Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

krakker · 8 Ocak 2016

zuhal32 .!.:
Bugünden başla bakalım haftaya güzel performans bekliyorum Senden akrepcim

ben haftaya kadar beklemiycem, pazartesi gününe hepinizden güzel bir performans bekliyorum

pazartesileri unutmayın lütfeenn,ona göre yiyinnn

3 günde aldığımızı 4 günde vermeye çalışınca olmuyooo

Ellssa · 9 Ocak 2016

bur50 .!.:
Menü
Sabah
1 Türk kahve
Öğlen
Biraz yufka
2 yk domates sosu
2 kk peynir

Ara 1 kase yoğurt baharatlı
Aksam
Yarım Kıymalı pide
Sıkma meyve suyu 1 bardak
Nescafe

krakere derken sen de pideleri sıkmaları meyve sularını nescafeleri hupletmissin akşam

Ellssa · 9 Ocak 2016

zuhal32 .!.:
Bana kızma ama çok fazla olmuş takım adına da

Yok canım neden kızayım ama ben de oyle bi kaçamak yapmadım ve çok da yurudum..
Sadece fark kullandığım ilaç.. İlaçdan şüpheleniyorum...

Ellssa · 9 Ocak 2016

zuhal32 .!.:
Bugünden başla bakalım haftaya güzel performans bekliyorum Senden akrepcim

Ben bugun sabahtan yoğurt baharat karışımına başladım..Şimdi karnımda makine var sanki, bağırsak da çalıştırıyomuş, unutmuşum ben..

Ellssa · 9 Ocak 2016

krakker .!.:
ben haftaya kadar beklemiycem, pazartesi gününe hepinizden güzel bir performans bekliyorum

pazartesileri unutmayın lütfeenn,ona göre yiyinnn

3 günde aldığımızı 4 günde vermeye çalışınca olmuyooo

Kız ben hafta sonu da kaçamak yapmamıştım amaaa

Ellssa · 9 Ocak 2016

Menü

Sabah
Yogurt baharat karışımı

Kahvaltı
Peynir,zeytin,bal tereyağı,pide çay,süsbiber sosu, 1 tablet omega3

Öğle yok

Akşam
Yogurt karışımı

Pirinç pilavı,tavuk, yarım kase çorba, turp, süs biberi...

Bol suu
Hala içim yanıyor, karışım çok su içiriyor

Spor
80 dk yuruyuş

bur50 · 9 Ocak 2016

akrep33 .!.:
krakere derken sen de pideleri sıkmaları meyve sularını nescafeleri hupletmissin akşam

yedığım yarım pıde kaptancım , sıkma meyve suyu(katı meyve sıkcagından sıktım)cezama razıyım .
o gozleme gıbı olan sıkma degıl yanı.

bur50 · 9 Ocak 2016

nescafede sekersiz sutsuz acı kahve

azaydidem · 9 Ocak 2016

krakker .!.:
ben haftaya kadar beklemiycem, pazartesi gününe hepinizden güzel bir performans bekliyorum

pazartesileri unutmayın lütfeenn,ona göre yiyinnn

3 günde aldığımızı 4 günde vermeye çalışınca olmuyooo

Valla cok haklisin canm artik kimse hafta sonu birakmasin diyee devam etsin sporunada lutfennnn haftaya dreceye girelim bari yaa cok istyorummm bennn sizde isteyinnnn

azaydidem · 9 Ocak 2016

Ellssa Kaptanim naptin verdigin kiloyu geri almissin amaninnn bu hafta bize takil sennn en iyisi

Kizlarrrr lutfenn pazartesi gunu herkes kilo bildiriminde bulunsun kimse kilo almis olmasin hatta vermis olursaniz gr da olsa sevinirim

azaydidem · 9 Ocak 2016

* 2.Takım 447. Etap ***

akrep33 (68,1/ 70 / -1,9 / -2,79%)
hedef52 (66,2/ / / % )sabit
uhs( 64,1/ 64,5/ -0,4/-0,62 %)İzinli
zuhal32( 64,8 /64,3 /0,5 /0,77 %)
azaydidem ( 63,9 / 63,2/ 0,7/1,1 %)
Melrin( 65,5 /66.5 / -1/ -1.53%)
krakker (75 /74.2 /0.8 / 1.07 %)
losefar ( 59,6 /60 / -0,4/ -%0,67)

2. Takım ortalaması : %-0,333

Ayy listeye bak yerlerdeyiz resmennnn cok uzuldum bu hafta bole olmasina gerckten ben hepimizden umitliydim cokda iyi gidiyoduk aslnda

M Melrin L losefar ben azminizden dolayi sizi tebrik ediyorum cnku bu hafta menuleriniz gzeldi ayriyetten sporda yaptiniz yinede arti olmaniz sasrtici eger beni bi kcugunuz olarak dinlerseniz size bi onerim varrrr

Sporunuzu cok abartmasaniz yuruyus yapiyosanz aksam 20 dakidan fazla egzersiz yapmayin mesela yani toplam 1 bcuk saati gecmesin sporlariniz cok agir sporlar yerine yuruyus yapsaniz bu hafta aslnda dahaa iyi olur
Bide son olrak menulerinzde kuru yemisleri bu haftalik ckartsaniz yerine bol protein ve lif ekleseniz yani sebze salata tavuk yumrta sut yogurt gbi ara ogunlernizi sutle bitki caylariyla gecistirseniz yda bir mandalinayla mesela ornek veriyorum ama bu hafta ozetle sizden istedigim

Sporu abartmayip menulernzdeki findik fistklari ckarip yerine protein agirlikli beslenmenizi istesem bu haftalikkkk bide bole deneyin bakalim nolcak ben daha gzel kilo vericeginize inaniyrum tabi bu benim onerim yinede size kalmis

@uhs ben senin gitmeni istemiyorum lutfen izine ayrilma cnku istersen cok gzel kilo verebliyosun ve kendini cok gzel tutuyosun gectigimiz haftalardan biliyorum biz hafta sonlari artilarla donerken sen kilo vermis olrak dondugun haftalari bliyorum oyuzden sen yeterki iste basarablirsn bnun yoluda bizimle kalip devam etmennn

zuhal32 · 9 Ocak 2016

Neyse olsun bakalım bu haftanın acısını çıkaralım bende o kadar uğraştım giden ortada... Yarından itibaren dikkat edelim Menü bildirelim spor yapalım.didemcim çok haklısın aynen katılıyorum

kuzumveben · 9 Ocak 2016

merhabalar arkadaşlar bu takıma davet edildim kuralları nereden okuyabilirim ya da benim için paylaşır mısınız

Melrin · 9 Ocak 2016

Yeni bir günden herkese kucak dolusu sevgiler

Ellssa · 9 Ocak 2016

kuzumveben .!.:
merhabalar arkadaşlar bu takıma davet edildim kuralları nereden okuyabilirim ya da benim için paylaşır mısınız

Hoşgeldin canım..
Kurallarımız ilk sayfamızda..
Kendini tanıtırmısın bize?

kuzumveben · 9 Ocak 2016

akrep33 .!.:
Hoşgeldin canım..
Kurallarımız ilk sayfamızda..
Kendini tanıtırmısın bize?

Kaptanım daveti için çok teşekkür ederim kusura bakmayın lütfen tamamen benimle ilgili bir konudan dolayi başka bir takıma geçmek istedim takımımız çok hoş ama 70 lerde bile çok az kişi var bana yakın kilosu olan bir takıma gecsem daha çok motive olurum 100 kilo ile başlayacağım çünkü Özür dilerim tekrar

Ellssa · 9 Ocak 2016

kuzumveben .!.:
Kaptanım daveti için çok teşekkür ederim kusura bakmayın lütfen tamamen benimle ilgili bir konudan dolayi başka bir takıma geçmek istedim takımımız çok hoş ama 70 lerde bile çok az kişi var bana yakın kilosu olan bir takıma gecsem daha çok motive olurum 100 kilo ile başlayacağım çünkü Özür dilerim tekrar

Tamam canım..
Yolun açık olsun

zuhal32 · 9 Ocak 2016

günaydın kızlarrr uzun zamandan sonra ilk defa bu rakamı gördüm vee cumartesi sabahına kilo vermiş olarak uyandım :)63.9 lütfen bu hafta da birbirimizi motive edelimmm

zuhal32 · 9 Ocak 2016

İnanın kızlar kendimi çok iradeli hissediyorum.Sizlerle birkaç şey paylaşmak istiyorum.Mesela geçen hafta çok aç hissettiğim anda hatta didemle yazışırken kapı çaldı vee komşu börek patates salatası ve kabak tatlısı getirdi düşündüm bütün emeğime yazık olcak yemedim eşime yedirdimm tabi

azaydidem beni motive etti :) dün bakıcıya girdim kek tatlı koydu sadece çay içtim ısrar edince 1 çatal aldım.Akşam oturmaya gittik tabi orada da ikram vardı 1 lokma aldım.Yani kendimi tutabiliyormuşum gezmeye gitmek istemiyordum yerim diye artık uzak kalmıyorum hatta öğleden sonra apartman günü var oraya gideceğim ve yemeyeceğimm hedefime ulaşana kadar devam amacım 60 kilo olmak ve belli bir süre korumak sonrasında 57 hedefim var yani uzunca süre beraberiz kızlarr :) dünkü yazdıklarıma kimse alınmasın kırmak için yazmadım özellikle akrep kaptanım seni motive olalım istiyorummm öpüyorum hepinizi...

bur50 · 9 Ocak 2016

akrep33 .!.:
Menü

Sabah
Yogurt baharat karışımı

Kahvaltı
Peynir,zeytin,bal tereyağı,pide çay,süsbiber sosu, 1 tablet omega3

Öğle yok

Akşam
Yogurt karışımı

Pirinç pilavı,tavuk, yarım kase çorba, turp, süs biberi...

Bol suu
Hala içim yanıyor, karışım çok su içiriyor

Spor
80 dk yuruyuş

Kaptanım sabah bal tereyağı cis olmuş
Pidenin falan ölçüsü ne kadar
Aksamda pilav cis
Bunların ölçüsü de önemli ölçüsünü yazalım bence
Ama yürüyüşün iyi masallah

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency