Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

yeni tartın hayırlı olsun
inşalah yüzünü güldürür hep

ben akşam çayın yanında 1 kibrit kutusu kadar helva yedimm
ayy bu akşam çayları........ ben bir ara sırf yanında bir şey yememek için yapmıyordum, çayın yanında birşeyler yemek kötü bir alışkanlık hele de tatlı şeyler ben de yine bizim hamarat bakıcının yaptığı GELİN ÇANTASI isimli atıştırmalıklardan azcık yedim .bu arada tarifine bakın çocuklarınızın çok hoşuna gidebilecek bir tatlı türü

sağol canım ben öğlen araları yürüyorum, öğlen yürüyemezsem akşam yürüyorum , akşam yürüyemezsem trombolinde zıplıyorum
bugün kar yağıyor henüz yumuşak , spor ayakkabılarıyla kayarmıyım bilmiyorum
 
Dunku menum
Kahvalti sekersiz neskafe

Arabitki cayi-su

Ogle yarim elma ucundan muz yarim mandalina

Ara bitki cayi - su

Aksam 2 haslanmis yumurta
1 tabak azck zeytnyagli limonlu yesil salata

Ara Bitki cayi -su

2.5 lt su ictimkacamak olrak 1 kasik pilav yedim 1 saat yurudum dun bgunde insallah zumba yapicam yada leslie insallahhhhh
 
dikkat et canım bu arada ne marifetli bakıcın varmış maşallah döktürüyor valla
 
selam ben de menü paylaşyım

Sabah: 1 haş yum, zeytin, az peynir , mink bir poğaça

öğlen: ızgara balık, domts çorba , salata, küçüük kare helva

akşam : az sulu köfte ve salata

20 dk yürüdüm
su 1,5 lt
 
 
Günlük menü bildirimim
Sabah Haşlanmış yumurta
Peynir domates salatalık yeşillik yeşil çay
Bi dilim tereyağlı ekmek
Ara
Yok
Öğle
Zeytinyağlı ıspanak yemeği yoğurt ekmeksiz
Ara
Yeşil çay muz
Akşam tarhana çorbası
Tavuk
Salata Yoğurt olcak
 
cıssslık bir menü değil çok güzel bence
 
isveç diyetinde 3 günde kaç kilo gitmesi gerekiyorrki

1.700 az değil

Yani kiloya gore degisiyo ilk gun 800 gr gitti snrasnda gr gr iste gidiyo ama sunu anladim ilk gun hareketliydim temzlik fln yaptim odemle brber 800 gr gtti ikinci gun hic bsey yapmadm 300 gr gtti dunde yuruyus yaptim 500 gr gtti yani hareketli oldgm zman daha fazla gidiyo oyuzden bgun temzlik yaptim aksamda zumba yapicam insallahhh
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…