım belirli bi yemek düzeni düşün ve bundan çıkmamaya çalış zaten sporda yapıyorsun.kilonda azaldı yavaş yavaş gidecektir.

beklerim canım

zaten belirli bir menüm var canım sabah normal kahvaltı, öğlen müsli akşam da karbonhidrat harici sağlıklı şeyler yiyorum zaten

akrep33 .!.:
Ya sorma canim. İflah olmaz bir pis bogazim amaa buna dur dicem artik...
Takimda olmasam neler olurmus mazallah..

Patatesi bol bir menu istemiyorum artik... Kahvalti onemli benim icin, o yuzden kahvaltili saglikli menuler beri gelsin...

Elma diyetine bir muddet devam edeyim bakalim....

estağfirullah kaptanım pisboğaz demek istemedim hızlı kilo almalara sinir oluyorum sadece. aslına bakarsan ben de kahvaltısı olmayan diyet listelerini yapamıyorum, kahvaltı yapmadığım günler kendimi çok mutsuz hissediyorum patates+yoğurt da 3 günlük diye cazip gelmişti bunu denemeyi ocaktan sonraki haftalara bırakıyorum , denemediğim diyet kalmadı ya

akrep33 .!.:
Gecmis olsun canim.
Kaynar yap hemen aksama ama sekersiz ic lutfen, bol cevizli super olur
ohhh misss

kaptanım şekersiz kaynar çok kötü ya ben içemedim hepsini döktüm

uhs .!.:
azcık hastayım grip başladı inş hemende geçer.menün güzel benimde akşam az yemem lazım.
bugün tartıldın mı azlık yada fazlalık var mı bakalım cumaya kim kimi yenecek

Geçmiş olsun cnm kuşburnu da çok iyi geliyor

losefar · 14 Aralık 2015

menüm gelsin:
sabah:1 haş.yum.4-5 zeytin ,peynir 1 etimek 1 ceviz 2 lokma bal

ara:yeşlçy ve şekerisz türk khvsi

öğlen :yulaflı müsli

akşam:mrcmk çrb, fırınfa köfte 1 kaç tane patates yerim ve salata

dondurucu havada mis gibi 1 saat yürüdüm

krakker neredesin tatlım hastaneye gidecektin dimi.

bu arada akşam bir arkadaşın kızının doğumgününe çağırdılar pasta yememek için gitmeyeceğim

azaydidem · 14 Aralık 2015

akrep33 .!.:
Yaz canım yaz..Korkunun ecele faydası yokmuş, yaz sen bakalım.

Peki ozman 66.7 kiloyum cuma cumartesi pazar 3 gun hamur isi yedim pastalr borekler esimn dgum gnu abimin yegenimn fln derken nasil bu kadr kilo aldm anlamadm oyuzden moralim cok bozuk saf protein yapip bi kacgun eski kiloma donucem cuma sabahi insallah sabit olsam bana bu hafta yetrli gercekten cok uzgunum

azaydidem · 14 Aralık 2015

Karbonhidrat su toplatiyomus vucutta oyuzden insallah tek temennim bu aldiklarima cuma sabahina kadr vermek hatta hedefimi 63.5 yapiorum soz veriyorum kacamak bile yaomicam agzima menumden baska bsey surmicem inat ediyorum soz veriyorum sporda yapicam hatta bgundende baslicam spora hic vaktim yok ama vakit ayiricam insallahh

Ellssa · 14 Aralık 2015

calculator .!.:
65 iyi bence daha fazla kilo vermeme gerek yok artık bu yaştan sonra 49 kilo hayali kurmam.
herşeyin azıda zarar çoğuda

İyi senin azmış vermen gereken kilo, böyle takılırken verirsin zaten.

Ellssa · 14 Aralık 2015

darslann .!.:
Ben takım olayını anlayamadım tatlım bide kilomu bildirimmi beraber ilerlicez sanırım bu sayfadanmı? Bu kadar:)))

Canım katılmak istersen haftalık kilo takibi ile 2. takım üyesi oluyorsun...
15 haftalık süre sonunda..
Elma diyeti yaparken hem burdan hem elma diyeti topiğinden ilerleyebiliriz.

Ellssa · 14 Aralık 2015

azaydidem .!.:
Karbonhidrat su toplatiyomus vucutta oyuzden insallah tek temennim bu aldiklarima cuma sabahina kadr vermek hatta hedefimi 63.5 yapiorum soz veriyorum kacamak bile yaomicam agzima menumden baska bsey surmicem inat ediyorum soz veriyorum sporda yapicam hatta bgundende baslicam spora hic vaktim yok ama vakit ayiricam insallahh

Hadi bakalım, inanıyorum sana.. Hani rakiben nerde ??

Melrin · 14 Aralık 2015

uhs .!.:
azcık hastayım grip başladı inş hemende geçer.menün güzel benimde akşam az yemem lazım.
bugün tartıldın mı azlık yada fazlalık var mı bakalım cumaya kim kimi yenecek

Geçmişşşşş olsun maalesef fazlalık var haftasonu rahatsızdım saçma sapan yedim tabi artı olarak bana döndü ama o artılar daha çok canımı yaktı zor veriyorum ama iki gün dikkat etmesem fazlasıyla alıyorum 5 te 5 kurallara uyup yaptım sadece 1.3 kg verdim 1 hafta sonra fazlasıyla döndü vücudum değişik illa spor istiyor geçen hafta sınavım vardı çok yoğundum spor yapmadım oda hemen etkiledi

darslann · 14 Aralık 2015

akrep33 .!.:
Canım katılmak istersen haftalık kilo takibi ile 2. takım üyesi oluyorsun...
15 haftalık süre sonunda..
Elma diyeti yaparken hem burdan hem elma diyeti topiğinden ilerleyebiliriz.

Benide alın takıma o zaman kilom70,7 başlangıç canım bugün

losefar · 14 Aralık 2015

akrep33 .!.:
Kızlar diğer takımlardan rakibeler buldum kendime..

Bu hafta takımımız da süper olacak inşallah, süper olması için de siz elinizden gelenin fazlasını yapacaksınız dimi kızlar...

Bu hafta takımımda ben de çook iddialıyız çoook

kaptanim bu hafta seb,ben,merlin,azaydidem sanirim hedef52 artidayiz.mucize lazim bizeee

calculator .!.:
65 iyi bence daha fazla kilo vermeme gerek yok artık bu yaştan sonra 49 kilo hayali kurmam.
herşeyin azıda zarar çoğuda

kaç yaşindasin canim ben 37 yadindayim kilo verdikce genclesiyorum dogrusu

hedef56 · 14 Aralık 2015

akrep33 .!.:
Oooo guzel herkes esini bulmus, ben acikta kalmisim ama olsun benim hirsim hepinize yeter

Aaaa buldum ben herkeslerle yaristayim..

Calculator al
Daha doğrusu o seni alsın gotursun

azaydidem · 14 Aralık 2015

akrep33 .!.:
Hadi bakalım, inanıyorum sana.. Hani rakiben nerde ??

Zuhal okuldaydi hafta sonuda gorevliydi oyuzden girememis olablir :) suanda sabahki kilomdan 700gr eksigim nasl oldu anlamadim sabah gzel kilo vermis olrak uyanicam galiba insallah bekledigim gbi kilo verip cuma gnu hedefime ulasicam sizleri mahcup etmicem sozzzzz

zuhal32 · 14 Aralık 2015

azaydidem .!.:
Benim esim belli zuhal32

aynen canım benim :)

zuhal32 · 14 Aralık 2015

azaydidem .!.:
Zuhal okuldaydi hafta sonuda gorevliydi oyuzden girememis olablir :) suanda sabahki kilomdan 700gr eksigim nasl oldu anlamadim sabah gzel kilo vermis olrak uyanicam galiba insallah bekledigim gbi kilo verip cuma gnu hedefime ulasicam sizleri mahcup etmicem sozzzzz

evet kızlar hafta sonu çok yoğundum kurs vardı giremedim bu yüzden üstelik hasta oldum çok kötüyüm yatıyorummm hafta sonu bende 1.1 kilo almışım ama cumaya vermiş olcam benden de söz eşim tabiki azaydidemmmm

calculator · 14 Aralık 2015

losefar .!.:
kaptanim bu hafta seb,ben,merlin,azaydidem sanirim hedef52 artidayiz.mucize lazim bizeee

kaç yaşindasin canim ben 37 yadindayim kilo verdikce genclesiyorum dogrusu

33

calculator · 14 Aralık 2015

hedef52 .!.:
Calculator al
Daha doğrusu o seni alsın gotursun

nereye götüreceğim ben akrebi :)

Melrin · 14 Aralık 2015

Günlük sporumuda yaptım şükürler olsun

zambakmisali · 15 Aralık 2015

günaydınlar benide aranıza alırmısınız

ecem847 · 15 Aralık 2015

Melrin .!.:
Geçmişşşşş olsun maalesef fazlalık var haftasonu rahatsızdım saçma sapan yedim tabi artı olarak bana döndü ama o artılar daha çok canımı yaktı zor veriyorum ama iki gün dikkat etmesem fazlasıyla alıyorum 5 te 5 kurallara uyup yaptım sadece 1.3 kg verdim 1 hafta sonra fazlasıyla döndü vücudum değişik illa spor istiyor geçen hafta sınavım vardı çok yoğundum spor yapmadım oda hemen etkiledi

benimde bugün fazlalığım var canım aşağıda anlatıcam ayrıntılarını

losefar .!.:
kaptanim bu hafta seb,ben,merlin,azaydidem sanirim hedef52 artidayiz.mucize lazim bizeee

kaç yaşindasin canim ben 37 yadindayim kilo verdikce genclesiyorum dogrusu

37 yaşındamısın seni hayallerimde 30-32 düşünüyorum.

zuhal32 .!.:
evet kızlar hafta sonu çok yoğundum kurs vardı giremedim bu yüzden üstelik hasta oldum çok kötüyüm yatıyorummm hafta sonu bende 1.1 kilo almışım ama cumaya vermiş olcam benden de söz eşim tabiki azaydidemmmm

çok geçmiş olsun allahım şifa versin

Melrin .!.:
Günlük sporumuda yaptım şükürler olsun

rakibimi kıskandım

zambakmisali .!.:
günaydınlar benide aranıza alırmısınız

tabi alırız kendini tanıtırmısın

losefar · 15 Aralık 2015

hedef52 .!.:
50li rakamlarda kilo vermek hızlı olmaz zaten. Regl başlangıcıdır birşeydir ama sebebi vardır. Sen kendin sağlıklı beslendiğini biliyorsan kafana gerisini takma.
Hem o 1 sigara Böreği ve kek toplamda 100 ğ. Etmez ama 400 gram şu tutar.
Karatay diyordu karbonhidratlar tuzdan daha fazla su tutar diye. Bizim derdimiz suyla değil yağlasabret dikkat et bak yarına fazla sular gidecek.

Bugün dikkat edersen yarın birdaha tatil ve bu konudaki yorumunu yarin sabah tekrar alalım.

günaydın fıstık bugün tartıldım gerçekten de düne göre -1 idi gözlerime inanamadım,

hedef56 canım benim sen çok tcrübeli bir hatunsun maşallah sana

uhs .!.:
benimde bugün fazlalığım var canım aşağıda anlatıcam ayrıntılarını

37 yaşındamısın seni hayallerimde 30-32 düşünüyorum.

çok geçmiş olsun allahım şifa versin

rakibimi kıskandım

tabi alırız kendini tanıtırmısın

ilahi canım ya güldürdün beni, 37 im ama minyon olduğum için 30-32 gösteriyorum , gerçekten zayıfladıkça da kendimi daha genç daha enerjik hissediyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Popüler Üye

let me go

let me go

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency